月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	20.0	上板橋・ＬＳＤ	1:53:16	今日はまた調子が悪いし、腹痛がしたり、指のつり癖が出たり、ランパンが寒かったり。戻って、すぐ筋トレに出かける。午後は鼻炎がひどくて寝ていた。寝ながら見た天皇賞、買わなくて良かった。夜ウルトラの星さんが見えて、赤羽根駅伝の写真をいただいた。
5/02 月	0.0	休養		休む理由をいくらでも思いつく想像力の豊かさと、それを信じ込んでしまう自己暗示力の強さが、トレーニングを持続する上での最大の欠陥だ。連休はトレーニングより、大掃除優先！
5/03 火	0.0	大掃除		今日は本当に一日大掃除で、くたびれたし時間もなかった。明日も大掃除優先。ネット上でもなぜか、風邪が流行っているようだ。
5/04 水	13.0	和光・ペース走	1:03:53	今日も朝から大掃除。夕方終わったので走りに出たが、バンドエイドを貼り忘れたので、樹林公園へ寄って引き返す。調子はまあまあ。でも、夕方の公園は虫（ちょうちん型に群がっているやつ）が多くて、気持ち悪かった。
5/05 木	10.0	樹林公園・ビルドアップ	0:46:28	走り出したら身体が重い。３周していったんトイレへ行き、残りペースを上げるが、ラスト４分切れなかった。午後は筋トレ。３連休、全然のんびりできなかった。
5/06 金	0.0	帰省		はやてで帰省。墓参りして、夜はがんがん飲んでしまった。青森は寒い。
5/07 土	0.0			買物して、あとは休養。１日だけど禁酒してレースに備える。
5/08 日	21.1	八戸うみねこマラソン	1:34:56	海岸線は、景色は最高だけどアップダウンは最悪。浜風も強い。レジャーランにしようと思っていたが、後半がんばって久し振りに３５分切れた。ゲストの市橋有里選手もきれいだった。
5/09 月	0.0	上京		はやてで上京。眠い。しばらくのんびりしよう。
5/10 火	0.0	オフ休暇		朝から片頭痛。太腿の筋肉痛もまだ残っている。仕事も進まない。自動車税と固定資産税も納める。ホントに最悪。今週１週間休みます。
5/11 水	0.0	オフ休暇		クレアチン、効能：筋力増強。なぬ？心肺能力向上はないのか？わらにもすがる、馬糞も拾う。
5/12 木	0.0	オフ休暇		休養４日目。
5/13 金	0.0	オフ休暇		休養５日目。連休が終わったばかりだが、やっとのんびりできる。
5/14 土	0.0	散歩		夕方、平林寺の周りを１時間ほど歩く。前髪がむずがゆいので払い落としたら、毛虫だった。ヒェーッ。今日の「食彩の王国｣はウニ。お土産のカゼ焼きとイチゴ煮の炊き込みご飯を食べた。
5/15 日	0.0	散歩		今日は午前中平林寺、志木街道を１時間半ほど歩く。午後は筋トレ。体重は５５行ってなかった。先週あまり食べなかったから。
5/16 月	4.0	志木・スロージョグ	0:25:04	今日は誕生日。奈落の底へまた一歩。今日からジョギング再開。といっても軽く足慣らしから。せっかくの誕生日だが、食欲がマイナス。
5/17 火	6.0	大和田・スロージョグ	0:33:52	自分への誕生日プレゼント探しで、オークションデビューした。クレーとミロが見たいんだ。今日は坂道コースを昨日よりキビキビ走る。おかげで少しは腹も減ってきた。空腹こそ最高の快感。
5/18 水	8.0	志木・スロージョグ	0:46:41	赤羽駅伝の結果が届いたので、大泉愛走会のホームページにレポートを載せた。１２分切れてなかったよ。しょしいじゃ。今日は風が強かった。目薬さしておこう。
5/19 木	8.0	朝霞・スロージョグ	0:44:04	昼休み、クレーム電話で３０分つぶれる。夜、走り出したらムワッと暑くて、走り終えてストレッチしてたら風が冷たかった。変な陽気。結構筋肉痛があるので、８キロでやめておく。微妙な自己流調整。
5/20 金	0.0	接待		夜、お得意先と会食。焼酎のロックでクラッときた。駅から歩いて帰る。
5/21 土	10.0	和光・ペース走	0:48:45	久し振りにＴシャツ・ランパン。樹林公園で軽くペースを上げて２キロを８分３０秒。赤羽駅伝が何でこれと一緒なの？昨日もらったアデノ○○、今日から生体実験開始。以前お会いした方も、今度はわからないかも？
5/22 日	14.0	柳瀬川・スロージョグ	1:20:10	お腹の調子が悪い。昨日のカツオが悪かったかな。まったく、いたずらばかりしおって。虫まみれになって、川べりをゆっくりジョギング。午後は筋トレ。夜はステーキでワイン。
5/23 月	0.0	休養		今週は大残業ウィークの予定だったが、一日でレポートができてしまった。帰りのバスで見たポスター、「全国矯正展｣。女性受刑者の作業実演・体験とか。誰かやってみる？
5/24 火	10.0	志木・ジョグ	0:51:56	帰ってこの辺は降らなかったんだと思って、着替えて外に出たら降りだした。調子は悪くなかったが、今週は距離を踏むことに重点を置くことにする。途中から本降りになったが気持ち良かった。雨に濡れた信号灯は、STONESの「LOVE IN VAIN」みたいだ。
5/25 水	10.0	朝霞・ジョグ	0:50:28	鼻水がひどくて鼻炎薬を飲んだら、眠くてしょうがない。昨日より遅くなったので少しキビキビ走る。久々の夜の１０キロなので、脚がくたびれている。アミノバイタル飲んでおこう。
5/26 木	12.0	朝霞・スロージョグ	1:11:03	追加のレポートができたので早く帰って、ゆっくりジョギング。仕事→ジョギング→シャワー→飲む→寝る、これが黄金則。テレビのリモコン押してたら、あ、大貫妙子だ。
5/27 金	0.0	飲んだ		眠いし、だるいし、脚もくたびれている。休みたかった。月曜日二次健診なので今日から禁酒と思っていたが、いまさら南野！笑笑とさくら水産で飲んで帰る。
5/28 土	10.0	樹林公園・ビルドアップ	0:48:19	羽虫が多くて、１００ｍで一瞬やめようかと立ち止まったが、なんとか続けられた。５分５０秒〜４分５秒のゆるゆるビルドアップ。クローゼット用収納を買ったら、ドアが閉まらない。またやってしまった。
5/29 日	20.0	志木街道・ＬＳＤ	1:55:56	廊下へ出たら北風が冷たいので、薄手のウィンドブレーカーを着て出直す。昨日の筋トレで脚がくたびれている。午後ソファーでうとうとしていたらふくらはぎがつったので、筋トレは中止。今日こそは禁酒。
5/30 月	0.0	休養		定期健診の二次検査。心筋梗塞を示す心電図だそうだ。社会人になった頃、一度だけ招待された国技館で、貴乃花が輪島を破った一番を見て狂喜したのだった。役所の職員が相撲賭博をする土地柄だから、地元力士の取り組みで胸をドキドキさせる子供だった。
5/31 火	10.0	志木・ジョグ	0:54:04	とうとう一体型ミニコンポを買った。さらばバラコン、男のロマン。日曜日の感じから、まだペースは上げないほうがいいようだ。今月は１週間休んだから２００キロ行かなかった。来月がんばろう。
走行距離	186.1  km