月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	12.0	石田	62kg, 13%	7月にいよいよ突入した。曇天だが蒸し暑い。午前回診、午後神経腫切除術。Google Scholarに特に動きはなし、残念である。
7/02 土	22.0	安倍川橋	?	蒸し暑い中走る。午前普通に外来、午後まったりとデータ整理。Scopusの更新があった。
7/03 日	22.0	草薙	体重計壊れた	33℃の中走る、めちゃ暑かったが日焼け止めでなんとか終わらせた。ヤマダで体重計購入、デジカメ整理とプリント、お買い物。
7/04 月	22.0	丸子	62kg, 12%	今朝も朝からメチャ暑い。慢性疲労でいろいろと調子が悪い。午前外来閑散、暑さのためなのか?
7/05 火	12.0	石田	62.3kg, 11%	若干暑さ控えめで調子は良い。東名工事もあと1日で終わる。午前TC固定術ゲト、今月も忙しそうだ。午後は入力作業に追われる。
7/06 水	15.0	長沼大橋	62.3kg, 12%	朝は曇天でやや走りやすい。午前外来爆裂、MTなどもあり疲れた。午後THAで遅くなる。
7/07 木	22.0	安倍川橋(13分26秒)	61.7kg, 11%	超暑い、この中での13分半カットは意味がある。今年は軽い腰痛以外、全く問題なく順調に練習がこなせている。別海町が楽しみである。午前外来盛況、午後論文読み、修正、散髪す。
7/08 金	12.0	石田	62.3kg, 10%	今朝は曇天で涼しい。体重計を変えると体脂肪率が下がるのはなぜ。午前外来、午後論文読み。
7/09 土	22.0	CO走(22km)	?	平穏な当直ではあったがやたらにcallは多かった。朝から大雨だが、水不足にはよいようだ。当然だが外来は閑散としている。午後ヴェル点検、お買い物。
7/10 日	25.0	県立総合、長沼	62.3kg, 13%	5時15分起床、6時半出発。気合で安東を走り、参院選へ投票。その後志都呂にお買い物。
7/11 月	22.0	丸子	61.7kg, 8.8%	体重計を変えると体脂肪率が全然違うのはなぜ。午前外来爆裂、午後回診、データ整理。
7/12 火	12.0	石田	62kg, 11%	気温は高いが調子はまずまず。昨日同様外来は多い。午後論文と手技書読み。
7/13 水	15.0	長沼大橋	61.7kg, 7.8%	今朝も暑い。体重計が違うと体脂肪率が3-4%異なるのはなぜ。CPの文字の大きさが変わってしまい、元に戻すのに一苦労す。
7/14 木	22.0	安倍川橋(13分47秒)	61.2kg, 12%	6時半の気温が27度、今年最悪の条件でTT走をしたが、タイムはまずまず。暑いが調子そのものはよいのであろう。午前爆裂外来、たぶん過去最高を更新したか。午後データ整理、半球で週末の準備にかかる。
7/15 金	12.0	石田	61.2kg, 7.7%	昨日遊歩道の散髪をしたらしく、掃除が大変である。若干涼しめで走りやすい。休診のため終日まったりとする。体重計が二つあると、体脂肪率が3~4%変わってしまい、信用が出来ない。
7/16 土	22.0	安倍川橋	61.4kg, 13%	朝早起きして走り、気合で外来へ。涼しくて走りやすかった。なんとか週末の天気は大丈夫のようだ。午後から一念発起で帰省へ。
7/17 日	10.0	桜1、吉井、山手	?	帰省中だが早起きして走る。新鮮な気分なのか、調子はよい。その後MM21の人込みへ。ヘロヘロとなって帰宅。
7/18 月	15.0	馬堀、新大津、吉井	?	腰痛が酷い、昨日のMM21奉公のせいか。幸い渋滞に巻き込まれずに自宅に戻れた。
7/19 火	12.0	石田	63.7kg, 13%	東海地方は梅雨明けしたようだ。午前外来混み込み、午後回診、貯血と忙しい。MPOが中国語の雑誌にまた引用されたようだ。めでたし。
7/20 水	15.0	長沼大橋	63.1kg, 13%	どんよりとした天気だが疲労がたまって体が重い。なんだかんだ7月ももう後半、早いなー。午前外来多忙、TKA2件ゲト。午後入力作業に明け暮れる。
7/21 木	22.0	安倍川橋(13分41秒)	62.7kg, 9%	真夏だがいまだに14分をカットしており、調子はよさそうだ。午前いい感じに外来。最近外来患者さんが盛況で助かる。午後ヤマダ電器、半休満喫。
7/22 金	12.0	石田	63.4kg, 13%	気温が低く走りやすいが、体重は落ちにくい。しばらく低温傾向が続くようだが、1999年、2003年の再来となればよいが。午前午後と医局でまったりす。
7/23 土	22.0	安倍川橋	63.1kg, 13%	気温低めだが、右仙腸関節の痛みで気分がすぐれない。午前外来盛況、緊急入院などで午後遅くなる。
7/24 日	32.0	狩野橋	63.2kg, 5%	今シーズン初の狩野橋へ。曇りで涼しく走りやすかった。今年の夏はやや涼しい気がする、少なくとも猛暑ではないことは確か。午前庭木の散髪、どぶ掃除、午後おめでと会。
7/25 月	22.0	丸子	63.7kg, 9%	昨日の疲労感が強く残る。腰痛もあり、重い走りである。午前普通に外来、午後TKA、医局会で遅くなる。
7/26 火	12.0	石田	63.6kg, 13%	曇り空だが蒸し暑い。午前まったり外来、午後ankle ORIFと今日も忙しい。また凄惨な事件があった。
7/27 水	15.0	長沼大橋	63.3kg, 12%	霧雨だが蒸し暑い。午前外来閑散、足洗浄、午後医局でSL、夕方銀行回り。
7/28 木	22.0	安倍川橋(13分40秒)	61.9kg, 12%	曇りで24度だが蒸し暑い。安倍川橋TT走はあいかわらず13分後半と調子は悪くない。午前普通に外来、午後半休でSL、銀行巡り。武田からマイナンバーの請求、面倒くさい。
7/29 金	12.0	石田	62.1kg, 12%	久し振りの快晴で暑さが戻ったようだ。最近自宅周囲では改築、新築と住宅、ビル工事が多い。午前回診、午後ankle desisで遅くなる。今月もめでたく500km overした。よく頑張っている。
7/30 土	0.0	CO走(10km) 済	62.7kg, 12%	夜間callでドキドキで落ち着かなかった。休みを取るためにも短めのCO走(R150)とした。外来閑散、が処置で大変。夜はいつものFire work。
7/31 日	0.0	CO走(25km) 済	?	草薙、南幹線のCO走。炎天下であったがまずまずまともに走れた。終日まったりとお買い物、神社お祭りなどで過ごす。
走行距離	514.0  km