月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	12.0	石田	61.8kg	やや寝不足気味だが体調はよい。午前外来盛況、50名弱。午後サムライブルー発表、権田さんが選出された。夕方は杏林堂でお買い物。
11/02 水	27.0	長沼大橋 松山城公園	61.3kg ?	早めに寝たので体調はよい。午前8時21分のこだまで名古屋まで、そこからのぞみで岡山まで行き、特急しおさいので松山に午後2時13分に到着す。約4時間、大変であった。
11/03 木	22.0	CO走	?	JSSF 1日目。朝からみっちりとお勉強、夕方からは蛍で静岡足の外科フォーラムの初会合に出る。楽しかった1日が終わる。
11/04 金	15.0	松山大学、愛媛大学	?	JSSF 2日目。学会終了後、道後温泉、松山城、コミセンでバイクス戦(91-100)で残念賞。
11/05 土	15.0	松山城	65.1kg	朝から気合で早起きして走った。真っ暗の中、気分よく走れた。朝食後、足虎、動画編集し、10時21分発の特急で松山を後にする。清水が札幌に3-4で逆転負け、J2行きが決まった。帰宅して体重を測ったら驚愕の数字であった。
11/06 日	22.0	安倍川橋	62.5kg	いかんせん体が重い。朝大量に排便があり、62.5kgとなっていた。午前家事、午後爆睡でやっと復活す。
11/07 月	22.0	丸子	62.8kg	気温も下がって状態は良くなっている。午前外来爆裂、午後回診、THA入力。夕方はサンタさん暴露...。
11/08 火	12.0	石田	62.2kg	昨日はHの成長痛の対応で寝不足気味となった。午前外来盛況、午後ECTRと忙しい。
11/09 水	15.0	長沼大橋	61.2kg	体調はまずまずである。午前外来56名、急患入院あり。午後回診、入力。
11/10 木	18.0	SBS, R1	61.8kg	脚に疲労が残るので短めに走った。午前外来盛況、DTOゲト。午後回診、入力で遅くなる。ヘロヘロである。
11/11 金	12.0	石田	61.5kg	早めに起きて走ったが、脚が重いのは相変わらずである。朝からばね指、膝蓋骨ORIF、午後はTKA、JOANRと忙しい。
11/12 土	18.0	SBS, R1	61.5kg	昨日は終日手術で大変であったが、なぜか脚の状態は良くなっている。午前外来40名、午後回診で遅くなる。 夕方はコバ文へ。
11/13 日	42.0	新東名、桜峠	60.9kg	疲労感が残る状態、気温も高くいまいちであった。日焼け止めを塗らなかったのも原因であろう。が、なんとか予定の走り込みはこなせたのは良かった。午前自転車でR150、から揚げ本舗で三冠王を購入。午後はまったり過ごし、夕方は爆睡す。藤枝MYFCがJ2に大きく一歩前進した。
11/14 月	22.0	丸子	61.5kg	疲労感が残るが頑張って走った。残り3週間、テーパリングしながら状態を上げていく。午前外来普通、が、OP患はいない。午後回診、聖地巡礼のまとめ。
11/15 火	12.0	石田😊	61.5kg	疲労感が残るが改善はしている。午前外来平穏、午後回診、認定医revision... ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…。夕方は郵便局とキタムラへ。
11/16 水	15.0	長沼大橋	60.9kg	疲労感はいい感じに抜けてきている。午前外来普通、午後回診、学会の整理。
11/17 木	18.0	SBS, R1	61.0kg	ﾋﾟｱ)ｶから5,700円のrefundが無事済んだ。気温が下がり大分調子が良くなってきた。午前外来閑散、ころな第8波の影響もあるのか。夕方藤枝市総合運動公園サッカー場見学... 蹴球都市　サッカーと、時間を刻む。良い響きだ。
11/18 金	12.0	石田	61.0kg	疲れも取れて体調はよい。周りはコロナっているのが、気になる程度。午前ばね指、午後THA、JOANRで遅くなる。
11/19 土	6.0	石田ショート	61.0kg	ジュビロマラソンの最終調整、調子はよい。午前外来盛況、急患入院あり。午後入力、回診、夕方は明日の準備にかかる。
11/20 日	32.0	ジュビロ磐田マラソン 藤枝市総合運動公園	61.0kg ?	強風の中頑張って走った。1時間37分49秒とまあまあの結果であった。レース後は藤枝市総合運動公園サッカー場にパブリックビューイングに行く。藤枝は長野に0-0で分け、J2昇格が決定する。
11/21 月	3.0	石田ショート	61.7kg	疲労感が劇溜まり、朝から冷たい雨のため散歩とジョグで終わらせた。午前天気が回復し外来盛況、午後ばね指、夕方は銀行巡り。
11/22 火	12.0	石田	61.7kg	暖かい朝である。疲労、筋苦痛が残り思い走りである。午前外来普通、HTO-DTOゲト。午後抜釘、入力で遅くなる。
11/23 水	15.0	長沼大橋	61.3kg	冷たい雨の中走る。体調は良い。午前家事、午後は自宅でまったりと過ごす。疲れは取れた。川崎Fのユニを購入した。WCサムライブルーがドイツを2-1で撃破す。
11/24 木	18.0	SBS, R1😊	61.9kg	疲れも取れていい感じである。心の中のもやもやも取れて、心機一転、頑張るぞ。午前外来閑散、午後回診、入力、みどりの窓口へ。
11/25 金	12.0	石田	61.6kg	気温が高く半袖でちょうどよい。昨日影響で体が重い。午前回診、午後TKA、JOANR、防府の下調べ。
11/26 土	18.0	SBS, R1	61.1kg	小雨の中気持ちよく走れた。気温も低く、脚の疲れも取れていい感じである。午前外来普通、午後回診、夕方はアルペンへ。
11/27 日	18.0	SBS, R1	61.6kg	朝早く起きて頑張って走り、掛川市のたまりーなへ。男子3人でサッカー大会、早めに自宅に戻ってWC観戦す。コスタリカに0-1で負けた...
11/28 月	22.0	丸子	61.9kg	暖かい朝である。半袖のみで走った。午前外来盛況、ア腱断裂襲来。午後DTO、入力で遅くなる。
11/29 火	3.0	石田ベリーショート	61.9kg	昨日夜更かししたため、軽く走って終わらせた。気温が高くイマイチである。午前外来閑散、午後腱縫合術、夕方は医局会。
11/30 水	15.0	長沼大橋	61.9kg	暑すぎるのでノースリーブで走った。11月というのになんでこんなに暑いのか。午前外来平穏、がDTOと急患入院ゲト。午後入力、週末の心の準備をする。
走行距離	505.0  km