月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	帰省		風邪ひいた。終日、ミステリーとうたた寝の繰り返し。篠田真由美「灰色の砦」を読む。（上下に関連あり）
5/02 日	0.0	上京		はやてで上京。駅弁はうに釜飯。生うには甘ったるいだけだが、加熱すると独特の風味が出る。都会の人間は知らない。北村薫「朝霧｣を読む。天皇賞買えなくて良かった。
5/03 月	0.0	風邪		朝目が覚めたら熱っぽくて頭痛もする。午後はずっと寝ている。
5/04 火	0.0	風邪		今日も頭痛と発熱。オーバーホールに出しておいたダイビング器材を片付けただけで、寝て過ごす。
5/05 水	10.0	朝霞･ジョグ	0:55:55	今日も熱と頭痛。寝込むほどではなかったので、夕方軽くジョギング。めまいがして胸も苦しくて、１０キロがやっとだが、結構いいペースで走れた。
5/06 木	10.0	朝霞・スロージョグ	0:57:56	久々の出社。まず自分が誰だか思い出さないと。朝はよかったが、午後また熱っぽくて頭痛がする。それでも、帰って走れば走れるものだ。
5/07 金	0.0	休養		電話が何件か。休み前に確認しますとか連絡しますとか言って、忘れていた。久し振りに池袋で飲んで帰る。
5/08 土	13.0	13.0	1:06:51	朝は寒かったのに走り出したら日が差して暑くなった。ウェア失敗。樹林公園までゆっくり走り、中のコースでキロ５分ペースで４周。ラスト３分５０秒で１周して、またゆっくり戻る。身体が重くて、足がはずしたいくらいだるい。夜、ジムで筋トレ１セット。
5/09 日	20.0	志木街道・ＬＳＤ	1:53:19	今日もだるいし、アキレス腱も痛い。しばらく行ったら雨も降り出した。ディスカウントショップの駐車場で詰まっていて、２キロの渋滞を見ながら走る。定期健診に備えて、今日から禁酒。
5/10 月	0.0	休養		階段を降りるとアキレス腱がちょっと痛む。固定資産税、自動車税、自動車保険を払って、おまけに株も爆下げ。たいして気にならないのもまた怖い。
5/11 火	8.0	志木・ジョグ	0:41:08	今シーズン初めてＴシャツにスパッツ。太もも裏に痛みがあるので平坦なショートコースにする。志木駅前で自転車が突っかかってきて、蹴とばしても良かったが、華麗なステップでよけた。
5/12 水	10.0	朝霞・ジョグ	0:52:57	割れたコップで切った人差し指の第１関節が動かない。リハビリしなくちゃ。風が涼しくて、３０分ほど走ったら汗もひいてきた。いよいよ明日定期健診。マラソンの前日みたいな心境。
5/13 木	12.0	近所周回・スロージョグ	1:10:37	定期健診も無事終了。しかしまだ来ない。不測の事態に備えて、近所周回にした。信号停止なしに走れて良かったかも。「ダック・コール」良かった。
5/14 金	0.0	飲み会		保谷の津軽で愛走会の飲み会。駅伝カーニバルの２チーム出場が決まった。
5/15 土	13.0	浦所バイパス・ジョグ	1:08:54	モチベーションが上がらないので、新しいコースを走る。志木市役所経由で、浦所バイパス、川越街道を走る。あんなに遠くまで行っても１３キロ、近所を１０周して１２キロ。距離って不思議だ。
5/16 日	20.0	上板橋･ジョグ	1:45:47	寝坊したので、午後ジムで筋トレやって、夕方走りに出る。誕生日、コロナビールとカルパッチョとナスグラタンライスのディナー。
5/17 月	0.0	休養		筋トレがんばったので、腹筋が痛い。明日からしばらく雨かな。水遊びのつもりで楽しもう。
5/18 火	10.0	朝霞・ペース走	0:47:40	２キロ過ぎののぼりでがんばったらペースが上がって、久し振りにキロ５分切れた。やればできるじゃないか、心配するな。ビールがうまい。日本酒も飲みたかったな。
5/19 水	10.0	トレッドミル・ウェイブ走	0:47:54	雨でジムトレ。１０Ｋ／ｈから１５Ｋ／ｈまで０．５Ｋ刻みで５キロ、１２Ｋ、１３．５Ｋ、１５Ｋで５キロという変則トレーニング。まあまあ走れたので缶ビールも２本。ささやかな贅沢。
5/20 木	10.0	トレッドミル・スロージョグ	0:55:30	シャンプーを持って走りに出て、ストレッチしながら頭を洗った。ら、おもしろいだろうな。今日はのんびりジョグ。今年初めてナス･ピーマン･インゲンの炒め物で飲む。
5/21 金	0.0	休養		台風一過。さー、休むぞ！お見せできないのが残念ですが、私のへそは０．５センチずれてます。
5/22 土	13.0	浦所バイパス･ジョグ	1:10:29	飲みすぎた。スタートが遅れたので距離を短縮して先週のコースを逆走する。寒くていったん戻ってウィンドブレーカーを着た。それにしても、人生いたるところに商店街ありだ。夜筋トレ。飲んでしまったので、明日の駅伝はだめだ。
5/23 日	5.0	駅伝カーニバル	0:21:12	また飲みすぎた。河川敷はやっぱりだめ。それでも六郷駅伝よりは良かった。愛走会のメンバーに、セントラルの本田マネージャーも久し振りに参加して、赤羽の祭一丁で飲んで帰りました。オークス惨敗。ボックスにすれば取れていた。
5/24 月	0.0	休養		昨日はあやとさんに声をかけられた。遠くに白い夜さんらしき人を見かけたが、日記を拝見したらやっぱりそうだった。
5/25 火	12.0	柳瀬川・脳内活性ジョグ	1:04:09	消防設備点検で休み。地図も見ずに志木駅を左折して走っていたら、志木ニュータウンに出た。看板を見て柳瀬川に出て、川越街道旧道を戻る。二中、四小、市民体育館、何とか大橋、よしよしちゃんと覚えた（最後のは忘れてる）。
5/26 水	10.0	朝霞・ピッチ走	0:48:08	このところピッチが落ち気味なので、ピッチの維持を心がけて走る。それでも平均１８０までしか行かない。林ノ前遺跡ってどこなんだろう？今度聞いてみよう。
5/27 木	15.0	朝霞・スロージョグ	1:24:11	７時半に走れたので、１周多くしてみた。バンドエイドはいいかなと思ったが、やっぱり擦れてしまって、シャワーの時痛かった。平日こんなに走るのは大変だと思うんだけど･･･。
5/28 金	0.0	ショック！		定期健診の結果が返ってきた。心電図：心筋梗塞の疑い。血圧：１２３−７９、高血圧傾向、これが何で？コレステロール：２７２！確かに、連休ウニばっかり食べていた。見ていたら頭痛がしてきた。でも飲んだ。カーッ！てなもんだ。
5/29 土	15.0	浦所バイパス・ジョグ	1:17:43	今日は足が重い。志木市役所の先まで少し距離を延ばす。途中富士見有料道路のコースをチェックする。それにしても、どこまで走っていっても人は暮らしているものだね。だるかったが、夜ジムで筋トレ。
5/30 日	26.0	小金井公園往復・ＬＳＤ	2:27:31	暑かった。今年初めてキャップをつけてアクエリアス２つ持って走る。走りながら思ったこと。前半：紫陽花が咲いている。今週梅雨入りだ。後半：アイスクリーム！コンビニで水を買って頭にかけた。
5/31 月	0.0	休養		西武バスの運転手は、どうしてああまで底意地が悪いんだろう。今日からアンチ西武だ。
走行距離	242.0  km