月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	8.0	朝霞・ジョグ	0:43:20	一晩中喉が痛かった。今頃風邪をひくなんて。熱っぽかったがここで休むと大田原の二の舞になるので、軽いジョギングでもと走り出す。走れば結構走れる。「行っちゃえ」「無理するな｣「行っちゃえ｣「無理するな」結局中途半端なジョギングになる。４２分ぐらいのつもりだったが、走れて良かった。
4/02 水	0.0			雨は走れないほどではないけど、風邪なので休みにする。頭がくらくらしているのに、やる気は満々。変な気分。明日からQちゃん見習って、納豆とひじきを食べてがんばろう。
4/03 木	12.0	朝霞・ジョグ	1:08:16	仕事をしているとまだ頭がくらくらしてくるが、早めに帰ってゆっくり走ってみる。花冷えと言うのだが、桜が咲くとなんで寒くなるんだろう。吐く息と靴の音を聞きながら、公園の夜桜を一人楽しむ。
4/04 金	0.0			保谷・津軽で愛走会の飲み会。エースの山田さんが復帰して、トレーニング理論に花が咲き、ＧＷにマラニックをすることになる。藤原さんに８時間耐久レースを誘われた。水泳ではやったことあるが、どうしようかな。加藤さん、磯前さんもがんばって。西山さんも。
4/05 土	10.0	トレッドミル・ウェイブ走	0:48:20	二日酔い。雨と風の冷たい一日。具合が悪いのでどうかと思ったが、筋トレ２セットの後、トレッドミルで１５Ｋ／ｈまで上げられた。左足がまた変かも。いつも汗だまりを作ってすいません。
4/06 日	20.0	上板橋・ジョグ	1:46:21	風が強いので、午前中ジムで筋トレ１セット半。夕方、気分を変えて川越街道をデジカメで撮影しながらジョギング。レモンウォーターのせいか調子がいい。帰り下赤塚の駅前で、なぜかザ・バンドの「たそがれの流れ者」が頭に浮かぶ。日暮れ前に帰ろうと思う。
4/07 月	6.0	大和田・ペース走	0:28:58	最近聴いているジム・クロウチの「Operator」とメロディーがかぶっていたんだ。明日は雨らしいので少しでも走ることにする。疲れもないし、がんばったつもりなのに、１分ほど遅い感じ。禁酒もできなかった。
4/08 火	6.0	志木・ジョグ	0:33:32	クライアントの社長同席で調査報告。小心者なのでぐったり疲れた。雨上がらなくて良かったのに。遅くなったし、昨日と合わせて１２キロということにして、６キロだけゆっくり走る。ウィンドブレーカーと手袋では暑い。袖をまくってしまった。左太腿に張り、虚弱体質だから。
4/09 水	10.0	朝霞・ジョグ＋２K＋ダウン	0:49:08	夜になって、急に突風が吹いて雨が降り出した。乱気流による雨だから本降りにはならないが、ロングスリーブとロングタイツをまた出す。最近ピッチが緩みがちなので意識的に上げていき、２．１キロの周回部分で軽いダッシュ。ショックを受けるのでタイムは計らなかったが、おそらく４’１５”前後。目に何か入って痛い。
4/10 木	10.0	朝霞・ジョグ	0:58:46	軽い憂鬱。いろいろあるがごっくん（高知のドリンク）。冬モードでゆっくりジョギング。それでもタイムが悪すぎる。速く走れば地獄のカンダタ、ゆっくり走れば高い梢でさえずる小鳥。どこかへ行ってしまいたい。土浦へ行くさ。
4/11 金	0.0			実家の固定資産税を納付する。春は支払いの季節でもある。今日は禁酒＆休養。カツ丼、牛丼、サラダ、果物、ヨーグルト、バクバク食べる。
4/12 土	6.0	樹林公園・ペース走	0:27:48	久し振りにTシャツ・ランパン。落としたつもりなのに、思ったよりいいペースで走れた。鼻は詰まるし、桜吹雪が口に入るしで、走りにくかったけど。２２時、おやすみなさい。
4/13 日	42.2	かすみがうらマラソン	3:44:24	このコースも相性が悪い。１）虫が多いし臭くて、貴族には向かない。２）いつも後半なぜか鼓膜が変になる。昨晩と今朝の１合飯が良くなかった。寝ている間に足がつりそうで怖い。
4/14 月	3.0	志木・ジョグ	0:19:44	ほぐしジョグ。１）指はつりそうだが、階段は普通に歩ける。２）全身真っ赤でビリビリ。肩たたきしないでね。３）昨日トイレが近かったのは、へその具合がおかしいせい？４）飯は見たくもない。５）参加賞の氷結を飲む。未成年者は？６）あごで走る人があごを脱臼して怪記録！（とりとめもなく）
4/15 火	0.0			完全休養＆ためしてガッテン式ストレッチ。マラソンも仕事も一段落して、ほっと開放感。空腹感もやっと戻ってきて、気持ちいい。
4/16 水	6.0	大和田・ジョグ	0:33:09	会社の前のハナミズキも咲き始めた。若葉の季節、何か新しいことをしようと、心も浮遊し始めている。６キロのジョギングから練習再開。とりあえず、いつものコースを逆走してみる。太腿に張り、ふくらはぎにもつった影響が残っている。
4/17 木	8.0	朝霞・ジョグ	0:41:02	顔や肩がボロボロ剥け出した。膝がだるい。４日ぶりに米を食べた。今日はスタコラサッサペースのジョグ。筋肉痛はないが、疲労はまだだいぶ残っている。今夜は十六夜の月。ちょっとだけ飲もう。暑かったが、電気敷き毛布がまだ放せない私であった。
4/18 金	0.0	休養日		こんな陽気に食べたいものは、ソラマメ、新じゃが、初がつお。新座市役所から鉄腕アトムの特別住民票が届いた。世帯主はお茶の水博士。７つの能力も載っている。
4/19 土	7.0	樹林公園・ビルドアップ	0:34:20	かすみがうらでつった太腿の裏がまたひくひくしだした。疲労がまだかなり残っていて、これ以上走ったらつりそうで、５分３０秒で入って４分２０秒のゆるゆるビルドアップ。桜吹雪が舞って、車の中も花びらだけ。夜、筋トレ１セット半。
4/20 日	10.0	志木街道・ジョグ	0:57:34	脚の疲労が抜けないし、膝もだるい。予報が外れたので外を走る。今月はスロージョグでつなごう。梅や桜が終わっても、いろんな花が名もなく咲いている（自分が知らないだけ）。名前がわかればもっと親密になれるのに。筋トレ１セット。
4/21 月	0.0	休養日		今日も膝がだるい。カツ丼、うな丼、レバニラ、ギョーザ・・・スタミナ食を続けようかな。学生の時、レバニラ炒めで眠れなくなったことがあったな。
4/22 火	8.0	志木・ジョグ	0:43:05	今日もだるい。ずっと１７％だった体脂肪率が急に１５％に減ったことが関連しているのだろうか。走っていても、指がつりそうな感覚がする。左足が乱れ始めている。これは精神的なものだ。ユニセフから寄付のＤＭ。どうしようかな。
4/23 水	8.0	朝霞・ジョグ	0:40:52	もっとだるい。ランナーズを買うついでに、新潮新書（言いづらい）の「ぐれる！」を買う。ぐれずにジョギング。膝が硬くて動きが不自然。痛む前兆かも。穴の開いたフリークスをまた取り出す。風が舞っていて、押されたり返されたり。
4/24 木	10.0	朝霞・ジョグ	0:56:46	ｄｕｌｌ。ちょっとぐれて早めにふけたら、高校生が多くて走りにくい。今日から膝にサロメチールを塗ることにする。批判すれば弾圧されクビになる国○メ○カ、不愉快。
4/25 金	0.0	休養日		朝ふくらはぎがヒクヒクする。ストレッチしてマッサージすると、膝の下の付け根辺りがキーンとしびれる。膝と一緒にサロメチールを塗っておく。
4/26 土	10.0	和光・ジョグ	0:58:10	今シーズン最後のトレーニングは、腕を抱えないように、前傾しすぎないようにということだけ意識して、ゆっくりジョグ。あと６００ｍでゴールというドイトの前で、トラックにはねられてしまった。生きていた。というほどでもない軽い接触、転倒事故。病院へ行ったらレントゲン撮る必要もないでしょうと言われる。どっちにしても、しばらくお休み。マラソンシーズンが終わったのだから、ゆっくり休んで半年の疲れを取るべきなんだ。６００ｍおまけしてもらって、今月も２００Ｋクリア。
4/27 日	0.0	帰省		６５０キロ運転して帰省。里山の春、緑のグラデーション、ピンク、白、黄色の彩りを眺めながら。
4/28 月	0.0	田舎		家族と墓参り、海岸ドライブ、買物。夜は友人と焼肉。ノンアルコールビールでも、一瞬ぽーっと来る。お土産を家に置いたままだった。
4/29 火	0.0	田舎		霊園でお花見。
4/30 水	0.0	田舎		ほとんど一日ミステリーとうたた寝。夜寿司店で食事。
走行距離	200.2  km