月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	10.0	新座・スロージョグ	0:56:15(5:38/K)	ついに定期を解約してしまった。１時間も待たされた。世間の人は働いているんだ。雨が降る前にと思って早めに走りに出たが、降らないじゃないか、橋詰ちゃん？
5/02 水	10.0	朝霞・ペース走	0:52:19(5:14/K)	空の上のほうで暮らしているので、今日も寒い。後半６キロは４分５０秒ペースで走った。坂道ダッシュに流し２本。
5/03 木	15.0	和光・スロージョグ	1:25:51(5:43/K)	床のクリーニングとワックスがけの合間に、樹林公園まで走りに出た。スレンダーな美女に抜かれたが、スィル・ヴ・プレ。ワックスが乾くまで、セントラルで筋トレ。超久し振りにプールにも寄った。ここでも、たわいもない女の子が楽々抜いて行く。くたびれた。
5/04 金	0.0	休養		大掃除終了。網戸を吹きぬける風がすがすがしい。筋肉ガタガタなので、ジョギングはお休み。明日からがんばろう;。
5/05 土	13.0	樹林公園・ビルドアップ	1:02:16(4:48/K)	走り出したら右胸が痛くて、１周でやめて胸のストレッチ、深呼吸をする。深く息を吸うと痛む。４周目からペースを上げて、何とかビルドアップはできた。5:22/K〜4:00/K。和光樹林さんに遭遇、しばらく立ち話した。午後は眠くて、車のドアをこすってしまった。それでもがんばって夜筋トレ。頭ポップコーンになりそう。カツオのたたきで飲んだ。
5/06 日	20.0	志木街道・ＬＳＤ	1:57:39(5:53/K)	目覚めは頭の中に芯が残っているよう。飲み会はあきらめて、坂のないコースをのんびり走る。ふくらはぎが痛いし、深くいい気を吸うと胸が痛む。（それじゃなくて）週３回の筋トレと久し振りの水泳がダメージの元らしい。午後、しばらく横になる。
5/07 月	0.0	休養		見かけで言うのは良くないが、サルコジ氏は「サル」にしか見えない。ブッシュ、安倍とどっこい。いいトリオだ。関係ないが、今日も飲んでしまった。
5/08 火	10.0	朝霞・スロージョグ	0:57:05(5:43/K)	ヤフー全株手放す。夜、今シーズン初Ｔシャツ・スパッツでジョギング。「スパッツ」と言うと、「とっくり」「チョッキ」並みらしい。帰り、ヌキヌキさんとすれ違って、しばらく立ち話する。飲み会、じゃなくて合宿が楽しみになった。
5/09 水	10.0	朝霞・ペース走	0:49:29(4:57/K)	水は低きに流れる。最近、ハードなトレーニングができない。まあ、大会前だから筋肉を傷めてもしょうがないけど。ピッチだけ上げて走り、ラスト１キロだけハーフペース。今日もヌキヌキさんとすれ違った。時間が違っても同じところで会うのが不思議だ。
5/10 木	10.0	近所周回・朝練	1:01:17(6:08/K)	午後雷雨の予報で、久々の朝練。トイレが心配なので、近所をグルグル８周＋アルファ。最近マンションにはとがいついていて、お隣さんとしばし対策を話した。
5/11 金	0.0	帰省		田舎で八戸うみねこマラソンに出るため帰省。夜、田舎の友人と屋台村で飲む。
5/12 土	0.0	休養		午前中墓参り。ケアマネージャーと母と姉のことで話を聞く。
5/13 日	21.1	八戸うみねこマラソン	1:36:19(4:34/K)	１キロ過ぎでわき腹が痛み出してペースダウン。２キロ過ぎて立ち止まって休んで、もう一度走り出す。アップダウンのコースを走って、最後は脚の感覚がなくなってしまった。でも、まあまあ走れた。
5/14 月	0.0	上京		筋肉疲労がけっこうきつい。家に帰って、株価のデータ整理に時間をとられてしまった。
5/15 火	0.0	オフ休暇		今日から新たなトレーダー生活。不安いっぱい。当分ジョギングはお休み。身体を完全にだらけさせるつもり。
5/16 水	0.0	オフ休暇		５４歳の誕生日。５０代前半と言えるからまだいいか。ストレッチを１０分ほど。新聞に載っていたジャーマンポテトを作って飲んだ。
5/17 木	0.0	オフ休暇		完全休養４日目。今日もストレッチだけ。「わたしたちの教科書」、どこを探しても岩代某の名前しか出てこない。エリック･カルメンのほうがまだましだ。
5/18 金	6.0	平林寺・ＥＸＷ	0:57:21(9:34/K)	今シーズンのトレーニング初めはウォーキング。けっこう股関節に効いてきた。
5/19 土	8.0	朝霞・ＥＸＷ	1:13:25(9:11/K)	歩き続けるというのはけっこうきつい。午後フタバでゲルフェザーを買う。夜、セントラルで筋トレ１セット半。朝日新聞の検定腕試し、全問正解だった。
5/20 日	10.0	和光・ＥＸＷ	1:36:30(9:39/K)	２日間のウォーキングで足腰パンパンなので、勅使河原ちゃん風に歩く。今は甲州街道だそうだ。樹林公園で、ヌキヌキさん、テツさん、Ｔ田さんと飲み会。薫風さわやか。ＰＡＴの権利がなくなるそうなので、オークスに投票する。波乱が予想されたので枠連にして、１着から５着をカバーする大的中だった。
5/21 月	0.0	休養＆休肝日		納豆かけご飯で久し振りの禁酒。現在の食費１日１２４０円を、１０００円に減らしたい。
5/22 火	6.0	大和田・スロージョグ	0:37:13(6:12/K)	おニューのゲルフェザーでジョギング再開。川越街道で飛ばしているランナーとすれ違った。のんびり行ったつもりだが、少しピッチが上がったみたい。コンビニで日本酒２リットル買って帰る。一日抜くと、ビールがうまい。
5/23 水	8.0	朝霞・スロージョグ	0:47:43(5:58/K)	ジョギング２日目にして、太腿痛。帰り、ヌキヌキさんとすれ違った。明日もがんばろう。
5/24 木	10.0	志木・ジョグ	0:55:00(5:30/K)	夜、外に走りに出たら暑かった。部屋にいると分からない。中間キックを意識したので、少しペースが上がった。やっと１０キロ回復。慎重にやっているので、このところ故障知らず。故障は依存症。
5/25 金	0.0	休養		ここらで一休み。株価も土砂降り。ランナーズもだんだん一線志向になってきた感じがする。読んでも鈍足ランナーには何の参考にもならない。
5/26 土	12.0	柳瀬川・スロージョグ	1:07:32(5:38/K)	久し振りに柳瀬川を走った。暑かった。帽子をかぶればよかった。午後、鼻がむずがゆくて、ティッシュでほじくっていたら鼻血が出たので、筋トレもプールも中止。今年初インゲンとナスで飲んだ。
5/27 日	20.0	和光・ＬＳＤ	1:57:44(5:53/K)	鼻血が心配なので、ティッシュとタクシー代を持って、ゆっくり走る。無事２０キロ走れたので、午後は筋トレをやる。来週もスローで、本格的には再来週から。
5/28 月	0.0	休養		涼しくなったせいか黄砂のせいか、くしゃみと鼻水が止まらない。お気に入りの一人だった坂井泉水が亡くなった。今日も飲んでしまった。
5/29 火	10.0	志木・スロージョグ	1:03:21（6:20/K)	本棚を整理した。収拾がつかなくなった。古いレース用のスカイセンサーで走ったら、クッションが効かない。ゆっくり走ったが、かかと、足首、膝が痛み出した。本格的にやばいかも。他人事だが、競技選手がペットに現を抜かしたらお終いだと思う。
5/30 水	0.0	休養		本棚整理の続き。シリーズ物は図書館にしよう。足の疲労具合が不安なので、雨にかこつけて休みにした。明日も雨なら、明日も休もう。
5/31 木	0.0	休養		今日も雷のせいにして休むことにする。足の疲労を完全に抜きたい。明日からがんばろう。
走行距離	209.1  km