月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	休養＆休肝日		年が改まったと思ったら、もう最初の１ヶ月が終わっていた。月初めから仕事てんこ盛り。今日からまた禁酒。指のあかぎれが痛いが、我慢してギターの練習。
2/02 火	0.0	休養＆休肝日		風が冷たいので、今日もサボり。あかぎれが親指の弦を弾くところにできたので、ギターの練習もできない。テレビもニュースも不愉快で見たくない。
2/03 水	7.0	志木駅・スロージョグ	0:42:38(6:05/K)	ギターが弾けないなら時間があってもしょうがないので、走りに出る。１０キロだと駅前の人込みを通るので、３．５キロ地点で戻った。風は冷たいが、光はまぶしい。
2/04 木	0.0	休養＆休肝日		今日は頭痛と立ちくらみがして、風も冷たいので、またしてもサボり。肉そばで禁酒４日目。あかぎれが少し良くなったので、ギターをちょっと練習。
2/05 金	0.0	休養		薄らボケ老人を見ているようで、かわいそうになってきた。どうせ無いんだからそのまま置いとけば。死刑制度には反対。最後まで憎み切れない。
2/06 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:07:35(6:46/K)	息がきつくて休み休み。後半は休まず走れた。マラソンの後のように脚がガタガタに疲れた。回鍋肉、チャーハンで飲む。
2/07 日	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:28:45(6:50/K)	昨日以上に息がきついし、脚の疲れも抜けない。ヌキヌキさんのウォーキング並みだ。金曜の定期健診に備えて、レトルトカレーとトマトで今日から禁酒。テツさん、がんばってね。
2/08 月	0.0	休養＆休肝日		最近鼻づまりか、寝ていると鼻がピーピー鳴る。鳴る方を下にして寝ると鳴らないが。何かできてるんだろうか。気になる。禁酒２日目。
2/09 火	0.0	休養＆休肝日		明日給料日だがまだ給与明細が届かない。気分しだいで社労士や税理士を頻繁に変えるから目茶苦茶だ。渋滞で遅くなったし寒かったので、ジョギングは今日もサボり。肉うどんで禁酒。うどんは重くてダメだ。
2/10 水	0.0	休養＆休肝日		給料は何とか無事済んだが、源泉徴収票も年末調整もない。どうなってるんだろう。定期健診が近づいたり、問診で心筋症の疑いとか言われると、何となく心臓が痛いような気がしてくる。そんなわけで当分サボり。
2/11 木	0.0	休養＆休肝日		銀行へ行っただけで、一日安静に過ごす。光は暖かいが、風が冷たい。例年確定申告データを作っているが、源泉徴収票がないのでできない。豆腐の汁かけご飯で禁酒５日目。明日定期健診が終わったら飲もう。
2/12 金	0.0	休養		定期健診。聴力でなぜか高音が聞こえた。胃のレントゲンで初めて胃下垂といわれた。下痢や口の酸っぱさはそのせいなのか。とりあえず腹筋やろう。カフェラテを飲みながらチョコレートシフォンケーキを食べて、カレーを食べる。夜は常夜鍋とさん天の天丼で飲む。
2/13 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:07:25(6:45/K)	ゆっくり出たので楽に走れた。これからはこんな感じかも。胃下垂対策で、ワンダーコアスマートで腹筋をやる。焼鳥、おでん、お稲荷で飲む。
2/14 日	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:22:42(6:22/K)	今日もゆっくり出たが、かなり苦しい。５キロ地点で３５分。さすがにまずいと思って、休み休みだがペースを上げた。今日も腹筋。胃酸過多の胃薬も買った。昨日の残りの焼き鳥、ポテトサラダで軽く飲む。
2/15 月	0.0	休養＆休肝日		今日から食前に胃酸過多用の胃薬を飲んで、少しずつしっかり噛んでゆっくり食べることにした。いつもの倍以上の時間がかかってしまう。こうなると食事も苦行だ。結局途中でやめて残してしまう。テツさん、これまで痛みに耐えていたんだね。頑張ろう。
2/16 火	0.0	休養＆休肝日		電話と渋滞で遅くなったし、食べるのに時間がかかって、寝る３時間以上前に食べなければいけないので、ジョギングはサボり。よく噛んで食べるとラーメンは伸び切ってしまうので、ますます消化にいいかもしれない。
2/17 水	0.0	休養＆休肝日		腹筋５０回やってから夕食。パスタは２分多くゆでて、いくら噛んでも硬い。明日は絶食にしようか。
2/18 木	0.0	休養＆休肝日		朝はトースト１枚に２０分、昼はツナパン１個に２０分、夜は玉子かけご飯に３０分。疲れる。腹筋は５０回２分。ギターは３０分。
2/19 金	0.0	休養		藤吉郎の息子の誘いを断ったら、どこへ飛ばされるかわからないからね。それにしても４０過ぎてなんだあのロンゲは。うらやましい。
2/20 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:03:24(6:20/K)	お前のほうがよっぽど「うっせーわ」（The Knack）昭和芸能ニュース、アグネス・チャンの好きな日本の食べ物は焼鳥。当時から知っていた。
2/21 日	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:22:14(6:20/K)	ゆっくり出て、後半ペースを上げる、昨日と同じジョギング。当分このパターンで行こう。梅と水仙が咲いていた。来週はこぶしかな。
2/22 月	0.0	休養		日数の少ない２月に祝日追加は有難迷惑だ。月末の準備があと３日しかない。定期健診の結果が届いた。コレステロール、γーＧＴＰ、白血球がちょっと高め。胃はなぜか所見なし。でも病院行こう。
2/23 火	7.0	志木駅・スロージョグ	0:46:05(6:35/K)	風が強くなる前にと思って走りに出て、何とか７キロ走れた。後は一日暇。読書やギターの練習で過ごす。たらの照り焼き、納豆ご飯で禁酒。
2/24 水	0.0	休養＆休肝日		関越の事故で下も大渋滞。２１キロの帰り道に２時間もかかって、走るどころじゃない。肉うどんで禁酒。ギターはちょっとだけ練習。
2/25 木	0.0	休養＆休肝日		月末の仕事に入札の仕事、一日入力して印刷して押印してコピーとって封入してパソコンとノートに記録を取っての繰り返し。今日も走る気になれない。肉そばで禁酒。
2/26 金	0.0	休養		月末。あれこれ変わって、どうなることかわからないが、自分のせいではない。昨日の入札、準備していたがすっぽかしていた。知らない、知らない。今日の７２時間、面白い。
2/27 土	0.0	休養		下痢が続いているので病院へ行く。特に大きな病気はないそうだ。コレステロールの薬をやめて、整腸剤を飲むことになる。面倒になってジョギングはサボり。
2/28 日	0.0
走行距離	83.0  km