月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	32.0	瀬名川、南幹線	63kg台	先週のマラソンの疲労が脚に残る。なんとか走って戻るも手ごたえはなし。午前アピタで大道芸観覧。終始まったりす。
11/02 月	0.0	氷雨で休み	?	疲労感が取れないのでイお休みとした。午前いい感じに外来、午後回診、ノートン更新、論文書き。同級生のT君がSTFS関連で頑張っているようだ。
11/03 火	27.0	安倍川大橋	63.9kg, 12%	体重は元に戻ったようだ。マラソンの疲労が色濃く残る。午後から大道芸WCに出かける。終日まったりと過ごす。
11/04 水	15.0	長沼大橋	63.2kg, 12%	気温が下がって走りよいが、脚は重い。午前爆裂外来、午後THA、レセプトで遅くなる。
11/05 木	22.0	安倍川橋(12分46秒)	64.7kg, 13%	3rd bestのようだ。急に脚が軽くなった気がする。午前良い感じに外来、午後論文書き、足虎更新作業、お留守番。
11/06 金	15.0	石田	64.2kg, 12%	昨日のTT走の疲労が残る。午前回診、午後flu shot、論文読み書き。
11/07 土	22.0	安倍川橋	63.7kg, 13%	一昨日のTT走の疲労がいまだに強く残る。朝雑用をこなしていたら、戻るのが遅くなった。午前まったり外来、抜釘2件ゲト、芋ほり。午後論文最終仕上げ。
11/08 日	18.0	SBS, R1	63.5kg, 13%	小雨の中走る。簗瀬さんと偶然会った。最近どうも疲れが抜けない。午前イオン清水へお買い物。終日まったりと過ごす。
11/09 月	22.0	丸子	64kg, 13%	疲労感が取れない。気温も上がり、体も重い。午前新患多し、午後OCTR、論文読みと忙しい。
11/10 火	12.0	石田	63.9kg, 13%	気温が高く、11月という感じがしない。慢性的に走り過ぎているせいか、調子が上がらない。午前いい感じに外来、午後回診、論文読み。
11/11 水	15.0	長沼大橋	64kg, 12%	疲労感は若干良いか。今週はやたらに外来が込み合う。週末のジュビロに向けてそろそろテーパリング? 午後回診、論文読み、入力と忙しい。
11/12 木	22.0	安倍川橋	63.3kg, 13%	気温低めで走りやすい。脚の疲労感も抜けてきて、いい感じだ。午前閑散外来、午後論文読み、講演拝聴、ペットボトル処置。
11/13 金	10.0	R150	63.7kg, 13%	電車通勤のため短め、軽めに走った。気温がぐっと下がり、体が軽くなってきた。午前ばね指、午後論文読み書き、夕方から浜松で足の外科懇親会。 258(139/119), J5, K13
11/14 土	6.0	石田ショート	?	小雨の中走る。昨晩は遅くまで浜松で飲み会であったので、軽めに済ませた。調子は普通。午前普通に外来、午後HP更新作業、論文読み書き、明日の準備。
11/15 日	22.0	ジュビロマラソン(1時間33分43秒)	?	21:23-22:06(43:29)-22:42(1:06:12)-?-1:33:43 気温24度とめちゃ暑く、またいつもの失速、というかペースが上がらない。内容的には悪くはなかった気がするが、暑さでタイムが出ない。イオンでお買い物後、カインズに寄って戻る。疲れた。
11/16 月	0.0	お疲れ休み	?	全身疲労でお休みとした。昨日の日焼けの影響もありそうだ。午前まったり外来、午後論文読み、書き。
11/17 火	12.0	石田	64.2kg, 12%	あまりにも温かいので袖なしで走った。筋肉痛も改善している。午前いい感じに外来、手術もゲトす。世界が暴力でまみれている。なんとか平和に解決できないものか。
11/18 水	15.0	長沼大橋	63.3kg, 12%	気温高めの状態が続く。ジュビロの疲労感が続く。午前外来閑散、THAまたゲト。午後DTO、論文書きで遅くなる。
11/19 木	22.0	安倍川橋	63.3kg, 12%	筋肉痛が残るため本日はTT走はせずSJで済ます。午前いい感じに外来。午後散髪、オートバックでオイル交換。 丸善に英文校正の見積もりを依頼した。
11/20 金	12.0	石田	63.3kg, 12%	小雨の中走る。午前神経剥離術、午後回診、論文読み。その後当直に突入する。 270(144/126), J7, K13
11/21 土	0.0	当直休み	?	平穏な当直でしっかりと休めた。論文の画像取り込みも順調に進んでいる。SHFの久々入院あり。 271(144/127), J7, K13
11/22 日	32.0	狩野橋	63kg, 13%	気温は低いが脚の状態はイマイチ良くない。今年は頑張っている割には結果が出ない。午前プレ葉Walkへ。JFASの1−2月号掲載が決まったようだ、めでたし。
11/23 月	22.0	丸子	?	今朝も気温は低め。が脚の重さは変わらない。午前まったり、午後メガとお買い物。
11/24 火	12.0	石田	64.7kg, 12%	今朝は雨上がりで温かい。そのせいか脚の状態は重い。午前いい感じに外来、午後DTO抜釘、論文作業。 275(148/127), J7, K13
11/25 水	15.0	長沼大橋	64kg, 12%	気温がぐっと下がって良い。体も徐々に軽くなってきている感じがする。午前いい感じに外来、午後回診、論文最終作業。
11/26 木	6.0	石田ショート	64kg, 12%	風邪気味で雨降りであったので、ショートコースに変更した。丸善より英文校正が届く。午前外来爆裂、股関節強化月間が続きそうだ。論文最終仕上げで23時に離院となる...
11/27 金	12.0	石田	63.9kg, 12%	気温8度と今期一番の寒さで体が軽い。5時間睡眠だが、気分よく出勤。午前CCHS、午後論文手直し。 276(148/128), J7, K13
11/28 土	0.0			本日は私用でお休み、練習もお休みとなった。午前発表会、午後お昼寝とまったりす。 280(152/128), J10, K13
11/29 日	42.0	新東名	62.9kg, 12%	防府マラソンに向けたロング走。気温が12度とコンディションは良好。前半は脚が重かったが、終盤市街地に入って走りが良くなった。午前ドンキ、紅葉狩りと終日まったりす。 282(152/130), J10, K13
11/30 月	6.0	石田ショート	?	寝不足で寝坊。アタフタと走って出勤。午前まったり外来、午後ECTR、論文投稿の最終仕上げ。 292(160/132), J10, K13
走行距離	468.0  km