SAM
地域 : 埼玉
年齢 : ナイスシルバー
一言 :
一言 :
断酒中。 断酒中。 断酒中。 断酒中。 断酒中。 断酒中。 断酒中。 断酒中。
2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 金 | 5.0 | 新座駅・スロージョグ |
0:32:45(6:33/K) |
洗濯、掃除してから、暇つぶしドライブで行ったことのない多摩ニュータウンへ。きれいなところだった。買物して帰ってから、軽くジョギング。しかし、どこにも走っている人がいるな。 |
11/02 土 | 0.0 | 休養 |
雨で寒くて風邪気味なので今日は休み。代わりに筋トレをちょっとやる。水漏れの黴臭さをとるため消臭力を置いたが、刺激臭で気持ち悪い。 |
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11/03 日 | 11.0 | 和光・スロージョグ |
1:11:04(6:28/K) |
ジョギングコースでキロ6分切って5周走る予定だったが、ペースが上がらないので3周でやめて帰る。スタートのピッチが遅かった。 |
11/04 月 | 5.0 | 黒目川・スロージョグ |
0:34:13(6:51/K) |
土曜日走っていないので、走ることにした。休日のせいか、走っている人5〜6人とすれ違った。黒目川はなぜかタイムが遅くなる。午後は「西洋哲学史」を最後まで。趣味の資料集めとか。 |
11/05 火 | 7.0 | 志木駅・スロージョグ |
0:44:30(6:21/K) |
ちょっと筋肉痛があるので、ピッチだけ上げて行く。北風が冷たいので薄手のウィンドブレーカーを着たが、後半は暑くなっていらなかった。 |
11/06 水 | 7.0 | 志木駅・スロージョグ |
0:46:16(6:37/K) |
疲労がたまって足が上がらない。転ばないよう気をつけて走る。急に寒くなった。掛布団を出して干しておけばよかった。 |
11/07 木 | 5.0 | 新座駅・スロージョグ |
0:34:10(6:50/K) |
強風だし疲労もたまっているので、5キロにした。よこすかシーサイドマラソンのナンバーカードとチップが届いた。Tシャツは半袖に戻った。そろそろ暖房を入れたいがまだ我慢。 |
11/08 金 | 0.0 | 休養 |
寒くて眠れなかった。布団を干してから、上高井戸から三軒茶屋まで初めての世田谷線。途中神社仏閣を訪ねて1万2千歩歩いた。今日は掛布団をかけて温かく眠れそう。 |
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11/09 土 | 10.0 | 志木街道・スロージョグ |
1:05:36(6:34/K) |
寒くてやる気がなくなったので、樹林公園でのトレーニングは中止。ラスト500mだけペースアップ。10キロレース、60分切れなくてもいい。 |
11/10 日 | 12.0 | 和光・スロージョグ |
1:16:10(6:21/K) |
樹林公園複合コースで5:30−6:30のウェーブ走。膝に違和感があって2本でやめる。左の手の甲、人差し指の下あたりがちょっと痛むので見たら青黒くなっていた。どうしたんだろう。 |
11/11 月 | 0.0 | 休養 |
左手の甲が腫れてきたので、整形外科へ行く。年を取ると血管がもろくなって、ちょっとしたことで切れて内出血するそうだ。2週間ほどで引くそうなので処置なし。往復歩いて散歩代わり。 |
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11/12 火 | 7.0 | 志木駅・スロージョグ |
0:46:40(6:40/K) |
左手の甲が内出血しているので、左手は振らないようにして走る。その結果がこのタイムか。暇だが、あれこれ用事を片付ける。小江戸川越ハーフのアスリートビブスが届いた。 |
11/13 水 | 7.0 | 志木駅・スロージョグ |
0:45:58(6:34/K) |
昨日と同じで、ラスト500mペースアップ。手の甲の内出血、老人性紫斑だそうだ。「銀河鉄道の夜」50年ぶりの再読。「現代思想入門」に着手。 |
11/14 木 | 0.0 | |||
11/15 金 | 0.0 | |||
11/16 土 | 0.0 | |||
11/17 日 | 0.0 | |||
11/18 月 | 0.0 | |||
11/19 火 | 0.0 | |||
11/20 水 | 0.0 | |||
11/21 木 | 0.0 | |||
11/22 金 | 0.0 | |||
11/23 土 | 0.0 | |||
11/24 日 | 0.0 | |||
11/25 月 | 0.0 | |||
11/26 火 | 0.0 | |||
11/27 水 | 0.0 | |||
11/28 木 | 0.0 | |||
11/29 金 | 0.0 | |||
11/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 76.0 km |