月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	10.0	樹林公園・ビルドアップ	0:47:37(4:46/K)	さすがにピザを食べて飲んで、チャーハンを食べたのは無謀だった。息がきついし、身体が重くて走れない。胃と腸に目いっぱい詰まっている感じ。夜セントラルで筋トレやって風呂に入ったら、鼻血が出た。ジャズササイズの女子を見ていたせいだろうか。
3/02 日	21.0	和光・ＬＳＤ	1:56:48(5:34/K)	今日も調子が悪い。樹林公園でペースを上げたらお腹が重苦しくなって、トイレへ駆け込む。ヌキヌキさん、和光樹林さん、Ｔ田さん、Ｉ河さん、Ｙ川さんとポカポカ飲み会。テツさんは帰って残念でした。
3/03 月	0.0	休養		無為な一日。禁酒日だが飲んでしまった。咳は出るし、鼻水は止まらないし、目もしょぼしょぼする。春アレルギー。
3/04 火	10.0	朝霞・スロージョグ	0:58:03(5:48/K)	証明写真を撮るので、久し振りにスーツを着てネクタイを締めた。咳が出て頭痛もして風邪気味。調子悪いので、やっと10キロジョギングできた。
3/05 水	10.0	朝霞・ジョグ	0:54:09(5:25/K)	風邪薬を飲みだす。今日は風が冷たい。いやだったが、何とか走った。また、スポーツニュースがくだらない野球ばかりの嫌な季節になった。マスコミでちやほやされるのは、結果を出してからにしろと言いたい。東国原といい橋下といい、マスコミとのなれ合いばかりだ。
3/06 木	10.0	大泉・スロージョグ	0:59:07(5:55/K)	冷蔵庫に金麦放り込んで、檀れいが待ってるぞーと思って走るが、待っているのはイソジンだけ。今日は寒くなくてよかった。金麦、いつも２本だが今日は３本にした。
3/07 金	0.0	休養＆休肝日		今度の立川・昭島マラソンに備えて、今日から禁酒。いつもの激ウマ冷凍ハンバーグ、なぜか味が渋かった。風邪薬飲んで早く寝よう。
3/08 土	5.0	樹林公園・ペース走	0:20:56(4:11/K)	レース前日のペース走。ズルズル落ちないよう、偶数回落として奇数回上げるようにした。4:03-4:22-4:15-4:22-3:54。右くるぶしを蹴って、血が出た。テツさん、お疲れ様でした。
3/09 日	21.1	立川・昭島マラソン・ハーフ	1:35:49(4:32/K)	付け焼刃はきかなかった。初ターサーのせいでマメもできた。ランスカのおかげで後半頑張れただけ。飲んで寝よう。
3/10 月	0.0	休養		マメが痛いが、化膿するのが怖いから針を刺したりはできない。荒川へ直行すれば良かった。終わってから言い訳するのは、いい加減にしたい。
3/11 火	0.0	休養		マメは、靴下とシューズを履けば普通に歩けるが、裸足だと痛い。まだジョギングもできない。荒川、たぶん棄権になりそう。
3/12 水	0.0	休養		このマメの状態で４２キロ走ったら、破れて出血することは確実だ。フルマラソンは甘くない。高橋尚子じゃないから欠場決定。
3/13 木	0.0	休養		浦和の法務局へ行ってきた。外を歩くと鼻水が止まらない。今日もジョギングは休み。右足のマメは自然に破れたが、左はまだでかいまま。
3/14 金	0.0	休養		今年初めて、朝暖房を入れなかった。節約節約。荒川市民マラソン、代走が決まったので、安心して飲む。
3/15 土	5.0	トレッドミル・スロージョグ	0:32:00(6:24/K)	午前中セントラルへ行って、筋トレ１セットの後、トレッドミルでのんびり走った。午後は荒川市民マラソンの前日受付。戸田公園からだと２５分も歩く。暖かくて気分いいし疲れたので、飲んでしまった。テツさん、お願いしますよ。
3/16 日	5.0	荒川・スロージョグ	0:33:00(6:36/K)	荒川市民マラソンはテツさんに代走をお願いして、スタート後反対側をのんびりジョギング。距離は５キロちょっと。午後はヌキヌキさん、和光樹林さん、テツさん、Ｔ田さんに愛走会のＮ山さん、Ｙ田さんが合流して飲み会。気持ちのいい午後だった。
3/17 月	0.0	休養＆休肝日		気が付いたらソファーで寝ていた。また帽子を忘れてきたようだ。さすがに今日は禁酒。
3/18 火	0.0	飲み会		午前中、ハローワークで職探し。夜、上板橋でテツさん、和光樹林さんと飲み会。ここで出会った仲間たちです。いろんな意味でありがとう。ところで、ちゃんと帰れましたか。
3/19 水	0.0	休養		昨日転んで強打した右手の手首が痛む。整形外科へ行ったら、少しひびが入っているだけで、湿布と包帯で固定するだけで済んだ。夜、雨になったので、ジョギングは休み。
3/20 木	5.0	トレッドミル・スロージョグ	0:32:01(6:24/K)	一日雨の予報だったので、午前中セントラルでのんびり５キロだけ走った。腕ふりすると、ひびの入ったところが痛む。風邪気味で調子も悪い。荒川のＴシャツ、材質はいいが丈が長いのでランパンでは着れない。
3/21 金	7.0	朝霞・スロージョグ	0:43:01(6:09/K)	何となく何もできそうにない。自信喪失状態。とりあえず、夜走って飲む。ただ流れていくだけ。
3/22 土	10.0	和光・スロージョグ	0:56:27(5:39/K)	久し振りに１０キロ走った。樹林公園でペースを上げたら、足の筋肉が完全にへたっていた。ウィンドブレーカーでは暑かった。午後６カ月点検。秋車検だが、今年も買い替えは無理。株上がれ。
3/23 日	15.0	柳瀬川・スロージョグ	1:29:45(5:59/K)	久し振りに柳瀬川へ向かった。かなり息がきつくてショートカットしようかと思ったが、何とか15キロ走れた。久し振りにボンゴレで白ワインを飲んだ。ワインなんて身分じゃないけれど。
3/24 月	0.0	休養		雨の中、いろいろ用足しをした。月曜は禁酒日だが、寒かったので久し振りに、そして今シーズン最後かもしれない熱燗を飲む。
3/25 火	10.0	朝霞・スロージョグ	1:00:50(6:05/K)	今日も部屋の中は寒かった。今週の目標は３日続けて１０キロ走ること。のんびり走ったつもりだが、最初から最後まで息がきつかった。朝霞の青葉台公園前で女性ランナーに追突されそうになった。気分悪い。
3/26 水	10.0	朝霞・スロージョグ	0:58:45(5:53/K)	午前中、整形外科へ行く。湿布だけになった。夜のジョギングは、今日も息がきつい。どこか悪いんだろうか。
3/27 木	10.0	大泉・スロージョグ	1:01:58(6:12/K)	午前中ハローワークへ行った。無駄足だった。不愉快。今日は、夜桜の下をのんびりジョギング。風流じゃないか、いやなことも忘れる。あらま、日本酒切らしてたよ。とりあえず、３日連続１０キロ走れた。
3/28 金	0.0	休養		朝、橋詰さんに会えなくなって残念。夕方、ディスカウントショップまで歩いたら足が痛みがあったので、ジョギングは休みにした。
3/29 土	13.0	樹林公園・ビルドアップ	1:06:54(5:09/K)	久し振りにスカイセンサーをはいて、6:00→4:15のゆるいビルドアップ。楽だしいい練習になった。節約のため、スポーツドリンクもアミノバイタルもなし。和光樹林さんと遭遇して長話してしまった。すいません。午後大量の鼻血。愛走会の飲み会が心配だ。
3/30 日	22.0	和光・ＬＳＤ	2:03:06(5:36/K)	出るのが遅れたので、２２キロでやめにした。最後はＮ山さんに引っ張られてペースを上げた。Ｎ山さん、ヌキヌキさん、Ｔ田さん、Y川さん、Ｉ河さんたちと、お花見飲み会。家に帰って、しばらく寝てしまった。とうとう陸連登録してしまった。
3/31 月	0.0	休養		月間200キロに１キロ足りなかったが、数字合わせはしない。しかし、禁酒日が守れない。肝臓ガンと野垂れ死にと、どっちが先だろうか。
走行距離	199.1  km