月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	15.0	長沼大橋	63.6kg	気温はグッと下がっている。調子は徐々に上向きな気がする。午前外来閑散、寒いからか? 午後回診、SAFE-Q整理。
11/02 木	22.0	安倍川橋	63.3kg	週末のロング走に備え、軽めに走る。気温も低く調子は上向きである。午前外来閑散としているが、KapandjiとTKAゲト。午後入力で忙しい。
11/03 金	18.0	SBS, R1	62.7kg	休日だがあまり無理をせずに走った。午前しまだアピタ、蓬莱橋、午後へいせいへ。クタクタとなった。
11/04 土	22.0	CO走	?	この悪しきCO走という習慣は今後止めにしよう。その代わりに月末の走行距離を状態によって減らすように努める。外来超爆裂、HTOやTKAで入力が忙し過ぎる
11/05 日	42.0	新東名、桜坂峠	62.7kg	気候は良いが脚は若干重くイマイチであった。最後まで無事に走れたのが幸い。午前池田屋、大道芸WC。その後は明日に向けてゆっくりと休む。
11/06 月	22.0	丸子	63.7kg	流石に昨日の疲労が残り、調子は良くはない。午前外来普通、午後MWHTO、ばっちり決まった。術後f/uで遅くなる。帰宅後、弱視騒動でどうする?
11/07 火	12.0	石田	64.1kg	今朝も寒くて走りやすい。昨日OPは問題なく、ホッとする。午前外来爆裂、午後ECTRのみ、久し振りにまったりと過ごす。TKAの猛勉強す、なぜに?
11/08 水	15.0	長沼大橋	63.4kg	小雨の中走る。若干生暖かく、だるい。午前外来普通、午後事情で早めに戻り、たの眼科。
11/09 木	22.0	安倍川橋	63kg	遠視トラブルで気分がブルーである。なかなかテンションが上がらない。午前外来、午後早めに戻り、予防注射。
11/10 金	12.0	石田	62.9kg	昨日よりかは若干調子はよい。ジュビロに向けて気合が入る? 午前緊急ばね指、その後神経剥離、カパンジー。さすがに今日は早めに戻る。
11/11 土	18.0	SBS, R1	63.1kg	雨のため安倍川には出ず、短めに走る。午前外来いい感じ、TKAまたもやゲト。午後入力、回診、明日のジュビロの準備をす。
11/12 日	24.0	ジュビロマラソン	1時間32分17秒	気温17度曇天とまずまずのコンデションであったが、脚がキレない。21:11-42:58 (21:47)-1:05:05 (22:06)-1:27:39 (22:34)-1:32:17 (4:36)、とジリ貧感はゆがめず。レース後は磐田駅まで徒歩で戻り、当直に突入する。
11/13 月	0.0	当直明け休み	?	平穏な当直で疲れは取れた。防府マラソンに向けてあと5週間、頑張るぞ。午前外来、午後sesamoidectomy。
11/14 火	12.0	石田	64kg	ジュビロハーフと当直の疲れが残る。歳のせいか、筋肉痛が残る。午前外来まったり、午後HTOで遅くなる。
11/15 水	15.0	長沼大橋	64.3kg	相変わらず脚が重い。疲れが抜けない。午前外来閑散、急に寒くなったからか。午後日医工面談、急患対応とまったり。
11/16 木	22.0	安倍川橋(12分49秒)	63.4kg	10th bestである。脚が重めで調子は良くはなかった、強い追い風で思ったよりタイムが良い。午前外来爆裂、貯血、午後半休でまったりとする。
11/17 金	12.0	石田	63.5kg	寒い! 急に気温が下がり脚の状態も軽くなっている感じがする。あと約4週、ベストを尽くしたい。午前回診、OP準備、午後Evans OT、夕方お疲れさん会。
11/18 土	18.0	SBS通り、R1	63.1kg	12月下旬の寒さである。飲み会明けだが体調は徐々に上向きである。今朝は雨のため短めに走る。午前外来爆裂、午後回診、ギプス巻き。
11/19 日	27.0	流通通り、SBS	63.1kg	今朝も今シーズン1番の冷え込みで走りやすい。午前ゆうかり祭り、午後お買い物とまったりとする。
11/20 月	22.0	丸子	63.9kg	まじ寒い。今シーズン初のネックウォーマーが登場。調子は上向きである。午前外来普通、午後足根骨癒合症で遅くなる。
11/21 火	12.0	石田	63.4kg	寝不足で辛い。幸い気温が低い日が続き、体調は上向きである。午前外来普通、午後面談、入力変更で疲れる。
11/22 水	15.0	長沼大橋	63.2kg	午前いい感じに外来、LZD9錠で31,700円なり。たまたず互助会に駆け込む。午後メール設定す。
11/23 木	0.0	サボリ	?	5時15分起床、7時前に御殿場プレミアムアウトレットに出発。終日遊び回り、DIESELの財布とナイキのFreeを買った。19時に自宅に戻る。
11/24 金	12.0	石田	63.4kg	今朝も割と寒く走りよい。新しいNIKE FREEでテンションも高い。午前回診、午後メルアド変更作業。学位論文が超久し振りに引用されたようだ。めでたし、そしてありがたや。
11/25 土	42.0	新東名、桜坂峠	?	気温も低く最後まで良い走りができたと思う。ロング走3回目、防府マラソンに向けてやることはやっているつもり。午前お迎え、午後まったりと過ごす。
11/26 日	18.0	SBS通り、R1	63.7kg	昨日の疲労が残るが気合で走った。午前送迎×２、午後アピタでお買い物、その後爆睡。
11/27 月	22.0	丸子	63.3kg	気温が高めなので薄着で対応した。調子はまずまずか、が、ロング走の影響は強く残る。午前外来爆裂、ありがたい。午後ばね指、回診。
11/28 火	12.0	石田	63.7kg	今朝も暖かいため、薄着で対応する。午前外来落ち着いている。午後ばね指、その後論文の残骸整理。
11/29 水	0.0	お休み	?	朝レゴ事件で大激怒。午前外来普通、午後回診、入力、その後銀行巡り。夜はごめんね会。
11/30 木	22.0	安倍川橋(12分39秒)	63.4kg	4thベストである。曇天、無風であったがタイムは上々。追い風が強ければ12分30秒を切ったかもしれない。体調がよくなってきた気がする。午前外来盛況、午後論文読み、自宅でまったりす。
走行距離	527.0  km