月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	ウォーキング4K		１０月の上の姉の七回忌の予定を決める。西洋音楽史、バロックのレジュメを作る。夕方まだ暑い中散歩。シャワーを浴びていたら左目に黒い幕がかかる。まぶしいものを見ていないし、ゴミも入っていないし、ぶつけてもいない。左目だけで見ると灰色の影が見える。明日は眼科か。
9/02 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:34:00(6:48/K)	あさいちで眼科。一時的な飛蚊症で、眼底、網膜、細菌など問題ないそうだ。何ともないと言われて安心するだけでも、病院へ行って良かった。夕方軽くジョギング。気温35度でも日が陰って風もあったので大丈夫だった。
9/03 水	6.0	志木街道・スロージョグ	0:39:32(6:35/K)	いつも通り8時半スタート。まだまだ暑い。往き帰り公園で涼んで水をかぶる。今後の予定のことでネットであれこれ調べるが、今日は収穫なし。明日、明後日は雨らしい。
9/04 木	7.0	立教新座・ジョグ	0:44:18(6:20/K)	いつもよりちょっとだけ早くスタート。途中からペースを上げて、5分台まで行ったので、帰りはペースを落とす。着いたとたん降り出した。涼しくても湿気で汗ビッショリ。来月の帰省のホテルの予約。
9/05 金	0.0	ウォーキング4K		朝は筋トレ。夕方散歩。とりあえず多少運動はできた。ギョーザ、ハム・キャベツ炒め、チャーハンの中華セットで軽く飲む。
9/06 土	8.0	朝霞・スロージョグ	0:52:10(6:31/K)	涼しくなったので朝霞の周回でペースを上げようと思ったが、無理だった。朝は蒸す。「西洋音楽史」のレジュメ作り。ベートーヴェン信者は辟易。生姜焼きで軽く飲む。
9/07 日	10.0	和光樹林・2000m	1:04:13(6:25/K)	夜中目が覚めたら、寒くて眠れなかった。7時スタート。樹林公園まで6:36ペース。ジョギングコース、走り出したら行けそうだったので2周5:30ペース。今はこれが限界。帰りは6:42ペース。薬味たっぷりの鰹たたき丼でビールとタコハイ。
9/08 月	0.0	ウォーキング4K		家事の一日。他に今後の予定の検討。夕方いつもより早めに散歩に出る。家に着いたとたん雷が鳴り出して土砂降り。西武線が止まって、バス停が人であふれているそうだ。
9/09 火	6.0	志木街道・スロージョグ	0:40:36(6:46/K)	日曜のたった2キロの筋肉痛がまだ残っている。今週はのんびり走ることにする。涼み休憩なしで走れた。データを見て、ピッチ＆ストライドを分析する。現状、歩く歩幅とたいして変わらない。
9/10 水	6.0	黒目川・スロージョグ	0:41:44(6:57/K)	2時頃電話が鳴って出たらすぐ切れた。非通知だ。今日のジョギングは、ゆっくりなのになぜかきつい。GPSが初めて実際の距離より長く出た。湿気がひどくて今日も汗グッショリ。昼前、かさばるものの買物。午後はもっぱら読書。
9/11 木	7.0	立教新座・ジョグ	0:44:56(6:25/K)	のんびりのつもりだったが、なぜか昨日よりペースが上がった。ノヴァブラストのせいだろうか。午後バスで床屋。帰りはゲリラ雷雨。歩道まで水が流れて、シューズもズボンもびしょ濡れ。来月の新幹線を予約する。またしても往復割引をしそこなった。
9/12 金	0.0	ウォーキング4K		昨日水没したシューズとジーンズを洗濯する。夏のうちに履きつぶす次のシューズ、NOVABLASTとGT-2000を注文する。アマゾンも定価のままなのでアシックスで注文する。夕方散歩。今シーズン初さんまと肉じゃがの肉抜きでビールと冷酒。
9/13 土	8.0	朝霞・スロージョグ	0:53:20(6:40/K)	太腿に疲れが残っている。坂上休憩、水かけ給水なしで、朝霞の周回で600m、300ｍのペースアップ。小雨と湿気でまたぐしょ濡れ。買物に行ったら、くじでゴーゴーカレーが当たったので、昼飯にする。焼鳥、ポテトサラダ、焼きそばで軽く飲む。
9/14 日	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:08:52(6:53/K)	朝焼けと虹。気温25度だが湿度100％。水かけ休憩はいらないので、久し振りに三芳まで走る。なぜかペースが上がらない。新しいNOVABRASTとGT-2000が届いた。涼しくなったら使おう。フライドチキン、サラダ、明太子パスタでビールとタコハイ。
9/15 月	0.0	ウォーキング4K		午前中は家事と買物と筋トレ。午後西洋音楽史の勉強。夕方散歩がてらヒマラヤでサングラス買って、ニトリで割れた皿の代わりを買う。どこも人だらけ。今日は祝日だった。
9/16 火	6.0	志木駅・スロージョグ	0:39:07(6:31/K)	湿気がひどくて汗グッショリ。このところピッチが落ちている。が、しょうがない。
9/17 水	6.0	志木街道・スロージョグ	0:39:14(6:32/K)	日差しが強い、湿気がひどい、風がない、の三重苦。ピッチを意識したつもりだが、全然上がらない。今日も汗グッショリ。次はニール・ヤングをコピーしようかなと思うが、ピック持ってないんだな。
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	85.0  km