月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0	休養		今日からは休むのだ。昼休みが４５分になって、昼ランどころか日記のチェックも困難に。でも…いきなりエイプリルフールかましてる人が一人いる。
4/02 金	0.0	休養		所有株が２倍以上になった。５００万が１千万に！池袋西武のビブロで本を仕入れて帰る。
4/03 土	10.0	樹林公園・ビルドアップ	0:46:54	今月は、距離を落とし練習強度を上げる予定。久々、Ｔシャツ・ランパンで、5:10→4:00。１００ｍを４本。夜、保谷の池田邸で南大泉の水泳チームと飲み会。
4/04 日	18.1	朝帰りラン	1:56:19	４時まで飲んでしまった。７時に起きて、保谷のコンビニで缶コーヒー、おにぎり、スポーツドリンクを買って、ジーンズで雨の中走り出す。トレーナー、ウェイストポーチで出かけて良かった。距離稼ぎに、志木街道、川越街道、志木駅、朝霞と遠回りして帰る。パソコンの地図で測ったら、20キロ行ってなかった。午後ジムで久し振りに筋トレ。ストレッチしたら指をつってしまった。それにしても、人の心は重いですね。雨に打たれながらそのことだけ考えていました。
4/05 月	0.0	休養		１２時前に寝たはずなのに一日眠かった。久し振りの筋トレで節々が痛い。
4/06 火	10.0	朝霞・ペース走	0:48:28	リンツを聴いて元気に行こう。外へ出ると、眼下に朧月夜。キックをきかせて走り出したら、３００ｍで足が乳酸漬けになってしまった。がんばったけど、タイムも１分は悪い。でもいい。
4/07 水	0.0	休養		眠くて発狂しそうなので、走るのはやめにする。地図でコースを決めて走り、実際に走ったコースを地図に書くと頭が若返るそうだ。でも眠い。ムニュムニュ。ダメポ。
4/08 木	12.0	朝霞・スロージョグ	1:08:29	今日も頭に芯が残っている。定時に帰って、土日の練習どうしようかなと考えながらゆっくり走る。さあ飯だ。これでおしまい。
4/09 金	0.0	休養		昨日、今日と本の衝動買い。本屋へ行くと、買って！読んで！と呼ばれてしまう。西山さんから日曜の練習会のお誘い。どうしようかな。とりあえず、ガハハ、飲もう。
4/10 土	10.0	和光･2000m	0:45:43	樹林公園まで4'45"ペース。公園のコースで4'10"ペースで２周。帰りは4'30"ペース。夜、筋トレ１セット。今日はシャツ１枚で過ごせた。
4/11 日	20.0	上板橋・ジョグ	1:41:57	先週寝不足でつらかったので、７時からの練習会はパスする。前半５３分、後半４９分。筋力が落ちていて、フルマラソンは不安。時々要らない奴ががんばってしまう。土佐礼子ではない。アズマサンダース、お前のことだ。
4/12 月	0.0	休養		ヒッヒーン！（知るかよ）バッカ、バッカ、バッカ、バッカ･･･。行ってしまった･･･。
4/13 火	10.0	朝霞･ペース走	0:49:30	風邪薬を飲んだら夕方猛烈に眠くなる。やる気がうせたが、ゆっくり走り出したら調子が上がってきたので、フルの想定ペース走にする。遅くなったので、またおかずだけ。
4/14 水	10.0	トレッドミル・インターバル	0:52:05	替えの下着を忘れて、ダイエーに寄ってパンツを買う。前半１０K〜１２Kでアップ。後半１５Kでインターバル。シューズとベルトが合わないのかぎくしゃくして、いい刺激にはならなかった。
4/15 木	10.0	朝霞・スロージョグ	0:58:50	笑顔の１ミリもないところに月の裏側があって、ほんの一押しで白線をはずしてしまう。そんなことを思いながらゆっくり走りました。逝く人がいれば還る人もいる。
4/16 金	0.0	休養		マイペースで楽しもうという気持ちと、人から刺激を受けて自分もがんばろうという気持ち、両方なんだよね。
4/17 土	6.0	樹林公園･ペース走	0:28:30	レース前日のフルマラソンペースのチェック走。ラストだけキロ４分切って走り、最後に１００ｍ１本。まあまあかな。でも膝がだるい。１０時には寝よう。
4/18 日	42.2	かすみがうらマラソン	3:32:10	キロ５分ペースで設定したが、指や足がつりかけてだめだった。会場内を歩く気力もなくて、まっすぐ帰りました。和風ステーキソース、おいしかったよ。
4/19 月	0.0	アヴェンヌウォーター		無理しなかったので足のダメージはそれほどでもないが、日焼けがひどい。昨日、君原みたいな人を見かけたが、本物だったようだ。
4/20 火	0.0	ルル		紫外線で免疫機能が低下したのか、鼻炎が悪化。といっても、一昨日から鼻水たらしてゴールしていたのだけど。温泉つかっているみたいにのんびりだ。でもそろそろ走りたいな。
4/21 水	0.0	ビオフェルミン		かすみがうらマラソン以来、バカバカ食っているせいかお腹をこわした。それとも、飲んで寝る前にれんこんめんをズルズル食べたのがいけなかったのかな。
4/22 木	0.0	落皮拾い		皮がぼろぼろむけだした。もう走れそうだが、シーズンオフと考えてしっかり休むことにする。
4/23 金	0.0	ボ○○○ノール		フルマラソンの前後って、なぜかこうなんです。
4/24 土	6.0	志木・スロージョグ	0:34:07	明け方ふくらはぎをつりかけたが、朝、顔も洗わず走りに出た。毛細血管に血が通っていく感覚がむずがゆくて分かる。戻ったら、偏頭痛が出てきて、午後はずっと寝てた。今日はバファリン。
4/25 日	8.0	和光・スロージョグ	0:43:44	今日も偏頭痛で朝は寝ている。午後ジムで筋トレ１セット。夕方軽く走る。首筋に寝違えの症状。唇には吹き出物。体調が悪い。
4/26 月	0.0	休養		今朝も頭痛。仕事で報告中喉が痛くなってきたので、やっぱり風邪のようだ。連休どうなるのかな。
4/27 火	10.0	朝霞・スロージョグ	0:58:59	今日も頭が重い。夜、強烈な南風の中走る。Ｔシャツでも良かったかな。枝がたくさん落ちているので足元気をつけて、ふくらはぎをプルプル震わせながらマッサージジョグ。ムズムズして気持ちいい。今日はあんたの日だよ。
4/28 水	10.0	朝霞・ジョグ	0:51:09	帰り地下鉄でうとうとしたせいか、快調できびきび走る。久し振りに田舎の友人と電話で話し、少し心が温まる。
4/29 木	0.0	帰省		はやてで八戸へ帰省。缶ビールと三陸わっぱめし。森博嗣「封印再度」を読む。
4/30 金	0.0	帰省		友人と偽月の雫で夕食（生もの厳禁）、映画「オーシャン・オブ・ファイア」を見る。天皇賞どうしよう。
走行距離	192.3  km