月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	休養		ｅＡのメールマガジンは何を言っているんだか、よくわからない。いつも尻切れトンボだ。その点、小出道場のメールマガジンはわかりやすい。まったく自分のことだと思ってしまう。
4/02 土	10.0	和光・ジョグ	0:51:53	風が冷たかったので、ビルドアップはやる気喪失。ウィンドブレーカーを着てゆっくり出る。走り出したらそれほど寒くはなかった。親指の爪が変色して痛いので、サイズの大きい古いシューズを出した。クッションが全然効かなくて地下足袋みたい。こんなのでよくフルを走れたものだ。樹林公園でちょっとだけペースを上げる。夜セントラルで筋トレ２セット。晩はカツオ丼だ。
4/03 日	31.0	小金井公園・ＬＳＤ	2:56:04	今日はＴシャツの上にウィンドブレーカー。ちょっと暑かったかな。でも小金井公園はまだ枯れ枝まつり。くたびれているけど、筋トレ２セット。親指の感覚がない。大丈夫だろうか。
4/04 月	0.0	休養		愛走会で、赤羽駅伝のメンバーが２人足りなくなったそうだ。かすみがうら後だから、補欠に回ろうかな。
4/05 火	10.0	志木・ペース走	0:47:42	今日も古いシューズで。先週よりきつかったのに、タイムはがた落ち。やはりシューズのせいかな。
4/06 水	10.0	朝霞・ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ	0:51:44	久し振りに600ｍ４本、休まずきちんとできた。坂道１本、流し１本。バス停の前の桜が夜帰ったら満開だった。それでも、電気敷き毛布を入れている。
4/07 木	12.0	朝霞・スロージョグ	1:10:36	そんなに仕事が忙しいわけではない。２０キロ３０キロ走っているわけでもない。なのに最近どこへも行っていないし、ビデオを見る暇もない。毎日が同じことの繰り返しだ。と思いながらゆっくりジョギング。そして飲む。遅くなったので、今日も晩飯抜き。
4/08 金	0.0	休養		お世話になっております。お疲れ様でした。お先に失礼します。
4/09 土	10.0	樹林公園・ビルドアップ	0:46:54	花見で混むのでいつもより早く出た。今年初めてＴシャツ･ランパンでトレーニング。走り出したら、空きっ腹で気持ち悪くてペースが上がらない。5:10→4:03。25.5ｃｍのシューズはやはり窮屈、アートへ注文する。使えない４足のシューズ、どうしよう。
4/10 日	0.0	風邪		風邪をひいてしまった。昨日ベンザ鼻から用を買っておいたが、喉に来てしまった。結局一日寝ているが、寒気が消えない。桜花賞は一応いただき。ＤＶＤ冷蔵庫、欲しい。
4/11 月	0.0	風邪		今日も風邪の具合が良くない。今日からパブロン顆粒にした。アートに注文したシューズがもう届いたけど、身体のほうがどうなることやら。
4/12 火	0.0	風邪		一晩汗をかいて、頭痛、悪寒、関節のだるさはおさまった。もう一晩かな。電話でウルトラの星さんとかすみがうらの打ち合わせ。
4/13 水	10.0	志木・スロージョグ	0:58:36	また鼻に戻ってきた。早く帰って雨上がりを、マスクをつけてジョギング。マスクが汗と鼻水で重くなってずり落ちてくるので、長さんになって走る。風呂で温まって、少し飲んで寝よう。明日の朝、髪は小池さんかも。
4/14 木	10.0	朝霞ジョグ	0:53:26	隣りに若くてかわいい子が座ることになった。うらやましいだろう、ユッカさん。それはともかく、鼻炎がひどいのでもう寝ます。
4/15 金	0.0	休養		鼻水は良くなってきたけれど、まだ咳は出るし熱っぽい。今日はやたらとお腹が空いて、ばんばん食べた。今日も早く寝ます。
4/16 土	6.0	樹林公園・ペース走	0:27:30	走り出したら調子よく走れた。ただ、喉とか頭痛とか風邪の具合はフルを走れる状態じゃない。とりあえず、風邪薬飲んで早く寝よう。
4/17 日	42.2	かすみがうらマラソン	3:40:38	風邪ひきで走れるほどフルマラソンは甘くないということ。トレセンのお嬢さん、私設エイドと間違えて取ってしまってすいません。ところで、第六感が効いた人いるのかな。
4/18 月	0.0	休養		今回は太腿の筋肉痛がひどい。咳の発作もつらい。
4/19 火	0.0	休養		今日も休み。当分休み。理想的には、１週間全休、１週間ウォーキング、１週間ジョギング、それからトレーニング再開。でも駅伝やハーフがまだ残っている。
4/20 水	0.0	休養		咳と太腿の筋肉痛はもう少し。今日も休み。
4/21 木	6.0	志木・スロージョグ	0:37:26	筋肉痛、ほぼ完治。風邪、鼻水少々。で、今日からジョギング開始。いつも通り６キロから。かすみがうらに参加した方の日記を見て、サブスリーの人でも後半ガックリ落ち込むこともあるのだとわかって、すこしホッとした。
4/22 金	0.0	サボリ		飲みに誘われたので、池袋の青瀧、天下寿司で飲む。駅から走ってみたが苦しくて、歩いたり走ったりで2.5キロを18分。カウントしないことにした。
4/23 土	8.0	和光･スロージョグ	0:44:56	朝、病院へ。早く済んだので、午前中和光樹林公園へ往復8キロをゆっくり走る。くたびれたので筋トレはやめて、飲んでしまった。私にとって、駅伝は飲むためのレジャーです。すいません。
4/24 日	3.0	ふれあい赤羽駅伝	0:12:00	河川敷はいつもだめなので、受け持った３キロコースをきっちりアップで走った。でも、ペースを上げたら苦しくて何度も歩いてしまった。本番は計測を忘れてしまったので、キロ４分超えていたら腹を・・・たたこう。今日は飲み疲れてしまった。
4/25 月	0.0	休養＆休肝日		尻の筋肉がちょっと痛い。昨日の１８時２０分頃、「月は東に日は西に」が見れたそうだ。来年忘れないようにしよう。明日の定期健診に備えて禁酒、静養。
4/26 火	10.0	近所周回・スロージョグ	0:59:16	今日は定期健診。珍しく午後すぐ来た。でも用心のため近所をゆっくり周回する。久し振りに肉食べた。
4/27 水	10.0	志木・ジョグ	0:53:05	今日も腹痛が続いている。超早く帰ってジョギング。赤羽駅伝でまだ使えるかと思った捨てシューズ、やはりジョギングだと足が痛い。書く自分と読む自分とは別人格なので、掲示板に書き込んだりすると見ていられない。
4/28 木	0.0	休養		朝トイレで１０分奮闘したら、カチーンと音がしてバリウムの塊が落ちた。これが腹痛の原因だ。休みの前の日はサボりたくなる。お尻も痛いし風も強いので、のんびり飲む。
4/29 金	14.0	柳瀬川・ジョグ	1:15:04	風邪がしつこくて、走ると喉と鼻がつらい。川べりには菜の花、タンポポ、藤が咲いていた。暑いけど風が涼しくて気持ちいい。ただ、太腿がくたびれていて力が入らない感じ。午後だるくて、横になってしまった。
4/30 土	10.0	和光・ペース走	0:45:15	今日も鼻炎がひどい。でも走り出したらまあまあ調子良かった。それもそのはず。夜セントラルで体重測ったら５３キロだった。オールスポーツのかすみがうらの写真が届いた。瀕死の老人だ。人には見せられない。
走行距離	212.2  km