SAM  
地域 : 埼玉    年齢 : どうにでも70
一言 : 
青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 6.0   朝霞・スロージョグ
0:37:22(6:14/K)
2月も幸先の悪いスタート。またまた虚脱感。夜、控えめのジョギング。今日も寒かった。
2/02 土 8.0   和光・スロージョグ
0:46:14(5:47/K)
樹林公園まで往復8キロのジョギング。42キロ走った人なのに、2キロで飽きてきた。午後は昼寝。夜は久し振りに筋トレ。カキフライで飲む。
2/03 日 10.0   トレッドミル・スロージョグ
0:57:02(5:42/K)
トレッドミルでやることにしたが、バス停へ行くまでに足がビショビショになってしまった。車にすれば良かった。今日も午後はのんびり過ごした。
2/04 月 0.0   休養
立春の今日から新規巻き直し。走りたい気分だったが、しっかり休む。明日から頑張ろう。ほんとうに頑張るのは来週から。
2/05 火 10.0   朝霞・スロージョグ
0:57:50(5:47/K)
古いシューズはけがのもと。かかと、膝、筋肉に直接ギシギシ響いてペースダウン。シューズ買う金ない。毎日毎日ギョーザギョーザ。五月みどりかよ。
2/06 水 0.0   休養
着替えて走りに出たら、みぞれがあまりに冷たいので引き返した。風邪気味で頭痛もしてたし。しかししかし、何がスーパーチューズデーだ。自分のとこの経済を何とかしろ!
2/07 木 15.0   大泉・スロージョグ
1:26:16(5:45/K)
著しく落ち込む。早めに走りに出る。途中5:30ペースがスロージョグだった頃を思い出しながら走った。阪神の連敗と一緒だと思えばいいか。
2/08 金 0.0   休養&休肝日
明日病院で検査があるので禁酒。飲みたくなるのでジョギングも中止。また雪らしい。トレーニングどうしようか。
2/09 土 10.0   トレッドミル・ビルドアップ
0:48:31(4:51/K)
5時起きで原宿の伊藤病院へ行く。今日の結果が良ければ28年にわたる治療と観察も終了。ランチはベーコンレタスバーガーのバリューセット。スパイスがおいしかった。その後セントラルで筋トレとトレッドミル。頭痛と採血できつかったので10キロでやめた。10キロでやめようと思えば10キロまで頑張れるということがわかったのが収穫だ。
2/10 日 20.0   トレッドミル・LSD
1:57:45(5:53/K)
昨日、今日と朝目覚めると頭痛。路面が凍結していそうなので、トレッドミルにした。立駐が動かないので、バスと電車で出かける。久し振りに20キロ走って、ストレッチしたらつってしまった。夜ステーキを焼いていたら突然鼻血が出た。歯を磨いて寝ます。
2/11 月 0.0   休養
今日は安静に過ごすことにした。人の日記を読んでいるとおもしろい。「お受けします」→「OKします」うまい!手ぬぐい。昨日焼いたステーキをレンジで温めて飲む。
2/12 火 10.0   朝霞・ジョグ
0:55:17(5:32/K)
日曜日つった右太もも裏がまだ痛いので、ピッチだけで走った。雨上がりで意外と暖かかった。今日も、パン・ウェイさんのきょうの料理を見ながら飲む。
2/13 水 10.0   朝霞・ペース走
0:48:25(4:51/K)
寒かったので、最初からキックをきかせて走る。その割には、タイムが感覚より1分以上遅い。和光樹林さんが忘れた帽子を届けてくれた。申し訳ないです。東京マラソン、頑張ってください。
2/14 木 15.0   大泉・スロージョグ
1:26:45(5:47/K)
昼、久し振りに階段トレーニングと、腹筋、背筋。夜、さっそく帽子をかぶってジョギング。気持ち良く走れた。朝日新聞の記事によると、自分はまれなヘビードランカーらしい。そんな馬鹿な。
2/15 金 6.0   大和田・スロージョグ
0:37:55(6:19/K)
夜、のんびり走った。NHKのプレミアム10を見ながら飲む。
2/16 土 10.0   トレッドミル・ビルドアップ
0:48:33(4:51/K)
風が冷たくてやる気が失せた。夜、筋トレの後トレッドミルで走る。微頭痛がしてふくらはぎと太ももも張っていたので、10キロでやめた。冷凍ギョーザで飲む。肝試し?
2/17 日 20.0   和光・LSD
1:56:30(5:50:/K)
誰もいない中走るのはきつかった。時計の電池も切れてしまった。お誘いがあったので、東京マラソンの打ち上げに出かける。テツさん、ヌキヌキさん、和光樹林さん、お疲れ様でした。
2/18 月 0.0   休養
カシオのマラソンウォッチの電池交換のため、川口まで行った。30年ぶり。ものすごく変わっていた。いい加減休肝日にしなければいけないが、今日も飲んでしまった。ある中年男です。
2/19 火 10.0   朝霞・ジョグ
0:54:38(5:28/K)
確定申告終了。夜走っていたら、朝霞の周回コースで、プールへ行く途中のI河さんに声をかけられた。一息抜けて頑張れたのに、体感ペース走がスロージョグ並みのタイム。
2/20 水 10.0   朝霞・スロージョグ
0:58:00(5:48/K)
昼、階段トレーニング2セットと腹筋・背筋100回。軽い頭痛がしてやる気がなかったが、夜なんとか走りに出る。ショートカットして帰ろうかと思ったが、前を走っている人がいて、追いかけてなんとか10キロ走れた。最近息がきついのは、甲状腺の数値が少し高いせいだろうか。
2/21 木 15.0   大泉・スロージョグ
1:30:58(6:04/K)
業務再開。まずまず。夜、のんびりジョギング。女子高生のスカートは短すぎるが、ジャージも無粋だ。13キロ付近で太ももが痛みだした。
2/22 金 0.0   休養
今日も、昼階段トレーニング2本と腹筋・背筋100回。精神的にくたびれてしまったので、ジョギングは休み。明日病院だが、飲んでしまった。
2/23 土 13.0   トレッドミル・ビルドアップ
1:01:32(4:44/K)
朝、病院へ行く。先生にも東京マラソンのことを聞かれた。来年は出るぞ。昼前は暖かかったのに、午後はすごい砂嵐で寒くなった。夕方セントラルへ行って、筋トレ1セットの後トレッドミルで走る。久し振りに13キロまでビルドアップで走れた。最後200mは15K/h。明日も砂嵐だったら、やっぱりトレッドミルかな。
2/24 日 20.0   トレッドミル・LSD
1:57:46(5:53/K)
今日も強風で砂嵐。トレッドミルにした。こんな日に外を走った人は、ほんとに偉い。
2/25 月 0.0   休養&休肝日
砂嵐も吹雪もものとせず走っている人が多い。あきれる。明日から講習なので、禁酒する。走れそうもない。
2/26 火 0.0   講習
五反田TOCで9時から19時まで管理業務主任者講習。くたびれたので、ジョギングはお休み。今日も禁酒して早く寝る。
2/27 水 0.0   講習
講習も終了試験も無事終了。7時に着いたが、くたびれたのでジョギングは休み。2日ぶりに飲んだ。毎日通勤して走っている人は偉い。
2/28 木 15.0   大泉・スロージョグ
1:33:11(6:09/K)
寝過した。損したわけではないが、儲け損なった。3日空けるとそのままやめそうになるが、何とか走れた。以前ほど寒くはないが、風はまだ冷たい。春早く来てね。
2/29 金 0.0   やけ酒
テレビでは暖かいと言っていたが、部屋の中は寒かった。おもしろくないので、川越へやけ酒を飲みに出かける。帰り、この前来来軒がまずかったので、日高屋へ入ったら、なんと同じグループだった。安い店へ行くくらいなら、我が家が一番だ。
走行距離 233.0  km