月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	10.0	朝霞･ペース走	0:48:58	エアコンで風邪ひいたみたいで、頭痛がする。ゆっくり走り出すが、結構調子が良さそうなので後半ペースを上げた。ペース走なんて、キロ４分で軽いジョグという人たちの前では恥ずかしいのですが。
6/02 水	10.0	朝霞･インターバル	0:48:03	６００ｍスプリント・４００ｍジョグを４本休まずこなせた。でも、タイムもとらず一人でこんな練習やっていても、何の効果もないんだろうな。
6/03 木	12.0	朝霞・スロージョグ	1:06:18	地下鉄が駅に着いて、目が覚めて池袋かと思って降りたら銀座だった。まだ朝だった。夜ゆっくりジョギング。膝がくたびれている。ゲルフェザーにすれば良かった。
6/04 金	0.0	休養		飲んで帰った。池袋の清瀧、天下寿司、最後にマックシェーク。
6/05 土	20.0	志木街道・チェンジオブペース	1:41:55	明日雨の予報なのでメニューシフト。飲んだ翌日なので身体が重い。前半5’30”、後半4’45”、高岡選手直伝（？）のチェンジ・オブ・ペース走。酢とレモンたっぷりの冷やし中華がうまい。夜筋トレやって、四子玉ビール。
6/06 日	17.5	谷原・ロングジョグ	1:45:34	ウルトラの星さんの６０Ｋ走の最後に伴走して、川越街道、笹目通り、目白通りをゆっくり走る。パスタを食べたら眠くなって、今週も筋トレはお休み。あとは、ドライの効いた部屋で、テレビに声援を送るだけ。お馬は声援するだけがいい。
6/07 月	0.0	休養		雨が上がったら少しでも走ろうと思っていたのに、やめてしまった。禁酒の予定もやめてしまった。なんか半端な一日だった。
6/08 火	10.0	朝霞・ペース走	0:45:11	着替えて外に出たら寒くて、霧雨が降り出した。やばいと思ってペースを上げていったら調子が良くて、そのまま走りきれた。缶ビール２本。１２時過ぎたけど飲み足りない。明日が怖い。
6/09 水	10.0	朝霞・ピッチ走	0:47:55	昨日の補足の意味でピッチを上げていくが、インターバルをやる元気はなかった。でも５０分切れたからいいか。いつも４５分の練習をしていれば４０分切れるかもしれないが、４５分で満足していたらそこで終わってしまう、と思ったがそこまではできねーよ。
6/10 木	12.0	朝霞・スロージョグ	1:07:53	のんびり行くが、結構ダメージが残っているし、汗もかなりかいてしまった。これで１００キロ達成。ナス・ピーマン・インゲンのカレーでビール。シアワセ。
6/11 金	0.0	休養		今月は金曜も走ろうと思っていたし、雨なんかへっちゃらだが、遅くなったのでやめにした。たまにはのんびり飲みたいさ。嫌なこともあったけど、ひまわりはまだ先だべさ。
6/12 土	0.0	休養		朝ランもできず、栃木の国分寺町へ会社の元上司を訪ねる。２時から９時までの大宴会で、日帰りのつもりが泊り込んでしまった。
6/13 日	10.0	和光・ジョグ	0:54:03	前夜の最後のほうの記憶がほとんどない。６人で缶ビール１４本、１升瓶２本あけたそうだ。国分寺跡、薬師寺跡の史跡を見学して、家についたのは５時過ぎ。７時前にかろうじてジョギングに出て１０キロ走る。明日こそ禁酒。
6/14 月	0.0	休養		二日酔いではないが、体がほてって、アルコールの残滓が燃焼している感じ。久々の休肝日。
6/15 火	10.0	朝霞・ジョグ	0:50:37	仕事に没頭（？）していたので、暑いも寒いも感じない。先週がんばってくたびれたので、今週は強度を落とすことにする。大宮のセントラルへ行けば、稲田法子に教えてもらえるのかな？
6/16 水	10.0	朝霞･インターバル	0:48:42	くしゃみ連発、鼻水ずるずる、頭痛もする。風邪をひいたようだ。モチベーション落ち気味だが、１０キロ消化と走り出す。軽いスプリントも４００ｍ位に短縮して何とか４本できた。それにしてもメグたん、いつの間に！
6/17 木	12.0	朝霞・スロージョグ	1:07:32	今日はバタバタしました。やっぱり最悪運だった。こんな日は、早く帰ってのんびりジョギング。そして全てナスでビール。
6/18 金	0.0	深夜ウォーク		保谷の津軽で愛走会の飲み会。帰り乗ったタクシーがどんどんそれていくので、文句を言って降りて大泉学園から６キロ歩いて帰る。
6/19 土	0.0	保健室		左足の小指が痛いので見たら、爪が死んでいた。痛くて走れない。タクシー代が高くついてしまった。運気が悪いとはこういうことだろう。
6/20 日	0.0	風邪		今度は風邪だ。喉がイガイガ、鼻がフガフガ。腰痛もするので、セントラルで久し振りに筋トレ１セット半。
6/21 月	0.0	休養		金曜日歩いて帰った路上で、刺殺死体が発見されたそうだ。俺じゃない！ってば。明日からがんばろう！
6/22 火	10.0	朝霞・スロージョグ	0:58:42	夜になったら北風に変わって涼しい。まだ爪が痛いので、今週はゆっくりジョギングすることにする。おっと危ない、落ちてる枝を踏んでしまった。
6/23 水	10.0	朝霞・ジョグ	0:52:25	鼻が詰まって喉がむずがゆい。風邪が進んだようだ。足もいつも以上に上がらない。なぜか久し振りに腹痛も。
6/24 木	10.0	朝霞・スロージョグ	0:57:26	鼻ズル、喉ゲホ、風邪がさらに悪化している。熱っぽいが、ゆっくり１０キロだけ走る。途中寒気もしてきたが、何とか走れた。これで風邪薬飲んですぐ寝ればいいんだけどね。
6/25 金	0.0	休養		やっと休める。とりあえずハリー・ポッターを録画した。結局見ないでまた別のを録画するのだろうけど。
6/26 土	0.0	保健室		朝目が覚めたらふくらはぎが痛かった。最近むずがゆい感じがしていたので、寝ている間につりかけたのかも。午前中病院なので夕方走りに出たが、痛いので１００ｍほどでやめて帰る。（検閲済み）
6/27 日	0.0	休養		今日もふくらはぎが痛い。１０キロぐらいなら走れそうだが、後を引いたらいやなのでやめておく。ジムで筋トレ２セット。ノンアルコールビールを置いていたのでもらって帰る。今度の土日、練習の後飲んでみよう。楽しみができた。宝塚記念も的中したし。
6/28 月	10.0	朝霞・ジョグ	0:51:27	土日の埋め合わせに軽く走る。最初暑かったが、そのうち涼しくなってきた。どういうのだろう。久し振りに蛙やイモリを発見。雨でも降るのかな？
6/29 火	10.0	志木・ジョグ	0:51:59	志木コース距離延長のため、迂回路を入れる。夜道で迷っちゃうかもと、会社帰りにワクワク。暗いところ、狭いところ、工事中のところもあったが気分転換にはなった。
6/30 水	10.0	志木・ジョグ	0:52:28	昨日のコースを逆走する。こざっぱりとした小料理屋や寿司屋があった。こんな店でチョイ寄り、チョイ飲みしたいな。ジョギング生活している限り一生無理だわさ。それはともかく、今月もかろうじて２００キロクリアできた。ていうか、これで練習日記２年目終了。今期はケガが多くて記録面での達成はなかったが、練習会や団体戦に参加してメンバーの方とコミュニケーションできたのが収穫だった。３年目もよろしく、なのだ。
走行距離	203.5  km