月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	12.0	石田右回り	65.1kg, ?	筋肉痛、弾撥股の症状とも改善す。マラソンのダメージも少なく、幸い練習が再開できそうだ。午後THAで帰宅が遅くなる。
11/02 水	22.0	安倍川橋	65.1kg, 10%	筋肉痛は大分改善、安倍川沿いの走路も大分がれき、土砂の整理が済み走りやすくなった。午後は医局でまったりと過ごす。名前は絆凪に決定す。EOTSの抄録投稿を完了す!
11/03 木	16.0	長沼大橋、SBS通り	63.9kg, 10%	温かい朝だ。筋肉痛が残る中走り、その後は庭の大掃除、庭木の剪定を行う。午後から銀行めぐりと西松屋、ベビーザラスでベビー用品の購入。
11/04 金	12.0	石田左回り	65.3kg, 13%	まだ筋肉痛が残るが、疲労感は徐々に抜けている。久し振りに手術がなく、医局でまったりと過ごす。
11/05 土	0.0	当直明けサボリ	?	平穏な当直でよく休めたが、昨日からの寝違いが悪化し頚が回らない。マラソンの疲れは取れたようだ。
11/06 日	23.0	草薙、SBS通り	64.9kg, 10%	雨の中走る。根違いもスリケルで痛みは軽快した。日中まったりと自宅で過ごし、午後からニトリとブロンコビリーへ。
11/07 月	22.0	丸子SJ	66.2kg, 12%	まだやはり筋肉痛が残る。生温かい中ボチボチ走る。午前外来、午後HTO抜釘。まったりとした時間を過ごした。
11/08 火	12.0	石田右回り	66kg, 12%	寝坊をしながらもなんとか走る。総務のYさんと偶然出会った。午後Cheilectomy、検診でどうやらfemaleと判明したようだ。絆凪かなぁ。
11/09 水	6.0	石田界隈	65.3kg, 13%	今朝も朝寝坊したためショートコースで済ます。午後は医局でまったり、夕方から島田の柿の木で同窓会。
11/10 木	0.0	食事会明けサボリ(柿の木)	?	寝不足、心労が続いているためお休みとした。午前外来、午後は半休のため医局でまったり、19時より駅北の一柳で甲賀病院OB会。
11/11 金	0.0	同上(一柳)	?	昨日の食事会でエライ先生に説教まがいを受けて凹まされた。午前、午後とも医局でまったりと過ごす。
11/12 土	12.0	石田左回り	測定忘れ	なんとか起きて走るも気温が高くてイマイチ。本日は外来が閑散としていた。患者さんが落ち着く方向にいっているようだ。
11/13 日	0.0	ジュビロ磐田DNS	?	体調不良、気分不快でDNSとした。ふて寝していたら、昼過ぎに後悔す。夕方から富士のニトリへ、その後は山岡家でラーメンを食べた。
11/14 月	22.0	丸子SJ	65.3kg, 13%	後悔、反省走。外来に何やら患者さんが戻ってきて忙しくなる。午後ばね指、HTO抜釘、病棟ムンテラで帰宅が遅くなる。
11/15 火	12.0	石田右回り	64.7kg, 12%	今朝も気温は低めで走りやすい。なんとなく調子はイマイチで今週末の新東名マラソンも乗り気がしない。午後TKAで帰宅が遅くなる。
11/16 水	0.0	気分が乗らずサボリ	?	敗者は多くを語らず。最近ぶったるンでいる。午前外来多忙、午後は回診に明け暮れる。
11/17 木	22.0	安倍川橋PR	64.2kg, 12%	気温が低い。走りやすい中久し振りに安倍川沿いを走る。外来多忙、また緊急入院あり。夕方からセノバに出かける。
11/18 金	0.0	寝坊した	?	あり得んことに2度寝して寝坊した。目覚めたら6時57分であった。午前ECTR、午後は中部整災の演題申し込み。
11/19 土	0.0	大雨洪水波浪警報	?	とても走れる状態ではなかった。
11/20 日	43.0	新東名マラソン	65.5kg, 10%	大嵐が過ぎて気温が26度まで上がる。緩やかなアップダウンにも苦しめられ、終始安全運転でレースを進めた。静岡ミカンに助けられなんとか3時間52分12秒で完走した。後半ごぼう抜き出来たのが収穫であった。
11/21 月	0.0	筋肉痛のためサボリ	?	筋肉痛が酷くお休みとした。昨日の新東名の大会レポートには酷評がスゴイ。まあ自業自得と思われる。死者が出なっただけでも幸いだ。
11/22 火	12.0	石田右回り	65.2kg, 12%	Road to Hofu 26。筋肉痛が残るが気温6度の中走る。とりあえずいろいろ物議を醸した新東名マラソンではあったが故障がなくて良かった。午後HTO抜釘、回診で帰宅が遅くなる。防府マラソンに向けて準備を開始した。
11/23 水	0.0	サボリ	?	Road ti Hofu 25。ありえんことに寝坊した。夕方から清水の西松屋で出産準備品を揃える。
11/24 木	22.0	安倍川橋	65.2kg, 12%	Road to Hofu 24。気温は高め、調子はまずまずだがまだ新東名のダメージが脚に残る。午前爆裂外来、離院は夕方となる。そろそろ防府に向けて再始動しなければ。
11/25 金	0.0	サボリ	?	Road to Hofu 23。言い訳不要。敗者は多くを語らず。
11/26 土	22.0	安倍川橋	65.3kg, 13%	Road to Hofu 22。気温低し、気持は良いが、脚に疲労感は残る。夕方Nortonや食材の買い出しに出かける。
11/27 日	0.0	ストレスでサボリ	?	Road to Hofu 21。実家より両親が来て緊張しまくり?朝は心労で寝過ごしてしまった。夕方は爆睡す。とりあえず無事に終わってよかった。
11/28 月	22.0	丸子	64.8kg	Road to Hofu 20。曇天だが気温が低い。隔日に練習しているので脚の状態は軽くなっている。防府まで3週間を切った。午前爆裂外来、午後回診、入力、医局会で帰宅が遅くなる。
11/29 火	0.0			Road to Hofu 19。
11/30 水	22.0	安倍川橋TT(37分30秒@水郷のため参考タイム)	64.7kg, 13%	Road to Hofu 18。水郷2つあったので参考記録となったが、下島11分52秒-河口23分54秒-ガード下36分10秒-安倍川橋37分30秒のスーパーラップとなる。水郷シャントがなくても37分代は十分に行けることが証明された。気分良く午前中の外来もはかどる。
走行距離	336.0  km