SAM  
地域 : 埼玉    年齢 : どうにでも70
一言 : 
青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 10.0   朝霞・スロージョグ
1:01:46(6:11/K)
今日もだめだった。生活、先行き不安。雨が上がった夜、のんびりジョギング。たすきかけた変なおっさんが走っていた。走っているおっさん自体が変だ。走っていること自体が変だ。と、すれ違った女子高生たちが思っていただろう。
11/02 金 6.0   大和田・スロージョグ
0:35:58(6:00/K)
今日もトレードは絶不調。夜、久し振りに大和田方面へ走る。長い直線もそれほど苦にならなかった。
11/03 土 12.0   柳瀬川・スロージョグ
1:09:03(5:45/K)
久し振りに柳瀬川をのんびり走る。頭痛がするし、お腹も重苦しくなってきたので、最短コースにした。登りでアキレス腱が痛む。まだまだ弱い。「もう」と言うべきか。夜、筋トレ1セット半。
11/04 日 20.0   和光・LSD
1:55:03(5:45/K)
まだ筋肉痛なので、のんびり走る。和光樹林さん、テツさんとご挨拶。女子高生に怒鳴っているおっさんがいて、興ざめ。いい年して、子供に切れるな。
11/05 月 0.0   休養
久し振りにトレード成功。長らく不便していたので、ヤマダでテンキーその他を買う。プリンタは結局使えない。休肝日だったが、飲んでしまった。
11/06 火 10.0   朝霞・ジョグ+ペース走
0:52:17(5:14/K)
今日のトレードはチキンレースに負けた。暗く寒くなると、走る気が薄れる。朝霞の周回コースは濡れ落ち葉で滑るのでスピード練習はやめたが、後半少しペースを上げた。つもりだったが、タイムが良くない。
11/07 水 0.0   休養
目覚ましをかけ忘れて寝坊したので、朝練は中止。株価が落ちているので、勉強に専念。夜は北浦和で講座。帰り南浦和でメロディーが鳴っている中、階段を駆け上がったら、ふくらはぎがつりそうになった。
11/08 木 14.3   大泉・スロージョグ
1:29:28(6:15/K)
同じところばかりで飽きてきたので、大泉中央公園の先まで行ってみた。初めて走るところは楽しい。さすが東京都内は環境がいい。焼酎の乙女割りを飲む。「ジョシデカ」は、なんでつまらないんだろう?
11/09 金 6.0   平林寺・スロージョグ
0:35:48(5:58/K)
今日から記憶喪失者になることにした。今日も気分を変えて、いつもと違ったコースを走る。とりあえず、飲んで記憶喪失になろう。
11/10 土 0.0   休養&休肝日
午前は消防設備点検でつぶれてしまった。午後セントラルへ行ったら、駐車場が満車で引き返した。やる気がなくなったので、明日の準備をする。
11/11 日 21.1   光が丘ロードレース・ハーフ
1:36:08(4:33/K)
もともと練習のつもりだったが、それにしても35分切れなかった。ヌキヌキさんたちと飲んで帰る。しばらく寝て、徒歩で買物に出て、夜また飲む。一日が二回あったような気分。
11/12 月 0.0   休養
することもないので、ヤマダへ行ってプリンタを買った。ポイントで支払いはゼロ。禁酒日だが飲んでしまった。
11/13 火 10.0   大泉・スロージョグ
0:59:50(5:59/K)
布団を干して、押入れやクローゼットの風通しをする。ジメジメ追放だ。日曜日、久し振りにマジに走ったものだから、太ももの裏がまだ痛い。気分転換に、今日も大泉方面へのんびり走る。
11/14 水 10.0   近所周回・朝練
0:58:51(5:53/K)
夜の講座は今日で終了なので、朝練も今日が最後。朝練というより闇練だった。二日酔いランナーにとって朝は心筋梗塞の危険度が高いので、あまり負荷はかけられない。毎週出かける用事もなくなって、少し寂しい。
11/15 木 15.0   大泉・スロージョグ
1:23:50(5:35/K)
福が入るように、玄関を掃除して洗浄した。夜、風が出てきた。落ち葉が舞い降りる中走る。まだ光が丘の疲れが残っている。
11/16 金 0.0   休養
夜飲みに行く予定なので朝練しようと思ったが、寝直してしまった。午後会社の先輩が来て、ネットで来月行く予定の三浦半島の宿を検索し、夜さくら水産へ飲みに行く。
11/17 土 10.0   樹林公園・ビルドアップ
0:48:36(4:52/K)
気がついたらソファーで寝ていた。アル中ハイマーがうつった?ロングスリーブ・ランパンで走ったら、寒くて足の甲が釣りそうだった。ペースを上げると、光が丘以来の太もも裏が痛い。5:28→4:13。たった10キロでI田さんに2回抜かれてしまった。午後勉強して、夜は筋トレ。がんばりました。
11/18 日 30.0   和光・LSD
2:54:31(5:49/K)
木陰は寒いが、日差しは暖かい。ヌキヌキさん、テツさん、T田さん、それに愛走会のN山さん、Y田さんにも会った。筋肉ガタガタだったが、午後は筋トレ軽く1セットだけ。勉強のスケジュールがきつい。
11/19 月 0.0   休養
久し振りにトレードできた。利益はほんの少し。今日もひたすら勉強。外に出たら寒かったので、焼酎のお湯割りを飲んでしまった。
11/20 火 10.0   朝霞・ジョグ
0:53:51(5:23/K)
今日からウィンドブレーカーに手袋。筋肉痛がまだ抜けないので、ピッチだけ上げて走る。やはり女子高生がじゃまだ。可愛いとか可愛くないとか、関係ない。ただの風景だ。風景はいいにこしたことはないが。
11/21 水 10.0   朝霞・ジョグ
0:52:06(5:13/K)
今日も筋肉痛が抜けないので、ピッチだけ上げて走る。朝霞の周回コースで3人抜いてので、少しだけペースが上がった。北風がきつかった。でも、まだ冷酒でOK。
11/22 木 15.0   大泉・スローオグ
1:31:53(6:08/K)
今日も寒かった。走った後は、ほっぺたが真赤だ。右の太ももとか膝とか、良くない。明日走れるかな?
11/23 金 10.0   トレッドミル・スロージョグ
0:59:24(5:56/K)
走り出してすぐお腹が重苦しくなったので、1キロ地点で引き返す。トイレ行って下痢止めを飲んで、セントラルへ行って筋トレやってトレッドミルで走る。夜、保谷のつがるへ行って大田原の打ち上げに参加。帰りはバスの終点から35分歩いた。
11/24 土 10.0   トレッドミル・スロージョグ
0:55:17(5:32/K)
今日も午前中セントラルで筋トレとトレッドミル。ラスト2キロだけ、12K/h、13.5K/hに上げた。駅ねっとで帰省チケットを予約したり、喪中葉書を印刷したりして、試験前日の最終勉強。禁酒して試験に備える。
11/25 日 10.0   和光・スロージョグ
0:56:32(5:39/K)
池袋の立教でマンション管理士試験。時間が迫ると、なぜかストレッチしたくなる。結果は惨敗。自己採点でガックリするのは明日にして、今日は飲もう。夕方軽くジョギング。
11/26 月 0.0   休養
解答速報の自己採点結果は、50問中37点だった。ギリギリ去年の合格点。今年はわからないが、とりあえず糠喜びの前祝いで飲む。
11/27 火 10.0   朝霞・スロージョグ
0:59:48(5:59/K)
寒い一日。やる気が出なくて、ちんたらジョギング。瞼の痙攣がひどい。初めて荒川申し込んだ。立川はやめた。
11/28 水 15.0   大泉・スロージョグ
1:31:08(6:05/K)
昼、書斎の蛍光灯の修理。明日は雨らしいので、トレーニング予定を繰り上げる。朝霞の周回でT橋さんと話しながら並走。つくばで7年ぶりにフルに出たそうだ。今日は辛口日本酒冷酒を飲む。
11/29 木 0.0   休養
塩漬け株の一つをやっと売却。寒かった。エアコンつけっぱなし、膝かけをかけて勉強する。夜のジョギングもついさぼってしまった。代わりに、風呂につかって汗を出す。
11/30 金 10.0   大泉・スロージョグ
1:00:12(6:01/K)
予報が外れて、今日も寒かった。受験勉強も今日で一通り終了。昨日にこりて、早めに着替えて走りに出た。のんびり走っているうちに、体も温まってきた。おでんで飲む。
走行距離 274.4  km