月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	20.0	あけおめ走	?	観音崎、浦賀と初日出走。朝から八景島シーパラダイスに一家で遊びに行く。京急、シーサイドライン、徒歩と皆よく頑張った。成長を感じた。
1/02 日	20.0	横校、北久里浜、池田町	?	32年ぶりの通学路を通る。午前箱根駅伝観戦、その後高速で静岡に戻る。横浜町田から秦野中井まで渋滞が続き、大変であった。
1/03 月	22.0	丸子	63.1kg	通常練習に戻る。おせちとお雑煮で体重が増える。少し減らすように気を付け始めた。箱根駅伝は青学が独走す。午前浅間神社、その後ランドセルの受け取りに行く。
1/04 火	12.0	石田	63.4kg	正月太りがヤバいレベルである。+2kgだとさすがに走りは重い。午前新患多し、C2骨折襲来。午後神経剥離、JOANR。夕方はアピタで追加のお買い物。
1/05 水	15.0	長沼大橋	62.3kg	寒い朝である。少し体重が落ちて走りやすくなった感じはする。午前新患多し、TKA予備軍2名。午後回診、レセプト、その他。
1/06 木	18.0	SBS, R1	62.4kg	週末のロング走を控え短めに走った。午前新患多いが、53... 。午後回診、入力、レセで離院が遅くなる。
1/07 金	12.0	石田	61.9kg	路面凍結を恐れ、早めに起きて走った。幸い通勤時も含めて明らかな問題はなし。午前回診、ＴＫＡゲト、午後イボとり。
1/08 土	18.0	SBS, R1	61.9kg	今朝は若干暖かい。午前外来45名、新患多し。午後OP入力、回診、書類作成で遅くなる。やれやれ。
1/09 日	42.0	新東名、桜峠😊	61.4kg	ロング走2回目、かなりいい感じに走れた。向かい風もさほどなく、手ごたえを感じた。午前吉田公園で自転車、野球、サッカー、凧揚げ。夕方からはアピタで買い物、夜はサイゼリアで疲れた。
1/10 月	6.0	R150	62.4kg	流石に昨日の疲れと寝不足がたたって今朝はきつい。短めに走って終わらせた。午前スマホ整理、午後論文、夕方はメガ当番。
1/11 火	12.0	石田	62.3kg	午前外来盛況だが平穏であった。午後抜釘、ドコモ予約、スマホ準備。ワクチン接種券が届かないため、静岡市にお問い合わせす。
1/12 水	15.0	長沼大橋	61.8kg	強烈な北風で寒い。気温も下がり脚の状態は軽く感じる。午前50名弱、OCTRゲト。午後回診、入力。
1/13 木	22.0	安倍川橋	61.4kg	寒い朝である。体も軽く非常に調子はよい。午前50名超え、午後回診、入力で遅くなる。
1/14 金	12.0	石田	61.4kg	今朝も寒い。東名高速は関ケ原付近で通行止めである。が、俄然調子のよい状態が続く。午前SMOT@自家骨。午後神経腫OP、JOANRで忙しい。
1/15 土	18.0	SBS, R1	61.5kg	昨日はOPでへばったが、よく寝て回復できた。午前外来平穏、午後ギプス巻き、回診、その後まったりと自宅で過ごす。
1/16 日	25.0	安西橋	62.2kg	未明にトンガ沖で巨大海底火山噴火があり、津波注意報が出される。午前家事、アピタでWin 11、iPhone 13本を購入、昼からは自宅で論文読み、Win 11 updateとまったりと過ごす。
1/17 月	22.0	丸子	62.7kg	今朝は比較的暖かかった。よく休めて体調も良い。午前外来普通だが、ゲトしかたも。午後SMOT@自家骨、JOANRで遅くなる。
1/18 火	6.0	石田ショート😊	62.7kg	昨晩夜更かしのため流石に今朝は短めとなった。気分がよいためか走りは良い。午前外来、午後抜釘、夕方はiPhone 13本を探しに行く。
1/19 水	15.0	長沼大橋	61.7kg	寒くて走りよい。午前外来少な目、バネゲト。午後回診、Winn 11お勉強。JCR 2022がhybridとなった。
1/20 木	18.0	SBS, R1	61.4kg	気温がまた下がって走りやすい。くるぶしが衝突し、調子がよい証拠である。午前50名超、午後回診、Win 11、AOTSのSMO論文をDLす。
1/21 金	12.0	石田	61.7kg	AOTSの論文が気になって集中できず。他人を気にするな、目の前の事案に集中しろ。午前回診、論文読み。午後TKA & JOANR。
1/22 土	18.0	SBS, R1	61.5kg	未明に日向灘で地震があったらしい。最近なんだか地震、噴火が多くて気持ち悪い。幸い走りのほうは順調である。午前外来爆裂、午後MT、作図、回診、入力で遅くなる。
1/23 日	11.0	R150, ふれあい公園	61.5kg	寝坊したが何とか走って、その後メンズでふれあい公園でマラソン練習会を行う。午前家事、午後は論文読みとまったりと過ごす。
1/24 月	22.0	丸子	62.5kg	少し暖かい朝である。午前外来盛況、骨盤fx入院。午後enchondroma、JOANRで遅くなる。論文の原稿を書き始めた。初めてのLetterto the editorである。
1/25 火	6.0	石田ショート	62.2kg	寝坊したため短めに走る。体調は良い。午前外来平穏、午後抜釘、医局会、論文直し。
1/26 水	15.0	長沼大橋	61.9kg	寝不足が続くが体調は良い。午前外来普通、午後論文仕上げ、コロナワクチン3回目。論文の校正見積を丸善に依頼した。
1/27 木	6.0	石田ショート	62.2kg	本日も寝坊のため短めに走った。外来爆裂、急患入院あり、HTOゲト。論文校正を丸善さんに正式に依頼す、5,500円也。
1/28 金	12.0	石田	62.2kg	昨日は久し振りに爆睡で体調も良くなった。午前回診、論文作成、午後TKA、JOANR。
1/29 土	18.0	SBS, R1	61.4kg	英文校正が未明に戻ってきた。テンション高く走る。午前外来普通、午後回診、論文手直し。夕方オメデトさん、深夜に無事Submitted to Journalへ。
1/30 日	12.0	R150, ふれあい公園	62.2kg	昨晩は26時就寝、寝坊して海沿いまで走り、その後メンズとマラソン練習会。午前写真整理、午後アピタでまったりと過ごす。
1/31 月	22.0	丸子	62.2kg	昨晩はぐっすりと寝れたため疲れは取れて調子もよい。午前外来平穏、急患入院1名あり、午後急患、回診とそこそこ忙しい。
走行距離	504.0  km