月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	12.0	石田(左回り)SJ	65.1kg, 11%	左内転筋痛が続く。7月に入ったが調子は上がらない。午前DTOO、午後肘頭プレート固定、夜は当直で就寝が24時となる。トホホだよ。
7/02 土	15.0	CO走	?	昨晩は平穏な当直でゆっくりと寝れたが冷房で体がダルイ。外来超多忙、午後はレセプトで帰宅がまたまた遅くなる。今月は時間外が裕に50時間を超えそうだ。
7/03 日	42.0	三保ロング走	63.1kg, 11%	三保まで激走、終盤までは調子が良かったが、自宅まであと30分のところで気温が急上昇しヘタる。全体としてのデキはまあまあ、が、三保のコカコーラの自販機に1,000円を吸い取られるトラブルあり。午後宮竹のヨーカドーと赤ちゃん本舗へ。
7/04 月	22.0	丸子宿SJ	測定忘れ	昨日の疲労が残り超重い走りである。午前爆裂外来、午後イボ取り、ばね指退治を行う。患者さんから今年も大量のトマトを頂いた。アフターは恒例の銀行めぐり。
7/05 火	12.0	石田(右回り)SJ	65.1kg, 11%	明け方久し振りの雨で気温が下がる。三保ロング走より疲労感が抜けず調子が下がる。午前の外来の士気もイマイチ。午後THAで帰宅が遅くなる。済生会検診、5cmとのこと。
7/06 水	0.0	サボリ	?	疲労で朝起きれず。午前外来多忙、午後は病棟管理と医局でペーパーワーク。
7/07 木	22.0	安倍川橋SJ	63.8kg, 13%	久し振りのしっかりとした降雨でホッとする。昨日のお休みで脚の状態は持ち直したようだが、左内転筋の疼痛が残る。午後半休で早めに帰宅する。
7/08 金	15.0	長沼大橋	63.8kg, 13%	雨上がり走で蒸し暑い。東海地方が梅雨明けしたようだ、例年より2週間早いので猛暑が心配だ。午前HTO、特に問題なくサクサク終わる。
7/09 土	22.0	安倍川橋(逆)SJ	63.3kg, 13%	梅雨明けで暑苦しい。疲労感も残り超イマイチ。62kg台に突入しそうだ、肉体年齢は21歳とのこと。午前外来、午後くたくたで自宅に戻る。
7/10 日	27.0	安倍川大橋LSD	62.7kg, 12%	カンカン照りの中走る。6時の気温は29℃であったが、日焼け止めのお陰で快適に走れた。昼過ぎから浜松のイオン市野へお買いもの、夜遅く帰宅す。
7/11 月	17.0	西長田小SJ	64.1kg, 12%	今朝は寝坊して出発が遅れる。午前緊急入院、そのままDTOO抜釘となる。中足骨の抜釘もあり帰宅が遅くなる。
7/12 火	12.0	石田(右回り)SJ	64?, 13%	今朝もダルダルの走り。5時半から強烈な日差しで日焼けしそう。午後HTO抜釘。
7/13 水	22.0	安倍川橋TT(41分1秒)	64.1kg, 12%	朝から29度ではTT走も熱中症が怖くて...　果敢にアタックするも41分オーバー、仕方なし。午前外来多数、14時終了、午後は回診後、医局でまったりす。
7/14 木	15.0	長沼大橋SJ	64.1kg, 11%	出発時はドン曇りで涼しかったが途中でピーカンに。午前外来、午後半休で自宅でまったりとする。連休中はジャズドリームナガシマ?
7/15 金	22.0	安倍川橋(逆)SJ	64kg, 13%	今朝は手術がなく、週末お出かけのため予定より長めに走る。熱い日が続くが体調はまずまずか。午前回診をゆっくり、午後は医局でまったりとす。
7/16 土	22.0	丸子宿SJ	63.1kg, 12%	連休中はお出かけでしっかりと走れないので走りだめ。午前嫌になるくらいの患者が押し寄せる。午後15時過ぎに離院、今月は時間外が50時間近くなりそうだ。
7/17 日	0.0	ダズドリームナガシマ	?	ジャズドリームナガシマで1日時間をつぶす。レゴ、帽子などを購入した。
7/18 月	10.0	桑名市内SJ	?	なでしこがWCで優勝し、朝練の出発が大幅に遅れる。台風6号接近の中木曽川沿いを走る。その後桑名市内散策して静岡に戻る。夕食は松坂牛を頂く。
7/19 火	12.0	石田界隈SJ	65kg, 11%	台風接近の中走る。幸い週末は軽めの練習だったので脚の疲労感も改善。ラッキーにも帰宅後は大雨となる。なでしこ達が帰国、台風が接近しているのに...　午後THAで帰宅が遅くなる。
7/20 水	23.0	雷電君、安倍川橋SJ	64.1kg, 11%	朝から土砂降りの中走る。いつもはチョロチョロとしか流れていない安倍川が溢れそうであった。午前台風の影響でまったり外来、午後もditto。
7/21 木	16.0	長沼大橋周辺SJ	64kg, 14%	台風一過で気温が高い。調子はイマイチなので長沼区画整理地を少しめぐる。午前爆裂外来、半休で帰宅しようと思ったら院内転倒の転子部骨折...　もう勘弁して。夕方より妻とドコモショップに出かける。
7/22 金	12.0	石田(左回り)	65.1kg, 13%	高気圧のせいか北東の風が強く涼しい。午前ECTR、午後は医局でまったりとする。
7/23 土	22.0	安倍川橋(逆)SJ	65.4kg, 13%	今朝も妙に涼しい。外壁が落下した大坪町のマンションを見学した後、安倍川に出たが台風の影響で走路が泥だらけであった。午前まったり外来、午後はゆっくりと過ごす。
7/24 日	23.0	草薙、SBS通り	63.5kg, 13%	朝寝坊したが涼しい中快適に走れた。午前ダラダラと過ごし、夕方からクレッセ静岡に出かけた。久し振りにゆっくりできたので疲れはとれたようだ。
7/25 月	22.0	丸子宿SJ	64?	昨日の疲れは取れてまずまずの走り。午前爆裂外来、入院と病棟トラブルでアタフタ。午後緊急抜釘、脂肪腫切除で帰宅が遅くなる。
7/26 火	12.0	石田(右回り)SSD	65.1kg, 13%	CSRで左肩甲部痛 、痛みで最初はまともに走れなかったが徐々に軽快す。午前外来、午後CCHS、足根管開放術、その後医局会で帰宅が遅くなる。
7/27 水	0.0	サボリ	大雨洪水雷警報	警報、雷もあったが本当は昨晩の夜更かしで起きれず。6時45分まで爆睡、午前中は雷雨のためまったりとした外来、午後も医局でまったりす。
7/28 木	22.0	安倍川橋TT(39分59秒)	63.5kg, 13%	出発後タイムロスあり、その後安倍川沿いでも水郷シャントのため迂回するも39分台となる。調子はイマイチのはずだが何故?午前爆裂外来、午後半休で早めに自宅に戻る。
7/29 金	15.0	長沼大橋SB	64.3kg, 13%	湿った靴で走ったので気分がイマイチ。気温はさほどでもないが、蒸し暑く汗がだらだら出た。午前γ-nail、午後は回診後スライド作りに励む。
7/30 土	12.0	石田(左回り)SJ	64.3kg, 13%	自宅周りを掃除後、ぼちぼち走る。その後庭木の剪定、1号線で出勤す。外来は超混みこみ。THAを2件組んで離院は18時となる。本日は安倍川花火大会。
7/31 日	0.0	サボリ	？	超朝寝坊で1日のリズムが台無しとなる。午後ナカムラ赤ちゃん店、バースデイ、イオンとはしごする。ゆっくりできたのは良かったが7月のオーラスとしては遺憾か。
走行距離	500.0  km