月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.0	トレッドミル・ジョグ	0:56:58	心電図の検査で大山の日大病院へ行く。今日は心電図とレントゲンとエコー。レントゲンとエコーは問題ないが心電図がまずいらしい。検査はあと２回。夕方ジムで筋トレ１セット半に、トレッドミル、不安なのでゆっくり。
7/02 水	0.0	休養		明日も心電図の検査なので、禁酒して安静に。だめだった場合に備えて、月１００キロのジョギング計画を立てたりする。
7/03 木	10.0	トレッドミル・ジョグ	0:56:58	今日はトレッドミル負荷検査。心拍が上がらないので時間がかかった。不思議なものを見るような目でこちらを見ている。狭心症の波形が出ているようなのだ。早く済んだが会社は休む。夜ジムでゆっくりジョグ。
7/04 金	0.0	休養		不安だと気のせいか、心臓の具合も悪いような気がしてくる。心臓カテーテルは勘弁して欲しいな。
7/05 土	10.0	和光・４００ｍ×２	0:52:12	走り出すと心臓がきついような気がしてくる。樹林公園で４００ｍを２本。足がついていかない。暑いという予報だが、結構風が涼しい。夜筋トレ１セット半。
7/06 日	20.0	志木街道・ＬＳＤ	1:54:30	冷たい霧雨の中、ゆっくり走る。悪いと言われれば、確かに心臓が重苦しいような気もする。紫陽花の青は湿度に比例して深くなるそうだ。今の気分と同じ。
7/07 月	0.0	休養		今月は休み休み行く予定。休肝日は守れないな。
7/08 火	10.0	朝霞・ジョグ	0:57:51	今日も冷たい霧雨の中。ウィンドブレーカーにすれば良かった。ＳｌｏｗRunner．．．SlowDancer．．．「OnlyYouCanSetMeFree．．．」
7/09 水	0.0	休養		明日も心臓の検査なので、禁酒して安静にする。もし悪かったら、治せばサブスリーも夢じゃない、と思うことにする。
7/10 木	10.0	トレッドミル・ジョグ	0:57:32	今日は心筋シンチ検査。アイソトープを血管に注入して、ＣＴスキャンみたいな装置で撮影するもの。運動負荷後と安静時とで２回やり、５時間。なんと３万円！夜ジムでゆっくり走る。
7/11 金	0.0	休養		「茂七の事件簿」（宮部みゆきの「本所深川ふしぎ草紙」）を見ながら、のんびりビールと冷酒を飲む。
7/12 土	10.0	和光・ジョグ	0:51:52	涼しいうちに顔も洗わず、ひげもそらずに走る。ワイルドかな。カールおじさんだよ。樹林公園で楽に４分半ペースで走れた。
7/13 日	14.0	志木街道・ジョグ	1:17:07	窓を開けっ放しで寝てしまい、頭の芯まで冷えてしまう。多摩湖へは行けなかった。遅くなってゆっくりジョギング。途中で雨に降られた。「雨が空から降れば、想い出は地面にしみこむ」。そして魚になる。
7/14 月	0.0	休養		また明日病院なので、禁酒して静養。早く終わって欲しい。
7/15 火	10.0	朝霞・ペース走	0:47:16	日大病院で検査結果を聞く。全く問題なし。心臓肥大もなし、弁も正常、不整脈もなし。拍子抜けした。しばらくのんびりしようと思っていたので、少しがっかり。最近脚をためていたので、軽く走ったのに５分ペース切れて良かった。
7/16 水	8.0	志木・ジョグ	0:39:12	平日連続して走るのは久し振りだし、くたびれたし、右膝も多少痛むので、距離短縮する。インターバルもなし。数字にしばられるより、自分の感覚を大事にしたい。
7/17 木	12.0	朝霞・ジョグ	1:09:02	うれしいゆっくりジョグの日なので、朝からニコニコできる。７階の廊下に出ると夕立のような突風が吹いていたが、外に出るとそれほどでもない。朝霞の公園の前で女性ランナーを見かける。すれ違う瞬間同時につまづいて、「ズリッ」と音を立ててしまった。
7/18 金	0.0	休養		３連休を前にのんびり休養。ビントロ、帆立で、まったりと飲みました。
7/19 土	12.0	朝霞・ペース走	0:54:45	夜中ふくらはぎがつりかけて痛いし、雨が降りそうな空模様なので午前のトレーニングは中止。午後マフラー交換で５万円の出費。夕方目を吊り上げて走る。夜は自家製ポテトサラダで飲む。いい年してお袋の味。
7/20 日	14.0	志木街道・ジョグ	1:20:07	今日は足が重い。午後甥のうちに行くので、７キロ地点で引き返す。和泉多摩川の安楽亭で、焼肉をご馳走する。目いっぱい注文したつもりだが、半額ぐらいに安かった。
7/21 月	0.0	休養		ふくらはぎの痛みが増してきた。今日は３０キロと思っていたが、やっぱりやめにして、ミステリーを読んで過ごす。
7/22 火	10.0	朝霞・ペース走	0:47:09	バスを降りたら、一瞬秋風を感じた。タイムスリップ？コントロールできてるなと思いながら走っていたら、蜘蛛の巣をひっかけてしまった。顔の周りをつかんで引っ張ると糸を引く。シャワーを浴びても気持ち悪い。
7/23 水	10.0	トレッドミル・インターバル	0:48:23	今日は天ぷらの日。関係ないが天重を食べた。夜ジムで筋トレ１セットやって、トレッドミルで１０Ｋ→１４Ｋビルドアップの後、１５Ｋ２５０ｍのインターバル。シャワーで冷やしたら指をつってしまった。
7/24 木	10.0	朝霞・ジョグ	1:02:17	夜中今度はふくらはぎがつった。痛いので途中でやめようかと思ったが、脚を交互に前に出すだけの走りで何とか１０キロ走りきる。照明の灯った競技場の上空は、夜明け前みたいだ。走り終わると朝霞で花火が上がった。
7/25 金	0.0	休養		愛走会の飲み会で西武線保谷の津軽へ行くが、誰もいなくて中止とのこと。雨の中、ひばりが丘経由で帰る。
7/26 土	12.0	和光・ペース走	0:55:36	最初の２キロは５：３０ペース。残りは４：３０ペース。風が冷たかったのでいったんウィンドブレーカーを着たが、脱いで正解。ふくらはぎも回復した。体育館に避難して、笑ってどうしようもないと言う東北人が好きだな。
7/27 日	20.0	上板橋・ジョグ	1:44:29	今日も足が重い。ショーウィンドーに映ったフォームは、太いし、腰が落ちて、すり足というよりはドタ足。夕方ジムで筋トレ。夏の音楽がしびれを切らしている。一応うなぎを食べる。膝や肩にもいいそうだ。
7/28 月	0.0	休養		５月のように爽やかなのに、寝汗をかいて、加齢臭？の一日。
7/29 火	10.0	朝霞・ジョグ	0:52:40	湯本香樹実の「ポプラの秋」を読み終えて、少しジーンときた。考えことをしながらぼんやり走る。こんな日のジョギングは、心のための時間割。
7/30 水	6.0	大和田・変化走	0:28:59	今日は雨でトレーニングは休みと決めていたのに、やんでしまいやがった。今日も肉体の日じゃない。最小距離を軽く走ることにするが、信号で一緒になった中学生が邪魔でペースを上げてしまった。今日はほんとに暑かった。
7/31 木	12.0	朝霞・ジョグ	1:05:13	前線は残っているが、気分的には昨日の午後で梅雨明け。ゆっくり走ってストレッチしていると、風が涼しい。引っ込み思案な夏。待っているのに。
走行距離	240.0  km