月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	12.0	石田	60.9kg	10月が始まった。気分よく走れた。午前外来普通、ECTRゲトか。午後回診、blue friends、その他いろいろと忙しい。
10/02 水	15.0	長沼大橋	60.4kg	爆睡するも体はキツイ。午前外来盛況、午後MT、健診、夕方は道の駅でスタンプゲト。森重選手、解約解除... 。What happened?
10/03 木	6.0	石田ショート	61.2kg	朝からメール(Outlook)トラブルでアタフタす。短めに走って出勤す。午前新患多し、午後MT、回診、coding、メール設定す。
10/04 金	12.0	石田	61.1kg	朝から雨で走りやすかった。予想されたよりも早く雨が上がってluchy。午前回診、午後TKA (obesseで大変)、JOANR。
10/05 土	6.0	石田ショート	61.1kg	午前外来盛況、OP2件、急患ゲト。午後入力、回診、16時離院、藤総へ。1-1でまたもや勝利を逃した。それにしてもしこたま濡れた。
10/06 日	10.0	R150😊	61.6kg	寝不足気味だが頑張って走った。午前家事、昼前から自転車でシラトリへ。
10/07 月	6.0	石田ショート	62.5kg	細切れ睡眠で眠い。午前外来爆裂、MT2件、午後救急車対応で離院が遅くなる。
10/08 火	6.0	石田ショート	61.5kg	業爆で体がキツイ。午前外来爆裂、午後疣取り、OP入力で忙しい。
10/09 水	15.0	長沼大橋	61.5kg	大雨の中走る、さすがに寒い。午前外来平穏、午後回診、今日こそは早めに戻る。
10/10 木	18.0	SBS, R1	61.4kg	涼しくて体調は良い。午前外来平穏、TKAゲト。午後Lisfranc ORIF、JOANRで離院が遅くなる。防犯カメラを申し込んだ。伸筋腱論文が新たに引用されたようだ。
10/11 金	6.0	石田ショート	61.8kg	今朝も早めに起きて短めに走る。午前創外固定、午後回診、入力で忙しい。夕方はみどさんへ。
10/12 土	18.0	SBS, R1	61.1kg	昨晩爆睡したため体調は復活す。午前外来平穏、疲れはリセットされた。
10/13 日	10.0	R150	61.5kg	早めに起きて走る。午前家事、10時よりTOKAIさんの工事が始まる。ずっと部屋で待機が続く。
10/14 月	12.0	SBS, R150, 石田街道😊	61.8kg	いつもとは違う道を走る。パナ便器が壊れた。午後K'sデンキにお買い物。
10/15 火	12.0	石田	62.4kg	眠いが頑張って走った。午前外来新患多し、40名超、TKAゲト。午後Kingさん、回診、入力で忙しい。
10/16 水	15.0	長沼大橋	61.8kg	寝不足だが頑張って走った。相変わらず気温は高めだが体調はよい。午前外来盛況、午後回診、flu shot。
10/17 木	18.0	SBS, R1	61.5kg	寝不足気味だが頑張って走った。午前外来平穏、回診後早めに戻る。
10/18 金	6.0	石田ショート😊	61.5kg	短めに走って早めに出勤す。午前MTP fusion、JOANR、早めに戻る。
10/19 土	0.0	運動会休み	61.5kg	8:00のばすで運動会に参戦。三遠TKTS、サムライ3/20TKTSす。VLTXも勝利でほくほくす。バーレーン戦TKTSをゲトす。
10/20 日	10.0	R150	61.7kg	寝不足だったが頑張って走った。午前家事、昼は柏TKTS、午後はエスパ応援、投票へ。
10/21 月	10.0	R150	62.2kg	今朝も控えめに走る。気温が低く走りやすい。午前外来新患多し、午後Kapandjiで遅くなる。約20年ぶりの心マ... 。
10/22 火	6.0	石田ショート	61.5kg	昨晩夜更かしのため短めに走る。午前外来平穏、TKAゲト。午後回診、早めに休む。
10/23 水	15.0	長沼大橋	61.2kg	朝からいい感じの雨である。午前外来普通、午後急患対応、夕方は銀行回り。
10/24 木	6.0	石田ショート	61.5kg	脚に疲労が残るため短めに走る。午前外来盛況、足患OPゲト。午後回診、入力で遅くなる。
10/25 金	6.0	石田ショート	61.7kg	今朝も短めに走る。午前抜釘、VAC、午後回診、論文読み。
10/26 土	10.0	R150	61.0kg	早めに起きて早めに出勤。午前外来平穏、午後カンデオホテル宇都宮に出発す。
10/27 日	0.0	祝J1昇格	?	清水vs 栃木1-0で勝利す。帰りは渋滞で23:30過ぎに自宅に到着す。鹿島はキャンセルす。
10/28 月	0.0	夜更かし休み	?	流石に走れん。午前外来雨で少なし。午後Akin/DLMO、回診、調布ホテル。
10/29 火	12.0	石田	61.4kg	爆睡して体調は復活す。午前外来は雨で閑散、午後回診、早めに休む。
10/30 水	15.0	長沼大橋	60.8kg	小雨の中頑張って走る。午前外来盛況、TKAゲト。午後回診、論文読み、早めに戻る。
10/31 木	10.0	R150	61.1kg	今月は良く走ったせいか終盤に脚がキツイ日が続いた。午前外来平穏、患者さんも落ち着いている。KaiのJunior会員継続を行った。
走行距離	303.0  km