月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	休養		今日は別部署に異動。いづらいので辞める気持ちが７：３ぐらい。鞄にトレーニングウェア入れていたが、まっすぐ帰って飲んでしまった。
3/02 木	10.0	朝霞・スロージョグ	1:00:06	ひたすらいづらい。早く帰ってゆっくりジョギング。でもこんなに遅いはずはないのに。
3/03 金	0.0	休養		池袋の清龍と天下寿司で飲んで帰る。会社辞めることにした。
3/04 土	13.0	和光・ジョグ	1:09:53	風邪の症状がきつくなってきた。樹林公園までゆっくり走り、コースを５周して帰る。午後は床屋、買物。夜は筋トレ１セット半。休日が忙しい。肉じゃがで飲んだ。
3/05 日	20.0	上板橋・ＬＳＤ	1:58:06	風邪がますますひどい。走り始めたら頭痛とめまいがして３キロ地点で戻ろうと思ったが、いつの間にか１０キロ地点まで行ってしまった。筋トレは休み。くしゃみと鼻水がひどい。夕方、久し振りに練習日記を読んだ。
3/06 月	0.0	休養		マフラーと手袋を外して出かけた。春一番というほど暖かくもなかったけど。それより、鼻水がひどい。今日も飲んでしまった。
3/07 火	10.0	志木・ジョグ	0:53:36	営業本部長が爆裂した。辞める身にはどうでもいい。５分近いペースで走ったつもりだが、タイムは５分３０秒近い。風邪のせいにしよう。
3/08 水	0.0	休養		少し遅くなったので、さぼってしまった。どうでもいい感じ。
3/09 木	10.0	志木・スロージョグ	0:57:18	早く帰って川越街道を走ったら、ウルトラの星さんと遭遇した。のんびり走ると、楽でいい。
3/10 金	0.0	休養		このところ風邪気味でたいした練習もできていないので、立川マラソンも練習。だから飲んでしまった。
3/11 土	10.0	トレッドミル・ビルドアップ	0:49:02	いつものレース前日とは違って、午前中セントラルへ行って、筋トレの後トレッドミル。10K〜12Kでアップして、12.5K〜13K〜13.5Kと上げてラスト15K。明日の準備をして早く寝よう。明日は気楽に走ろう。
3/12 日	21.1	立川昭島マラソン・ハーフ	1:37:25	現状ではまあまあの結果。焼きそばを立ち食いして帰りました。自分のことより弘山選手の優勝がうれしい。
3/13 月	0.0	休養		風呂で身体を洗うと痛い。アバラのところが赤くはれている。ナンバーカードのタグですれたみたい。２個入っていて、カチャカチャうるさかったし。
3/14 火	0.0	休養		仕事で少し遅くなったので、休んで飲んでしまった。会社辞めると決めたら、何も怖いものなんかない。
3/15 水	10.0	志木・ジョグ	0:54:53	太腿の裏がまだ痛くて走りにくい。大正琴のジュピター、しかと聴いた。今読んでいる小説には手風琴が出ているし。
3/16 木	0.0	休養		鞄にトレーニングウェアを入れて出たのに、ジムへ寄らずに帰ってしまった。最近、何につけやる気がない。
3/17 金	0.0	休養		またしてもさぼってしまった。でも、のんびりしたいんだな。
3/18 土	13.0	和光・ジョグ	1:09:47	目が覚めたら熱っぽくて頭痛がする。午前中走ったら、足がだるくて重い。午後は６ヶ月点検。バッテリーをl交換した。夜筋トレ１セット半やって、チンジャオロースーで飲む。マンションの管理人さんも、明日荒川だそうだ。出場の皆さん、怪我のない様がんばってください。
3/19 日	20.0	志木街道・ＬＳＤ	1:57:31	今日も体調劣悪。息がきついし、足も重い。やめて戻ろうかと思ったが、信号で休み休み何とか１０キロ地点までたどり着いた。風が強くなって、汗を吹いたら砂がべっとり。風は冷たかったが、木蓮は花盛り。春なんだ。夜は菜の花の辛し和え、筍の土佐煮に、カツオ丼。
3/20 月	0.0	休養		配水管の清掃と修繕のため休み。午後の予定が午前になったので、ジョギングに出なくてちょうど良かった。株価のボードを眺めて、失業生活をシミュレーションする。
3/21 火	20.0	吉祥寺再訪・ＬＳＤ	2:00:00	学生の頃住んでいた西荻･三鷹台経由で吉祥寺まで走った。東京へ出て初めて暮らした部屋がまだ残っていた。でも、今は自販機が置いてあるだけの店も多かった。記憶があいまいで道に迷ったりしたので、距離とタイムはアバウト。
3/22 水	0.0	休養		休んだ分を取り戻すのでジョギングは休み。自分のメールアドレスから迷惑メールが届いていた。ヤフーのメールはやめようかな。
3/23 木	10.0	志木・スロージョグ	0:57:18	レポートが完成したので早く帰って、ゆっくりジョギング。ウィンドブレーカーでインナーなしでも結構汗かいた。いよいよ明日は運命の日だ。
3/24 金	0.0	休養		今日退職願を出した。いよいよバカボンだ。
3/25 土	0.0	休養		今度はガスの点検。午後頭痛がするので寝ていた。起きたら寒気がするので、トレーニングは中止。
3/26 日	30.0	多摩湖往復	2:52:15	久し振りに多摩湖まで走った。くたびれたけど、午後筋トレ。夜、どうしても枝豆食べたいので西友へ買いに行って、初めてセルフレジやってみた。
3/27 月	0.0	休養		これから固定資産税その他の支払いがある。５月いっぱいにすれば良かったかな。太腿が痛い。明日は走ろう。
3/28 火	10.0	志木･ジョグ	0:51:57	風が舞っていて、どこを走っても向かい風だ。夜道に白木蓮がぼんやり浮かんでいて、暖かいような寒いような。シャワーを浴びて出たら、雨が降っていた。
3/29 水	10.0	志木・ジョグ	0:52:28	今日は手袋が欲しかった。桜が満開になると、なぜか必ず冷え込む。
3/30 木	10.0	朝霞・スロージョグ	0:57:08	風が強くて寒かった。手袋をまた出した。朝霞の米軍キャンプ地跡で久しぶりに狸に会った。やっぱり可愛い。
3/31 金	0.0	休養		保谷つがるで愛走会の飲み会。帰りタクシーで寝たみたいで、どこまで行ったのか７千円もかかった。
走行距離	227.1  km