月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	休養		傷口を見て先生が首を横に振った。「深かったからね。」ラップを巻いて濡らさぬよう、苦行シャワーを再開。
12/02 火	0.0	休養		勝田を申し込む。立川は、会場までかなり歩いて、そこからさらにスタート地点まで１キロ以上移動しなければいけないようなので、やめようかなと思う。浦安にでも行こうかな。
12/03 水	0.0	休養		今日は先生がため息をついてしまった。良くなる兆しがない。宝くじを買ったが、ハルウララと一緒。
12/04 木	0.0	休養		変化なし。帰省のチケットを受け取る。
12/05 金	0.0	休養		手の傷はもう大丈夫、風呂も普通に入っていいとのこと。しかし膝につけた粉の薬はビリビリ痛い。
12/06 土	0.0	休養		保谷津軽で愛走会の忘年会。１月の千葉マリン、２月の駅伝、勝田マラソンにほぼ全員出ることになる。
12/07 日	0.0	休養		ズボンに膝がすれると痛いので、今日も散歩もできない。
12/08 月	0.0	休養		まだ少し膿が出ている。４週目突入だ。
12/09 火	0.0	休養		傷口の薄皮みたいなのを剥がされたら血が滲んで、またビリビリ痛み出した。
12/10 水	0.0	休養		今日は痛みがない。傷口が小さくなってきたそうだ。
12/11 木	0.0	休養		また傷口の薄皮をベリベリ剥がされてビリビリ痛んで、また歩けなくなった。ホームページのファイルも壊れてしまった。
12/12 金	0.0	休養		傷も痛みも変化なし。当分かかるし、まだ走ってはいけないそうだ。
12/13 土	0.0	休養		寒いと傷が痛む。ホームページの修復も進まない。
12/14 日	0.0	休養		実業団女子駅伝と競馬を見て、ホームページの修復を進める。まるでひきこもりである。
12/15 月	0.0	休養		今日は痛痒い感じ。だいぶ乾いてきたそうだ。勝田の申し込み、締め切りの翌日だったことがわかった。いまさらどうでもいいが。
12/16 火	0.0	休養		傷の表面をピンセットでぐりぐりほじくると、赤い傷口が見えてきた。もうじきだそうだ。帰りバスの中から通勤ランナーが見えた。
12/17 水	0.0	休養		復帰に備えてダイエットを開始する。満腹感が嫌いなので、何の苦にもならない。
12/18 木	0.0	休養		傷がまた痛み出した。いい加減嫌だな。気に入った音楽が聴こえない。
12/19 金	0.0	休養		寒くなると何もしなくても涙や鼻水が出てきて、本を読んで泣いているようで恥ずかしい。池袋の千登利で牛肉豆腐で飲んで帰る。
12/20 土	0.0	散歩		ホームページの素材撮影をかねて、寒風の中平林寺周辺を7.5キロ、1時間45分歩く。夜久し振りにジムで筋トレ、11種目20回×1セット。トレーニング再開時のＢＣ：血圧138-77、脈拍56、身長167、体重56.0、体脂肪率17.7。
12/21 日	0.0	休養		昨日歩いたら傷口がすれて傷みだしたので、今日は静養。高校駅伝を見て過ごす。故障だけ気をつけて補強やりますとか、大人だな。
12/22 月	0.0	休養		傷は年内にはふさがるらしい。シャオ･ロンの「蘭�U」を買った。
12/23 火	0.0	休養		来年の目標：株で大もうけして、ヘリコプターをチャーターして東京女子マラソンの上空から札束をばらまく。前の人ほど有利なのでがんばってね。書くことがないもので。
12/24 水	0.0	休養		診療所で、年内に治るようにがんばりましょうと言われた。どうすればいいの？貧乏人のシャンパン、キリン氷結シャルドネスパークリングを飲む。
12/25 木	0.0	休養		今週中の回復は無理だった。今のところ、クリスマス・テロがなくてよかった。
12/26 金	0.0	休養		傷口の薄皮を剥がす。ビリビリ痛いと言ったら薬をつけてくれたが、肉の再生を阻害するのだそうだ。我慢すればよかった。
12/27 土	0.0	休養		少しだけど初雪。寒い。走っている方はご苦労様。明日は今年最後のレース。有終の美を飾ろう。それにしても、自分は何もできないが、イランの救助は急いで欲しい。
12/28 日	0.0	休養		ご祝儀に武豊も買っておけばよかった。狙いは当たっていたのに。大掃除の一日でした。
12/29 月	0.0	休養		やっとジョギング許可が下りた。ただ激しく動かすと皮が破れるかもしれないそうだ。膝の動きをよくするため、ホームページの素材撮影をかねて、自転車で1時間ほど走る。
12/30 火	5.0	樹林公園・スロージョグ	0:28:53	１ヵ月半も休んだので走れるか不安だったが、スタートに立ったらすんなり走れた。キロ７分ペースでもいいと思っていたが、６分切れていた。どうせならと、すり足走法からの脱却を図りながら走る。思ったより暖かくて、手袋を脱いだ。珍しく、昼からビールを飲んでしまった。
12/31 水	0.0	帰省		せっかく走り出せたのに、今日から帰省。年明けからしっかり走ります。よいお年を！
走行距離	5.0  km