月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	6.0	朝霞・スロージョグ	0:37:22(6:14/K)	２月も幸先の悪いスタート。またまた虚脱感。夜、控えめのジョギング。今日も寒かった。
2/02 土	8.0	和光・スロージョグ	0:46:14(5:47/K)	樹林公園まで往復８キロのジョギング。４２キロ走った人なのに、２キロで飽きてきた。午後は昼寝。夜は久し振りに筋トレ。カキフライで飲む。
2/03 日	10.0	トレッドミル・スロージョグ	0:57:02(5:42/K)	トレッドミルでやることにしたが、バス停へ行くまでに足がビショビショになってしまった。車にすれば良かった。今日も午後はのんびり過ごした。
2/04 月	0.0	休養		立春の今日から新規巻き直し。走りたい気分だったが、しっかり休む。明日から頑張ろう。ほんとうに頑張るのは来週から。
2/05 火	10.0	朝霞・スロージョグ	0:57:50(5:47/K)	古いシューズはけがのもと。かかと、膝、筋肉に直接ギシギシ響いてペースダウン。シューズ買う金ない。毎日毎日ギョーザギョーザ。五月みどりかよ。
2/06 水	0.0	休養		着替えて走りに出たら、みぞれがあまりに冷たいので引き返した。風邪気味で頭痛もしてたし。しかししかし、何がスーパーチューズデーだ。自分のとこの経済を何とかしろ！
2/07 木	15.0	大泉・スロージョグ	1:26:16(5:45/K)	著しく落ち込む。早めに走りに出る。途中5:30ペースがスロージョグだった頃を思い出しながら走った。阪神の連敗と一緒だと思えばいいか。
2/08 金	0.0	休養＆休肝日		明日病院で検査があるので禁酒。飲みたくなるのでジョギングも中止。また雪らしい。トレーニングどうしようか。
2/09 土	10.0	トレッドミル・ビルドアップ	0:48:31(4:51/K)	5時起きで原宿の伊藤病院へ行く。今日の結果が良ければ28年にわたる治療と観察も終了。ランチはベーコンレタスバーガーのバリューセット。スパイスがおいしかった。その後セントラルで筋トレとトレッドミル。頭痛と採血できつかったので10キロでやめた。10キロでやめようと思えば10キロまで頑張れるということがわかったのが収穫だ。
2/10 日	20.0	トレッドミル・ＬＳＤ	1:57:45(5:53/K)	昨日、今日と朝目覚めると頭痛。路面が凍結していそうなので、トレッドミルにした。立駐が動かないので、バスと電車で出かける。久し振りに２０キロ走って、ストレッチしたらつってしまった。夜ステーキを焼いていたら突然鼻血が出た。歯を磨いて寝ます。
2/11 月	0.0	休養		今日は安静に過ごすことにした。人の日記を読んでいるとおもしろい。「お受けします」→「ＯＫします」うまい！手ぬぐい。昨日焼いたステーキをレンジで温めて飲む。
2/12 火	10.0	朝霞・ジョグ	0:55:17(5:32/K)	日曜日つった右太もも裏がまだ痛いので、ピッチだけで走った。雨上がりで意外と暖かかった。今日も、パン・ウェイさんのきょうの料理を見ながら飲む。
2/13 水	10.0	朝霞・ペース走	0:48:25(4:51/K)	寒かったので、最初からキックをきかせて走る。その割には、タイムが感覚より１分以上遅い。和光樹林さんが忘れた帽子を届けてくれた。申し訳ないです。東京マラソン、頑張ってください。
2/14 木	15.0	大泉・スロージョグ	1:26:45(5:47/K)	昼、久し振りに階段トレーニングと、腹筋、背筋。夜、さっそく帽子をかぶってジョギング。気持ち良く走れた。朝日新聞の記事によると、自分はまれなヘビードランカーらしい。そんな馬鹿な。
2/15 金	6.0	大和田・スロージョグ	0:37:55(6:19/K)	夜、のんびり走った。ＮＨＫのプレミアム１０を見ながら飲む。
2/16 土	10.0	トレッドミル・ビルドアップ	0:48:33(4:51/K)	風が冷たくてやる気が失せた。夜、筋トレの後トレッドミルで走る。微頭痛がしてふくらはぎと太ももも張っていたので、10キロでやめた。冷凍ギョーザで飲む。肝試し？
2/17 日	20.0	和光・ＬＳＤ	1:56:30(5:50:/K)	誰もいない中走るのはきつかった。時計の電池も切れてしまった。お誘いがあったので、東京マラソンの打ち上げに出かける。テツさん、ヌキヌキさん、和光樹林さん、お疲れ様でした。
2/18 月	0.0	休養		カシオのマラソンウォッチの電池交換のため、川口まで行った。３０年ぶり。ものすごく変わっていた。いい加減休肝日にしなければいけないが、今日も飲んでしまった。ある中年男です。
2/19 火	10.0	朝霞・ジョグ	0:54:38(5:28/K)	確定申告終了。夜走っていたら、朝霞の周回コースで、プールへ行く途中のＩ河さんに声をかけられた。一息抜けて頑張れたのに、体感ペース走がスロージョグ並みのタイム。
2/20 水	10.0	朝霞・スロージョグ	0:58:00(5:48/K)	昼、階段トレーニング２セットと腹筋・背筋100回。軽い頭痛がしてやる気がなかったが、夜なんとか走りに出る。ショートカットして帰ろうかと思ったが、前を走っている人がいて、追いかけてなんとか10キロ走れた。最近息がきついのは、甲状腺の数値が少し高いせいだろうか。
2/21 木	15.0	大泉・スロージョグ	1:30:58(6:04/K)	業務再開。まずまず。夜、のんびりジョギング。女子高生のスカートは短すぎるが、ジャージも無粋だ。13キロ付近で太ももが痛みだした。
2/22 金	0.0	休養		今日も、昼階段トレーニング2本と腹筋・背筋100回。精神的にくたびれてしまったので、ジョギングは休み。明日病院だが、飲んでしまった。
2/23 土	13.0	トレッドミル・ビルドアップ	1:01:32(4:44/K)	朝、病院へ行く。先生にも東京マラソンのことを聞かれた。来年は出るぞ。昼前は暖かかったのに、午後はすごい砂嵐で寒くなった。夕方セントラルへ行って、筋トレ１セットの後トレッドミルで走る。久し振りに13キロまでビルドアップで走れた。最後200mは15K/h。明日も砂嵐だったら、やっぱりトレッドミルかな。
2/24 日	20.0	トレッドミル・ＬＳＤ	1:57:46(5:53/K)	今日も強風で砂嵐。トレッドミルにした。こんな日に外を走った人は、ほんとに偉い。
2/25 月	0.0	休養＆休肝日		砂嵐も吹雪もものとせず走っている人が多い。あきれる。明日から講習なので、禁酒する。走れそうもない。
2/26 火	0.0	講習		五反田ＴＯＣで9時から19時まで管理業務主任者講習。くたびれたので、ジョギングはお休み。今日も禁酒して早く寝る。
2/27 水	0.0	講習		講習も終了試験も無事終了。７時に着いたが、くたびれたのでジョギングは休み。２日ぶりに飲んだ。毎日通勤して走っている人は偉い。
2/28 木	15.0	大泉・スロージョグ	1:33:11(6:09/K)	寝過した。損したわけではないが、儲け損なった。３日空けるとそのままやめそうになるが、何とか走れた。以前ほど寒くはないが、風はまだ冷たい。春早く来てね。
2/29 金	0.0	やけ酒		テレビでは暖かいと言っていたが、部屋の中は寒かった。おもしろくないので、川越へやけ酒を飲みに出かける。帰り、この前来来軒がまずかったので、日高屋へ入ったら、なんと同じグループだった。安い店へ行くくらいなら、我が家が一番だ。
走行距離	233.0  km