SAM  
地域 : 埼玉    年齢 : どうにでも70
一言 : 
青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0   休養
外は新雪が積もっていた。ニューイヤー駅伝を見てミステリーを読む。のんびりと何もないお正月。
1/02 水 0.0   休養
今年も箱根はやってくれた。フラフラの選手ほったらかしでケータイ覗き込むバカ面監督。
1/03 木 0.0   休養
はやてで上京。夕方、久し振りにジョギングに出ようとしたら、右足親指が痛むのでやめてしまった。幸先悪い。
1/04 金 7.0   朝霞・スロージョグ
0:43:37(6:14/K)
今年も暴落ですか?それでもやる。遭難しても知らないよ。走り初めは10日ぶりのジョギング。ちょっと物足りなかった。
1/05 土 12.0   柳瀬川・スロージョグ
1:09:59(5:50/K)
日差しがなくて寒いし、お腹がすいた。右足の甲が痛む。誰が注目するわけでもないし、次の次の次もあるから、どうでもいい。夜、セントラルで筋トレ、間隔があいたので1セットだけにした。
1/06 日 13.0   和光・スロージョグ
1:17:6(5:57/K)
風邪をぶり返したし、右足底も痛い。かろうじて樹林公園までたどり着いて、やっと5周して帰る。筋トレは1セットだけ。勝田も棄権になりそう。マスコミの箱根の美化とその逆、どっちも本当に気持ち悪い。
1/07 月 0.0   休養
今日もだめだ。おもしろくないから飲んじゃう。エアサロンパスの容器で、足裏をゴロゴロマッサージする。効くんだろうか。
1/08 火 10.0   朝霞・スロージョグ
0:57:34(5:45/K)
デイトレに遊ばれた一日。右足裏の痛みはもう大丈夫だが、筋トレの筋肉痛が残っている。周回コースでじれてきたが、自重する。裁判員、やる気になってきた。
1/09 水 10.0   朝霞・ジョグ ペース走
0:51:04(5:06/K)
今日は血迷って失敗。夜、朝霞の周回コースでペースを上げたが、走る筋肉が戻っていない。ランナーはCO2排出量を増やしているんだろうか。必要以上に呼吸していることは確かだが。
1/10 木 15.0   大泉・スロージョグ
1:27:54(5:52/K)
逆に、強気で失敗した。夜のんびりジョギングしたが、なぜか太ももがパンパンに張っている。最近田舎で事件が多いので、戸惑っている。
1/11 金 5.0   朝霞・スロージョグ
0:31:20(6:16/K)
マンション管理士試験合格!敗北続きの新年、初めてのグッド・ニュース。太ももがまだ痛むので、ちょっとだけのんびりジョギング。お祝いなので、缶ビール1本だけ増やした。
1/12 土 12.0   トレッドミル・ビルドアップ
0:58:03(4:50/K)
雨の予報で、セントラルで筋トレ1セットの後トレッドミル。10K/h・11K/hでアップして、12K/hから0.2K/hずつビルドアップ。きつくて13.8K/h(12キロ)でやめた。合格証書が届いた。明日の県南駅伝(の後の飲み会)に備えて禁酒。
1/13 日 5.5   県南駅伝
0:22:33(4:07/K)
和光樹林ACとして参加。メンバーは、ヌキヌキさん、和光樹林さん、テツさん、T田さん、Y川さん、I河さん。強風と寒さで肺が凍りそうだった。アフターは和光樹林さん宅で新年会。お疲れ様でした。
1/14 月 15.0   和光・スロージョグ
1:28:47(5:55/K)
昨日何時に寝たんだろう。一日のんびりしていようかと思ったが、走りに出た。太ももパンパンだし、寒くてきつかった。午後はのんびり過ごした。
1/15 火 0.0   休養
今日は寒かった。最近の太もも痛を考えて、休みにした。が、飲んでしまった。熱燗がうまい。でも熱燗じゃ聴く音楽がない。和光樹林さん、帽子取っといてください。
1/16 水 0.0   放心状態
何もする気になれない。勝田もたぶん取りやめ。電車代がもったいない。遊んでる場合じゃないl。
1/17 木 15.0   大泉・スロージョグ
1:31:42(6:07/K)
今日はうまくやれた。夜走り出すと、2日休んでも太ももの痛みが残っている。やはり勝田は無理かも。つま先の穴のあいたシューズは、夏は涼しいが、冬はしびれる。
1/18 金 7.0   朝霞・スロージョグ
0:42:54(6:08/K)
管理業務主任者試験も合格。夕方、軽くジョギング。久し振りにタヌキを見かけたし、ミニスカートの女子高生には「ファイトー」と声をかけられた。誰かみたいだけど、デヘヘ。
1/19 土 13.0   樹林公園・ビルドアップ
1:01:43(4:45/K)
寒いので、いつもより遅い時間に始めた。5:30→3:58のビルドアップ。キロ5分でも太ももが痛むので、勝田はだめかもしれない。夜、眠かったが無理して筋トレ。
1/20 日 0.0   アクシデント
気温が上がってから走ろうと思って、鼻がムズムズするので鼻毛を切ったら、鼻を切ってしまった。けっこう血が出たのでティッシュをつめて安静にする。さっさと走っていればよかった。
1/21 月 15.0   大泉・スロージョグ
1:30:00(6:00/K)
途中メモリーフルで時計が止まってしまった。タイムは推定。今日の感じだと、フルマラソンは完走できてもダメージが後を引きそう。一応、勝田の指定券は予約しておく。
1/22 火 10.0   朝霞・ジョグ
0:55:17(5:32/K)
しょぼいトレード。がっくりして昼寝してしまった。夜のジョギングは少し頑張ったつもりだが、かつてののんびりジョグペース。ウルトラの星さん、足親指骨折で勝田欠場とのこと。
1/23 水 0.0   休養
管理業務主任者の実務講習を申し込む。一歩前進。足の次は、風邪が心配だ。勝田は、ウィンドブレーカーでLSDしようかな。明日から禁酒の予定なので、ビールを1本追加。フルマラソンのいいところは禁酒できること。
1/24 木 10.0   朝霞・スロージョグ
1:01:30(6:09/K)
午前中、浦和の地方法務局へ行く。武蔵野線が止まっていて、Suicaがかなり減った。夜のんびりジョギング。筋肉痛はほぼ解消。今日から禁酒だ。
1/25 金 0.0   休養&休肝日
また一段と寒い。勝田に備えて禁酒2日目。防寒対策で、荷物が多くなりそうだ。
1/26 土 6.0   樹林公園・ペース走
0:27:45(4:38/K)
目が覚めると頭痛がする。5キロ23:37(4:43/K)の後、ロング流し1キロ4:08で走る。午後は床屋と買物を済ませる。風邪薬を飲んで早く寝よう。
1/27 日 42.2   勝田全国マラソン・フル
3:27:44(4:55/K)
キロ5分でいいと思っていたが、思ったより走れた。40キロ手前で足に痛みが出たのでスローダウン。こんなのでも3時間半切れたが、フルマラソンをなめるようにはなりたくない。練習日記の皆さんのところへ寄れなくて残念でした。
1/28 月 0.0   休養
筋肉痛と膝の痛み。風呂あがり、40秒ストレッチをやる。しばらくのんびりして、惰飲をむさぼるつもり。
1/29 火 0.0   休養
消えてなくなりたい気分。筋肉痛は相変わらず。
1/30 水 0.0   休養
昼、市役所へ往復40分ほどのウォーキング。レースで痛めた左膝はもういいが、なぜか右膝が痛い。
1/31 木 4.0   志木街道・チェックジョグ
0:26:25(6:36/K)
マンション管理士の登録申請書を出す。午後は肝試しのトレード。夜、久し振りのジョギング。右足に少し疲れが残っている。帰りコジマへ寄って、充電池を買う。
走行距離 226.7  km