月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	42.0	新東名、桜峠	62.9kg	5時半出発、女子はドリプラへすみっコぐらし、男子は恐竜の絶滅退治となる。掃除と福岡国際の観戦で疲れた。
12/02 月	22.0	丸子	63.2kg	昨日の疲労が残り脚が重い。朝から冷たい雨で気分はハイである。午前外来50名超、午後は局麻OP2件、書類作成で遅くなる。
12/03 火	12.0	石田	64kg	やや暖かい。マリナート送迎、爆睡、その後オケ鑑賞。終日まったりす。Scopusの反応が遅い。気になるこの頃。
12/04 水	15.0	長沼大橋	63.2kg	気温が下がって走りやすい。妙に脚が軽くなっている気がする。午前外来爆裂、γネイル、THAゲト。午後は回診、入力、レセで忙しい。
12/05 木	22.0	安倍川橋(13分5秒)	64kg	ほぼ無風から向かい風?でタイムは伸びず。しかし脚の状態はいい感じである。午前外来爆裂、最近毎日50名を超える。午後緊急γネイルで遅くなる。
12/06 金	12.0	石田	62.7kg	曇天でそこそこ寒い。昨日の疲労も軽めでいい感じに走れた。節制に防府に臨みたい。午前回診、午後THAで遅くなる。
12/07 土	22.0	安倍川橋	63.2kg	曇天で寒くはない。体調はまずまずよい。午前外来急患多し。GTRの初登場。午後入力、回診で遅くなる。
12/08 日	22.0	安倍川橋	62.7kg	ゆっくりと流すように走った。昨日の業爆の影響が残るか。午前明日のお勉強、写真整理、午後は年賀状の注文をする。
12/09 月	22.0	丸子	63.3kg	なんか脚が軽くなってきた感じがする。午前外来爆裂、午後OP2件、GTR固定もあり帰宅が遅くなる。トホホ。
12/10 火	12.0	石田	63.1kg	暖かい朝である。午前外来平穏、午後回診、xmas申し込み。
12/11 水	15.0	長沼大橋	62.9kg	暖かい... 。イマイチ調子が上がらないのは気温が高いせいか。午前外来平穏、最近来院者が減ってきた。午後回診、まったりす。
12/12 木	22.0	安倍川橋	測り忘れ	いい感じに北風が吹き始めた。最終調節はまずまずの手ごたえか。午前外来爆裂、急患入院あり。午後MT、回診、入力で遅くなる。その後は防府の準備に取り掛かる。
12/13 金	12.0	石田	62.8kg	最後の練習、いい感じに走れた。防府に向けてできることは全てやったつもり。体重も軽く、走り込みは十分なはず。あとは天に任せるのみ。午前上腕髄内釘、午後は回診、最後の準備。
12/14 土	6.0	常盤公園最終調整	?	6時41分のひかりで名古屋へ、その後のぞみで新山口に10時38分の到着す。常磐公園で最終調整し、いつものばんちゃで夕食を済ます。
12/15 日	45.0	防府読売マラソン	3時間28分4秒	気温14℃とやや暖かめの大会となった。23:36-23:40-23:47-24:29-23:54-24:53-25:27-26:03-11:03、前半1時間42分、後半1時間46分4秒。序盤は渋滞と体の重さからペースが上がらず、後半から終盤は落ち込みを最低限に抑えられ気分よくゴールできた。今の実力はこんなもんであろう。 以前から気づいてはいたが、走りすぎの気がする。練習のし過ぎで慢性的に疲れが取れず、結果が出ない。以前は丁度良かったのに、年を取るにつれて無理が効かなくなった感じ。
12/16 月	0.0	お休み	?	フルマラソン明けでお休みとした。外来多忙、午後ばね指。
12/17 火	12.0	石田	64.3kg	体重が激増した。筋肉痛はあるが、故障はなさそうだ。午前外来50名超、午後は回診、銀行巡りと忙しい。
12/18 水	15.0	長沼大橋	63.7kg	思い切り寝坊した。午前外来盛況、救急車あり。午後回診、銀行巡り。患者さんは幸いみな落ち着いている。下痢はやっと落ち着いたようだ。
12/19 木	18.0	SBS, R1	63kg	疲労抜きで短めに走った。体調は非常によい。午前外来50名超、午後回診、入力。夕方からは年賀状作成す。
12/20 金	12.0	石田	63.7kg	妙に体調がいい感じがする。防府マラソンの疲れも少なく、いい感じに練習が再開できそうだ。午前回診、午後THAで遅くなる。
12/21 土	22.0	安倍川橋	62.7kg	冷え込みは緩い。冬らしくない日々が続く。午前外来普通、午後回診、夕方メリクリ。幸いマラソンの疲労は順調に取れている。ビジネスバックを購入した。
12/22 日	18.0	SBS, R1	?	爆睡はできたが疲れは残る。午前庭掃除、午後室内の大掃除に明け暮れる。今年は休日が1日少ないのでやりくりが大変である。
12/23 月	22.0	丸子	62.8kg	急に気温が下がって走りやすくなったようだ。疲れは溜まってはいるが気分はよい。午前外来爆裂、急患入院、緊急抜釘と忙しい。
12/24 火	12.0	石田	62.8kg	気温が下がって走りやすい。午前外来盛況、午後ばね指、前腕ORIFで遅くなる。 夜は一澤帆布の振り込みす。ボーナスいただく、頑張らなくっちゃ。
12/25 水	15.0	長沼大橋	62.6kg	寝不足ではあるが気分は良い。午前外来50名超、午後回診、論文読み。お年賀、夜は銀行巡り。
12/26 木	22.0	安倍川橋	62.8kg	白のストップウォッチがご臨終で計測できず。体調も万全ではないのでジョグで終わらせた。午前50名超え... 最近普通になってしまっている。午後回診、夕方医局会で遅くなる。
12/27 金	12.0	石田	62.2kg	前線が通過し暖かい。午前回診、その後お勉強、お掃除。世間は仕事納めである。
12/28 土	22.0	安倍川橋	62.1kg	気温4度と寒く、走りやすい。脚の状態も軽い。午前外来盛況、急患入院あり、年末に手術の方向へ。午後回診、入力で遅くなる。夕方は車のお掃除、散髪と忙しい。
12/29 日	0.0	サファリパーク休み	?	朝から富士サファリパークへ。気温3度と滅茶苦茶寒い、静岡の良さを痛感した。早めに戻り、明日の手術の準備に取り掛かる。
12/30 月	22.0	丸子	62.6kg	小雨の中気持ちよく走れた。今月の500kmオーバーでよく頑張った。結果を伴わないのが難点である。午前緊急当院、午後スキー骨折で遅くなる。夕方はGUで暖パン購入す。
12/31 火	0.0	CO走(22km)	62.8kg	早目に起きて真っ暗の中を走る。2019年最後の練習、調子は良い。朝より当番日、41名来院、4名入院、3名手術で21時離院。トホホ。
走行距離	527.0  km