月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	12.0	石田	63.3kg, 9%	今朝は氷雨だが気合で走った。昨日のTKA revisionさんもなんとか元気でホッとした。午前爆裂外来、またキラーパスでボルケーノ状態。午後ばね指、鋼のメンタル、静銀へ。
11/02 水	15.0	長沼大橋	63.4kg, 9.9%	寒さが厳しく走るには最適である。気分がすぐれず、調子はいまいち。午前外来多忙、緊急入院、ギプス巻き、貯血。午後論文読み、Int Orthop他。
11/03 木	22.0	安倍川橋(12分54秒)	62.8kg, 8%	10thベストである。脚の状態は重めだが、冷え込みが厳しいためかタイムは思ったより伸びた。午前家事、昼から七間町へ大道芸見学。
11/04 金	12.0	石田	64.4kg, 9.8%	寒いが昨日のTT走の影響が残り脚が重い。午前アピタでミニ発表会、午後回診、鋼のメンタル、SL。兵庫県よりはるばる電話あり。
11/05 土	10.0	CO走(10km)	?	当直明けだが幸いよく眠れた。午前外来、兵庫県よりはるばる来院されるかと思いきや、キャンセル。爆裂外来のためかえって助かった。午後入力で忙しい。
11/06 日	27.0	R1バイパス	62.7kg, 7.2%	気温は低いがまだ先週のしまだの疲れと、木曜日のTT走の疲労が残っている感じがする。午前御前崎の公園までドライブ、終日まったりと過ごす。
11/07 月	22.0	丸子	?	脚の疲労感が抜けない。なんか負のサイクルに入ってきたようだ。午前爆裂外来、吐いて捨てるほど.... 午後TKA、入力で遅くなる。 投稿後、丸8週が経過す。Decision in Processのまま変わらず、ヤキモキする。
11/08 火	12.0	石田	63.8kg, 7.8%	気温も低く、調子が戻ってきている気がする。午前まったり外来、午後ばね指、奈良のお勉強、SL。帰宅前に急患対応、トホホ。
11/09 水	15.0	長沼大橋	63.4kg, ?	気温も低めで調子はまずまず。今週末までに調子を上げたい。午前外来爆裂、TKAキャンセル、TN固定術が代わりに入る。アメリカ大統領選が予想外の結果に。
11/10 木	22.0	安倍川橋PR	63.2kg, 7.8%	今朝はかなり冷え込み今シーズン初のアームウォーマ着用。さすがに若干脚の重さがよくなってきた感じがする。最近は若いころと違って走りすぎで結果が出ない?午前まったり外来、貯血、手術の変更入力。
11/11 金	0.0	大雨で休み	?	朝から強い雨で調子も落ちているのでお休みとした。テンションが下がりまくている。午前抜釘、午後足いぼ取り。その後まったりと過ごす。
11/12 土	12.0	石田	62.9kg, 9.2%	やや暖かめだがTシャツのみで走ったため快適。午前まったり外来、兵庫県からのPTはドタキャン。午後奈良の準備、明日のジュビロマラソンの支度など。
11/13 日	0.0	ジュビロ磐田DNS	?	咽頭痛で前日にDNSを決める。終日凹んでダラダラと過ごす。戦わずして負けた。 喉が痛い... さすがにここまで痛いと諦めもつく。奈良の準備を済ませた。
11/14 月	0.0	上気道炎で休み	?	大分咽頭痛は改善したがお休みとした。さすがにこればかりは仕方ないか。午前外来普通、HTOゲト。午後AFFASの最終準備、夕方緑の窓口へ切符購入しに行く。 投稿後、丸9週が経過す、全く音沙汰なし。
11/15 火	12.0	石田	62.8kg, 8.6%	朝から農作業でイライラす。午前普通に外来、午後ドケルバン、回診、学会の最後の準備す。 幸い体調は大分回復したようだ。
11/16 水	15.0	長沼大橋	?	まだ若干咳はでるがなんとか回復し、奈良に出発。午前外来予約のみ、新幹線でGo。奈良に無事到着... 乾燥、さ寒い。
11/17 木	30.0	ならまち、斑鳩	?	JSSF 1日目。興福寺、春日野大社、奈良公園、東大寺、平城京跡、唐招提寺、薬師寺、法隆寺って、Youはなにしに奈良へ?　病み上がりでではあったが、気温15度前後と走りやすく、最後まで満足に走れた。当然すべての寺で拝観しているので、夕方にmissionが終わる。帰りはJR関西線で法隆寺駅から奈良に戻る。
11/18 金	10.0	奈良市内内回り	?	JSSF 2日目。4時30分起床で真っ暗の中走った。8時30分より学会参加、終日みっちりと聴講、ディスカッションした。Kobayashiの名前をいくつか引用で見かけた。
11/19 土	0.0	雨休み	?	AFFAS 1日目。夜中から続く雨で今朝はさすがにお休み。ちょっとお疲れ気味の体には丁度いいか。朝から夕方までみっちりと講演を聴いた。よい英語のトレーニングとなった。
11/20 日	18.0	奈良市内西口	?	AFFAS 2日目。4時30分起床で気合で走った。霧がかかって気温も高い。お疲れのはずだが調子はまずまずである。朝から口演を聴いて、ランチョンセミナー後、JRで静岡に戻る。
11/21 月	22.0	丸子(Project FAI開始)	64.2kg, 9.8%	早目に起きて走った。午前外来爆裂、午後THAと忙しい。不在中は落ち着いていたようで助かった。Project FAIを開始する。これでだめなら一生縁がなかったとあきらめよう。
11/22 火	12.0	石田	64.2kg, 12%	生暖かい。半袖でで十分だ... 午前いい感じに外来、午後抜釘、論文読み。また福島で大きな地震、津波警報も出た。
11/23 水	15.0	長沼大橋	?	大分また気温が下がって涼しい。が、なんだが走りはイマイチが続く。週末にロング走ができるのか心配である。午前メガ、お買い物。
11/24 木	0.0	首都圏初雪で休み	?	首都圏が54年ぶりの11月の初雪でお休みとした。上気道炎が完全に治っていないので、さすがに今朝はやめた。午前外来普通より少な目、午後事情で早めに戻る。
11/25 金	12.0	石田	63.1kg, 10%	気温3度と寒い朝である。この手足がちぎれるような寒さは今年初めてである。午前膝感染の対応、午後論文読みで忙しい。
11/26 土	0.0	発表会休み	?	今朝も厳寒である。仕事がないと調子が狂う。みんな頑張れ。夕方はザビックへ、腰が痛い。
11/27 日	0.0	腰痛と咽頭痛	?	腰痛と咽頭痛でテンションが下がりまくっている。これやばいかも。終日ごろごろとする。防府マラソンまであと3週間しかない。どうしよう。爆睡で体調が回復したため午後ドライブへ。
11/28 月	22.0	丸子	63.7kg, 10.8%	半袖で走ったらまずまずであった。あと3週間、悔いのないよう頑張りたい。2週強化、1週抜きで行く。午前いい感じに外来、午後HTO、医局会で遅くなる。 投稿後、11週が経過す。音沙汰なし。
11/29 火	12.0	石田	63.7kg, 9.8%	今朝も半袖で気合で走る。テンション高めでまずまずか。午前爆裂外来、午後HTO抜釘、論文作成、その後銀行巡りと忙しい。
11/30 水	15.0	長沼大橋	63.4kg, 9.8%	大分気温が下がっており、気分が乗ってきた。午前爆裂外来、貯血、午後回診、論文読み、作成。
走行距離	376.0  km