月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	8.0	平林寺・スロージョグ	0:54:00(6:45/K)	今日もウィンドブレーカ着用。ひたすらのんびり走る。午後トイレと浴室を掃除。テレビを見ていて、田舎ではおやきと呼んでいたが、父はきんつばと呼んでいた。
5/02 金	0.0	ウォーキング4K		雨が降る前にと思って、朝散歩に出る。帰って、筋トレとストレッチ。ペイジーで地震保険の払込。午後はウトウトしながら読書。ＮＨＫの安藤結衣アナウンサーは東大工学部か。シーフードボンゴレで白ワインを少々。最近飲むと胃腸の調子が悪い。
5/03 土	10.0	志木街道・スロージョグ	1:08:06(6:49/K)	今日も風が冷たいのでウィンドブレーカーでのんびり走る。なぜか膝と股関節がだるい。紀伊国屋に本を注文。クリーニングを引き取って、買物して、後は美術史の勉強。
5/04 日	18.0	和光樹林・スロージョグ	2:00:05(6:40:/K)	ハーフマラソン前のロング練習。掛布団と電気毛布を干してしまう。台所の掃除は半分で挫折。西洋美術史はゴシック美術まで読了。体重激減で、山かけ丼食べる。世間ではあと２日休日か。
5/05 月	0.0	ウォーキング4K		午前中家事あれこれ。くたびれたので大掃除は休み。美術史の勉強は初期ルネサンス。夕方散歩に出る。はま寿司やしゃぶ葉や星乃珈琲は満席。こちらは関係ないな。ネット接続がなぜか不安定。
5/06 火	0.0	休養		雨で寒いので休み。ネットの調子が悪いので、あれこれ調整する。筋トレ４種目５０回２セット。後は美術史、盛期ルネサンスとマニエリスム。ギター弾き語りの練習を一通り。
5/07 水	7.0	立教新座・スロージョグ	0:45:42(6:32/K)	やっと晴れたと思ったら強烈な風。頑張ってピッチ上げて走った。ラスト２００ｍウィンドスプリント２本。西洋美術史はバロックとロココ。寝具を春色に入れ替える。よく眠れるだろうか。
5/08 木	8.0	朝霞・スロージョグ	0:50:53(6:22/K)	今日も寒いのでウィンドブレーカー着用。後半は暑かった。やはり最初は我慢したほうがいいか。ラスト５００ｍペースアップ。西洋美術史は新古典主義、ロマン主義、写実主義。何となく現代に近づいた感じ。卒論のテーマの時代なので。
5/09 金	4.0	新座駅・ジョグ	0:25:25(6:21/K)	東武練馬のイオンシネマで、今話題の映画「教皇選挙」を見た。まさか、まさかの大どんでん返し。夕方軽くジョギング。昼出歩いていると、脚も息も楽だ。肉豆腐と天重で軽く飲む。
5/10 土	5.0	新座駅・ペース走	0:29:41(5:56/K)	洗濯物を浴室乾燥にかけて遅くなったので、5時半スタート。距離も短縮。最初の1キロが6分15秒だったので、ペースを上げて行く。シーフードドライカレーで軽く飲む。腹痛がするので、ビオフェルミンを飲んでおく。
5/11 日	11.0	和光樹林・3000m	1:09:09(6:17/K)	7時半スタート。和光樹林公園までの4キロは6分40秒ペース。ジョギングコースで、5:37-5:45-5:21。5分30秒ペースで5キロの予定だったが、到底無理。帰りは6分26秒ペース。午後は西洋美術史、印象派、象徴派、後期印象派。風呂につかって、ポークソテーでビールとウィスキーのソーダ水割り。
5/12 月	0.0	ウォーキング5K		散歩がてら北朝霞まで行って新幹線のチケットを発券。ついでにコンビニで自動車税を納付。藤野千夜の「じい散歩」を読み終える。老人の心境にピンとくるのが悲しいような。
5/13 火	7.0	志木街道・スロージョグ	0:45:31(6:30/K)	8時半スタート。最初は寒いが、走れば平気。今日は途中で鼻をかまなかった。西洋美術史は、フォーヴィスム、キュビスム、表現主義、抽象絵画、ダダイズム、シュルレアリスム、エコール・ド・パリ、素朴派と一気に進む。
5/14 水	7.0	立教新座・ジョグ	0:44:05(6:18/K)	あまり信号にも引っかからず、快調に走り、ラスト500ｍペースアップ。午後窓拭きと網戸拭き、玄関掃除。これで春の大掃除は終了、ということにする。
5/15 木	8.0	平林寺・スロージョグ	0:51:01(6:23/K)	のんびり走るつもりだったが、後半ペースが上がった。脚の筋肉痛が残っているので、明日、明後日で疲労を抜きたい。
5/16 金	0.0	ウォーキング4K		午前中黒目川を散歩。平日なのに走っている人がけっこういる。午後は日曜のハーフマラソンの準備。誕生日だが、日曜の夜まで取っておく。
5/17 土	0.0	移動		これから雨の中八戸へ移動。現地も午後雨で、墓参りが大変そう。明日は８ｍの強風らしい。とりあえず、帰りの新幹線に乗れればそれでいい。花を買って墓参りして、お寺に檀家費を納めて、ユートリにチェックインして、コンビニの弁当を食べる。
5/18 日	21.1	ハーフマラソン	2:16:15(6:27/K)	ジョギング並みの記録。暑い、強風、坂の連続ということはあるが、あちこちにあるＡＥＤを見ると、無理しちゃいけないと思ってしまう。脛もつりそうになったし。参加賞が多すぎてバッグパンパン。荷物を片付けて、シャワーですっきりして、お惣菜の握り寿司でビールと冷酒を飲んで、とりあえず満足。
5/19 月	0.0	ウォーキング4K		７時間眠れた。尻と脛が筋肉痛。長めにストレッチする。スマホの電話がつんがらなくなったので、いろいろ調べて、電源を切ってＳＩＭを入れ直して解決。管理会社に浴室の照明の修理を依頼。夕方散歩。しばらくのんびりしたい。
5/20 火	4.0	新座駅・スロージョグ	0:27:16(6:49/K)	尻と脛の筋肉痛がまだひどいので、キロ7分近いペースで4キロに短縮。西洋美術史は第二次大戦後、ネオダダ、ポップアートなど。八戸の大会、去年小学生女子3キロ10分30秒台のスーパー小学生、今年は出ていなかった。
5/21 水	6.0	志木駅・スロージョグ	0:41:00(6:50/K)	今日も筋肉痛がひどいので、ゆっくりジョギング。そろそろキャップ、日焼け止めが必要かも。西洋美術史は何でもありの現代美術。これで読了。工事会社の人が来て、浴室照明の不具合は端子の錆だった。後日交換工事。
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	124.1  km