月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:54(6:11/K)	今日も帰りのＦＭは合唱コンクール。明日はいつも通り民謡だろうか。一日働いて帰って走りに出るのがきつくなってきた。何とか５キロだけ走る。何もできず、すぐ寝る時間だ。
12/02 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:29:32(5:54/K)	少しピッチを上げて走り、ラスト２００ｍウィンドスプリント。禁酒４日達成。もう１２月とか思う余裕もない。
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0
12/05 日	0.0
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	10.0  km