月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	18.0	SBS, R1	60.9kg	今朝もノースリーブで走ったら丁度よかった。徐々に踵に足が当たるようになってきた。午前外来普通、午後回診、夕方は早めに戻って休む。
12/02 金	12.0	石田	61.2kg	最終調整す。気温も低くちゅしは上々である。8月から天命を尽くした。あとは結果を出すのみ。早朝からスペインを2-1で破り、テンションが高い。午前抜釘、午後急患対応。夕方は防府の準備へ。
12/03 土	2.0	常盤公園	?	6時41分のひかりで山口に出発、みらいふスタジアム、道場門前、天満宮、毛利亭、道の駅めぐり、最後に常盤公園で最終調節を行う。
12/04 日	45.0	防府読売マラソン😊	3時間26分47秒	22:58-23:01-23:00-24:06-24:47-26:28-27:12-11:19の3時間26分47秒でfinishす。3年振りのフルマラソンで気温も高く不安だらけではあったが、なんとか無難にまとめられた。
12/05 月	0.0	Rest	62.8kg	寝不足、筋肉痛のためお休みとした。午前外来盛況、午後γ-nail、その後はレセで遅くなる。
12/06 火	12.0	石田	63.1kg	筋肉痛は大分改善し、まともに走れるようになった。森保Japanは残念な結果だったが、明日に向かう勇気をいただけた。午前外来普通、午後DTO、JOANRで遅くなる。
12/07 水	15.0	長沼大橋	62.3kg	筋肉痛が続き、まだ筋力は回復しない。午前外来盛況、午後回診、夕方は早めに戻る。
12/08 木	18.0	SBS, R1	62.1kg	Make Yourself Great Again...。キャリアハイを目指して55まで頑張る。カズがポルトガル2部に移籍か? 午前外来42名、午後回診、みずほ振り込み。
12/09 金	12.0	石田	61.9kg	気温も低く調子はよい。若干筋肉痛が残り、体はまだ本調子に戻っていない。午前回診、午後THA、JOANR。
12/10 土	18.0	SBS, R1	62.3kg	午前電車出勤、外来盛況。午後もくせい会館で骨切り勉強会。体調は良い。ACLが5月6日に延期された。
12/11 日	22.0	安倍川橋	62.0kg	久々の安倍川橋、少し筋肉痛が残るが気持ちよく走れた。午前家事、年賀状作成、午後B3リーグのベルテックス観戦。102-53で勝利、来場者は1,013人。その後はセノバで夕食を済ませ、歩いて帰宅する。
12/12 月	22.0	丸子	62.3kg	まだ若干筋肉痛が残る。気持ちよく走って職場へ。外来は少な目である。午後回診、明日の準備をする。VERSTARになった。AP-SMARTがUnder Reviewとなっている!
12/13 火	12.0	石田😊	61.4kg	朝から強めの雨☂️だが、気合いで走って調子は良い。マリナート送迎、朝マック、戸田書店、ドリプラ、オーケストラ発表会。
12/14 水	15.0	長沼大橋	62.3kg	脚に疲れは残るが筋肉痛は治ったようだ。午前外来盛況、51名。午後回診、VERSTAR、足虎。夕方はアピタに寄る。
12/15 木	22.0	安倍川橋(13分8秒)	61.9kg	約3年振りの安倍川橋TT走である。前半10分22秒、後半2分46秒の合計13分8秒で無事にフィニッシュす。躍動感のある走りができて満足である。午前外来盛況、午後回診、パナ点検。
12/16 金	12.0	石田	61.6kg	昨日の疲労感が若干残るが気分よく走れた。午前回診、午後論文読み。横浜FC & 元藤枝ブルックスユニを購入す。
12/17 土	18.0	SBS, R1	61.5kg	まだ脚は重めである。午前外来普通、救急でTHA脱臼、repoす。夕方回診、入力で遅くなる。
12/18 日	22.0	安倍川橋	61.8kg	朝早起きして安倍川橋へ。その後家事、大掃除、車内清掃、エアコン掃除。Mission completeとなる。
12/19 月	22.0	丸子	61.8kg	非常に寒い朝である。が、調子は良い。午前外来爆裂、急患入院2名。午後トンネル開放、入力で遅くなる。夜は郵便局で振込。
12/20 火	12.0	石田	61.2kg	気温も低く、調子は良い。午前外来普通、午後上腕ORIFで遅くなる。手術は無事終わって多分2022年が終わる... はず。
12/21 水	15.0	長沼大橋😊	61.5kg	寝不足だが頑張って走った。午前外来普通、午後回診、夕方は銀行巡り。
12/22 木	0.0	雨と寝不足でお休み	61.2kg	サボってしまった、痛恨...。午前外来外来盛況、急患入院とOP決定で忙しい。午後回診、入力で離院が遅くなる。
12/23 金	22.0	安倍川橋	61.5kg	猛烈な北風で安倍川沿いは砂嵐状態であった。が、体調もよく気分はよい。午前回診、その後は論文読み。
12/24 土	18.0	SBS, R1	60.5kg	今朝も寒い。よく休めているので調子はよい。午前外来盛況、午後回診、入力、処置で遅くなる。夕方はメリクリ2022。
12/25 日	32.0	狩野橋	61.3kg	年内最後のロング走、寒い中気分よく走れた。午前家事、その他。午後からベイドリームに買い出しに行く。
12/26 月	22.0	丸子	62.0kg	昨晩は良く寝れて疲れも取れた。午前外来盛況、午後は急遽OP中止で暇人となる。
12/27 火	12.0	石田	62.0kg	Pt転送のため早めに起きて出勤す。よく寝たため体調は非常によい。外来盛況、SMO/desis、TKAゲトす。夕方は医局会と忙しい。
12/28 水	15.0	長沼大橋	62.0kg	少し寒さが落ち着いてきた。脚の疲労も抜けて調子はよい。午前外来盛況、午後回診、医局の掃除。
12/29 木	22.0	安倍川橋(12分53秒)	61.2kg	3年ぶりにTTでの13分切り。前半10分5秒、後半2分47秒の合計12分53秒! 無風状態であったので追い風があればもう少しタイムは伸びるはず。午前外来盛況、急患2名入院、離院が非常に遅くなる。何とか無事に仕事納めか。
12/30 金	0.0	帰省	?	早朝より規制、ノジマモールで楽しんだ後、無事に実家に到着した。夕方は爆睡し復活す。
12/31 土	20.0	桜が丘、大津、吉井、湘南山手	?	4時45分起床、気合で走った。馬堀海岸から汐入、JR横須賀駅から鎌倉駅へ。大河ドラマ館、鎌倉八幡宮、高徳院(鎌倉大仏)、長谷寺はパスして江ノ電経由で実家に戻る。
走行距離	509.0  km