月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	33.0	初日の出走、狩野橋	65.7kg, 15%	初日の出を拝んだ後、北上す。久しく長い距離を走っていなかったので最後は少しバテたが、無事に完走した。最後のサブスリーから早10年、今年こそは10年ぶりに復帰したい。お雑煮を食べた後、一路寸又峡温泉へ山湯館の露天風呂でゆったりと過ごせた。Hが割と早く寝て助かった。
1/02 水	15.0	寸又峡温泉	?	夢のつり橋、飛龍大橋を2往復。練習不足の脚には堪えた。帰り途は川根によって一路自宅へ。はーちゃんにとっては楽しい初温泉であった箱根駅伝は2校が棄権、強烈な向かい風で記録は低調、日体大が往路優勝。
1/03 木	25.0	安倍川橋TT(13分52秒) 安西橋	64.7kg, 15%	安倍川橋13分52秒、体調はまずまずだがやはり練習不足のためタイムが伸びな伸ばしたら脱水で酷い目に会った。午後から護国神社から急きょ浅間神社に変更して初もうでに出かけた。夕食はアスティで済ました。箱根は日体大がV。
1/04 金	12.0	石田	66.3kg, 13%	気温−1度の中走る。最近モートンの調子が良く、忘れていることが多い。仕事始めなので張り切って職場へ。午前TSF抜去、午後救急車対応。夕方はアルペンでサプリの購入。
1/05 土	22.0	安倍川橋逆	65?kg, 13%	寝坊をしたがめげずに走ったら遅刻した。幸い脚の状態は良好で気分が良い。午前まったり外来、午後はヴェルの6カ月点検。不覚にも本日のB.upのタイムを忘れてしまった。
1/06 日	22.0	草薙	忘れた	気温が0度ととても寒い。久し振りの南幹線、気持良かった。昼前から沼津にドライブ。閉店まじかの西武、vivi、イーラデで時間をつぶした。つくづく不便な駅前だと思った。21時帰宅、腰が痛くなった。
1/07 月	12.0	石田界隈	65.7kg, 13%	昨日の沼津ドライブのせいで久々の腰痛 。腰が痛いせいか下半身に力が入りにくい。午前まったり外来、午後γネイル。
1/08 火	12.0	石田界隈	65.3kg, 13%	軽い腰痛以外は問題ない。昨晩同僚がノロ?で倒れて心労が溜まる。午前爆裂外来、午後はおひとりさまカパンジー 腱移行術。さすがにこんな手術一人でやるのは初めてだ...
1/09 水	6.0	石田ショート	65.7kg, 13%	昨晩ウルトラ夜更かしのため短めに終わらせる。調子はまずまず、腰痛も良い。午前前腕開放骨折対応、午後回診...　最近また忙しくなってきた。
1/10 木	22.0	安倍川橋TT(14分12秒)	65.1kg, 14%	向かい風の中果敢に走るもやはりタイムは伸びず。調子は悪くはないが、気分が乗らない。午前普通に外来、午後は医局で創外固定のお勉強。
1/11 金	0.0	寝坊でサボリ	?	寝坊でブッチした。幸い午前の手術には間に合ったが冷や汗タラタラ。午前前腕創外固定、午後は術後のMI騒ぎでトロップT、その後当直に突入す。反省の一日であった。
1/12 土	0.0	当直明け休み	?	昨晩は脳外科急患でバタバタ、手術データ整理もあって超寝不足となった。血圧のコントロールが重要な事を思い知った。
1/13 日	42.0	三保ロング走	64.7kg, 13%	久々の三保ロング走。出発が遅れて帰宅が10時頃となったが、割としっかりと走れた。午前よりサンスト浜北にむかったが、超混みこみで、プレハに向かった。Hの誕生日にウォーカーを購入した。21時帰宅。
1/14 月	0.0	爆弾低気圧襲来	?	未明から大雨で練習が出来ず。午前まったり、午後はコジマでデジカメ、電話機の購入。Hのウォーカーを開けた。
1/15 火	22.0	丸子	64.9kg, 13%	朝方は寒くてなかなか起きられない。気合いで走り職場へ。午前まったり外来、午後はTSF抜釘。朗報があり気分が軽い?
1/16 水	15.0	長沼大橋	65kg, 13%	マークイズがお目見えした。あまりのでかさにびっくりす。体調は悪くはないが、寝不足が続く。午前は手術希望の患者が数人いて遅くなった。午後医局で入力、TSFのお勉強。
1/17 木	22.0	安倍川橋(14分37秒)	64.3kg, 13%	今朝も非常に寒い。スパッツを履くとやはりタイムが落ちるようだ。調子が悪い感じはしないのに伸びない。中部整災が採用された。今回はそこそこ不作用があったようだ。午後は早めに帰宅し、所用をこなす。
1/18 金	12.0	石田	64.3kg, 14%	今冬一番の寒さである。手足の感覚がマヒするほど寒い。午前ばね指、午後は手腫瘍切除、その後は医局でまったりす。
1/19 土	22.0	安倍川橋逆	64.2kg, 13%	安倍川支流のよどみが凍っている! 寒い中快調に走れた。午前はまったり外来、午後は医局でペーパー仕事、その後日用品の買い出しへ。
1/20 日	0.0	サボリ	?	疲労で起きれず、起きたら10時半で万事休す。昼過ぎからセノバに立ち読み、夕方は欧州ベーカリーですます。昼のマーボ定食がきつすぎた。
1/21 月	22.0	丸子	65kg, 13%	寒いが気合いで走った。重い腰痛が続く。午前外来、午後はECTRその後はお勉強に励む。
1/22 火	12.0	石田	64.7kg, 13%	温かい雨の中走る。結構強い雨であったが寒くはなし。午前まったり外来、新患多し。午後はTKA post dome HTOで帰宅が遅くなる。午前10時よりHの1歳誕生会@支援センター。
1/23 水	15.0	長沼	64.8kg, 13%	暖かいのでロンパンで走ったら丁度よかった。午前まったり外来、午後は回診、創外固定のお勉強。
1/24 木	22.0	安倍川橋(14分3秒)	64.9kg, 14%	寒かったが今朝もロンパンで走った。やはり脚は前に出やすい感じがする。向かい風、疲労蓄積で14分切りはならなかったが、気分は良い。午前爆裂外来、新患多し。午後は半休、創外固定お勉強後帰宅。
1/25 金	12.0	石田	65kg, 13%	調子は気温が高めなこともあり良くない。午前OCTR、午後JOA宿泊申し込み、お勉強。
1/26 土	22.0	安倍川橋逆	64.8kg, 13%	また急に寒くなって川の淀みが凍っている。調子は悪くないようだ。午前暇外来、午後は早めに帰宅す。明日は大阪国際女子、出てこいニューヒロイン。
1/27 日	22.0	草薙	64?kg, 13%	寝坊したが気合いで走った。日は照っているが気温が2-3°と寒い。午前マグロ館、その後ジャスコでダウンジャケット購入、Hのお誕生会。
1/28 月	0.0	サボリ	?	昨晩0時過ぎに寝たため起きれず。午前まったり外来、職場でfluがはやってヤバい。夕方は医局会で遅くなる。
1/29 火	22.0	安倍川	64.4kg, 14%	本日は臨時で安倍川沿いへ。気分もよく、脚はまずまずの状態であった。午後はHTOで遅くなる。そろそろ高知龍馬マラソンの準備をしないと...
1/30 水	15.0	長沼	64.4kg, 13%	昨日は早めに休んで疲れが取れたようだ。花粉症の薬も飲み忘れたためか、だるくはない。夕方は毎度の銀行めぐり。
1/31 木	22.0	安倍川橋(13分47秒CR !)	64.9kg, 13%	安倍川橋TTも良い。心地よい気持ちで仕事をしていたら初めて見たCock-Robinに遭遇す。非常に勉強になった。午後は早めに帰宅しまったりとす。
走行距離	502.0  km