SAM  
地域 : 埼玉    年齢 : どうにでも70
一言 : 
青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 10.0   トレッドミル・スロージョグ
0:57:03
目が覚めたら頭痛がして口の中が気持ち悪い。午前中のトレーニングはあきらめた。夕方早めに出て、筋トレの後トレッドミルでゆっくり走った。腹も減ってきた。飲もう。
4/02 日 20.0   和光・ペース走
1:36:58
和光樹林公園までフルマラソンペースのキロ5分で走り、後半はペースを上げた。ヌキヌキさんが快調に走っていた。午後筋トレしたらくたびれた。タカラの焼酎ハイボール、甘くなくていい。
4/03 月 0.0   休養
新年度式だが、社長は長話は聞きたくないし、新入社員の顔を覚える必要もないので、休み。強風でジョギングはできなかったが、久し振りにコナンを見た。
4/04 火 10.0   志木・ペース走
0:50:15
日曜の疲れが残っていて、がんばっても脚がきつい。教育テレビで、美輪明宏とか寺山修司を見る。美しい世界だ。
4/05 水 0.0   休養
腸の具合が悪いので、食事を調べたら、野菜や牛乳は良くないそうだ。昼はうどん、夜はご飯と豆腐だけ。ビールも抜き。グーグルランキング、自分のは1(最低)、会社のは3、練習日記は2だった。
4/06 木 10.0   志木・スロージョグ
0:59:17
走ったので、軽く飲んでしまった。また具合が悪くなりそう。
4/07 金 0.0   休養
相変わらず腸の調子が良くない。ウィダーインゼリーだけがすーっと入る。かすみがうら、大丈夫だろうか。
4/08 土 12.0   トレッドミル・ビルドアップ
0:56:40
今朝も寒くて走る気がなくなった。夕方セントラルで筋トレと、トレッドミルで11K〜15K。夜、愛走会のウルトラの星さんと西山さんがやってきて、ピザーラのスーパービンゴで飲んだ。会社辞めるので、心配して来てくれたみたい。感謝。
4/09 日 20.0   トレッドミル・LSD
1:55:40
今日も風が冷たくて走りに出る気がなくなった。朝一でセントラルへ行ってトレッドミルで走る。久し振りにメンバーの練習日記を読んだら、いくつもサークルができているようだ。こちらは相変わらず帰宅部。
4/10 月 0.0   休養
退職を前にして、あれこれ忙しい。時間もないのに、結局飲んでしまった。
4/11 火 0.0   休養
乳首を研究するおじさん:バンドエイド・ワイドタイプ派です。ストアブランドははがれやすい。
4/12 水 10.0   志木・スロージョグ
0:56:17
レポートがほぼできたので早めに帰り、かすみがうらに向けて調整週なので、はじめのんびり、ラストぱっぱと走る。どでかいヒキガエルを踏みそうになって、思わずイナバウアーしたら車にはねられそうになった。
4/13 木 10.0   朝霞・スロージョグ
0:58:36
残務ほぼ終了。早く帰ってゆっくりジョギング。なぜか足がくたびれている。やたらとお腹がすくので、ビールを飲んで焼きおにぎりをたくさん食べた。
4/14 金 0.0   休養
かすみがうらに備えて、今日から禁酒。また寒くなってきたのが、ちょっと嫌な感じ。
4/15 土 6.0   樹林公園・ペース走
0:28:16
早起きして和光樹林公園へ出かける。今日も寒いので、厚手のロングスリーブにロングタイツ。フルペースでも脚がきつかった。午後は床屋と買物。明日の準備をして早く寝ようと思うが、ウェアをさんざん迷っている。
4/16 日 42.2   かすみがうらマラソン
3:24:10
下痢気味で不安だったが、30キロ過ぎピッチ走法に切り替えて、歴代3位のタイムで走れた。練習日記の皆さん、どなたも存じ上げないので場所だけお借りしました。皐月賞がね。
4/17 月 0.0   休養
今日は有休の消化。フルマラソンのデータを整理したら、昨日のかすみがうらは歴代2位だった。夕方近所のコンビにまで往復10分ほどゆっくりジョギング。
4/18 火 0.0   休養
まだ筋肉痛。でも階段は走って降りれた。40代・50代を襲うピック病?当てはまるかも。酒やめなきゃ、と思いつつ今日も飲んでる。
4/19 水 4.0   志木・スロージョグ
0:25:39
鼻水と軽い頭痛。マラソン風邪かな?筋肉痛は消えたが、走り出すとあちこち痛み出す。3キロ過ぎると楽になってきた。でも6キロ過ぎるとまた痛み出して、10キロも走ると翌日も痛みがひかなくてしばらく走れなくなる。フルマラソン後は、少しずつ距離を上げていくのがコツ。
4/20 木 6.0   大和田・スロージョグ
0:37:20
昨日4キロ走っただけなのに、膝がだるい。早く帰って今日ものんびりジョギング。これぐらいだと毎日続けられそうだが。
4/21 金 0.0   休養
今日も有休の消化。暴落したIT株を買い増し。夜、久し振りに田舎の友人と電話で話した。
4/22 土 8.0   和光・スロージョグ
0:45:03
病院が早く済んだので、午前中走った。走り出すと、まだ太ももやふくらはぎが痛むので、樹林公園往復8キロでやめにして、筋トレもお休み。明日駅伝だが、飲んでしまった。
4/23 日 5.0   ふれあい赤羽駅伝
0:21:26
大泉愛走会Bチームで出場。Aチームが15位、Bチームが60位だった。赤羽の日本海庄やで打ち上げ。秋津の立ち飲み屋で2次会。飲み疲れた。
4/24 月 0.0   送別会
土曜日病院で読んでいた本が見つからないので、病院と薬局へ行ったが届いていないそうだ。ピック病?夜、元部長と送別会。年金額が生活保護費より少ないので唖然。
4/25 火 0.0   休養&休肝日
明日定期健診なので、菜食禁酒して、ジョギングも休んで安静に過ごす。
4/26 水 0.0   送別会
午前中、最後の定期健診。今日は同期、同年代の人間との送別会。この年代になると、出るも残るも問題ありなんだな。逃げてごめん!
4/27 木 0.0   送別会
なぜか英語で仕事の誘いの電話がかかってきた。日本語でお断りした。今日はよく飲みに行っていたグループとの送別会。明日早起きできたら走ろうかな。
4/28 金 0.0   今日で会社も最後。笑顔で挨拶して出た。いつもの池袋の青瀧と天下寿司で飲んで帰る。
4/29 土 12.0   柳瀬川・ジョグ
1:05:04
久し振りのジョギング。毛細血管に血が通って、ピクピクしてむずがゆい。久し振りの川べりはすがすがしいが、アリのお化けみたいな虫が多くて気持ち悪い。Tシャツを大量に処分した。
4/30 日 20.0   上板橋・LSD
1:53:20
昨日の疲れがかなり残っていて、途中でやめたくなった。筋トレは中止。失業中のみだから、天皇賞は見ただけ。おれも痩せよう。食えないから簡単に痩せられるけど。
走行距離 205.2  km