月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	23.0	安倍川橋TT、流し1本(37分48秒)	63.3kg, 10.5%	Ave 146/ peak 176 bpm/ 807 kcal/ 28℃。西島11分50秒、安倍川河口23分35秒、安倍川橋37分48秒。新しく開通した150号バイパスの高架下を走る。まだまだ気温、湿度ともかなり高く状態は悪くはないが重い走りである。旧コースと比べ500m弱距離が延びた感じがするが、歩道も広く快適で安倍川橋までトップスピード(?)で走行が可能となった。復路はいつのも放心ジョグ、静岡駅で6時20分頃Hanakitaオジサンに偶然遭遇す。
9/02 木	12.0	石田界隈SSD、流し1本	63.7kg, 9.5%	Ave 127/ peak 160 bpm/ 433 kcal。若干秋の気配がする朝だが、昨日の疲労感が残り重いSSDであった。Kひまわり送迎、自宅出発後保育園バックを忘れたことに気づき自宅まで取りに戻る。午後は半休でレセプト、その後みずほ銀行解約と忙しい。慢性的な寝不足で体がキツイ、体もガリガリ君状態だ。夕方Kとアピタのミスドに行く。
9/03 金	11.0	済生会、石田SJ、流し1本	63.7kg, 10.5%	Ave 130/ peak 161 bpm/ 401 kcal。今朝も秋の気配の中走る。昨晩は久し振りに爆睡し体調は元に戻ったようだ。午前鏡視下手根管開放術、昼に頚部骨折入院あり。Kひまわり送迎、静信通帳記入を済ます。
9/04 土	23.0	安倍川橋(逆)B. up2本	62.6kg, 11%(ここ20年で最低体重)	HRモニターの押し間違いでデータ紛失(T_T)。市役所前の寒暖計が27℃だったこと以外は忘れた。しかし体調は悪くはない。62.6kgって中学生頃の体重と変わらない気がする。午前外来、最後の方にチ○ピラがやってきて診断書を書けと凄まれる(＠_＠;)。午後から訳あって横須賀の実家に帰省す。
9/05 日	27.0	実家、観音崎、三笠公園、横須賀共済HP、救命QQセンター、池田町で迷子	? (実家で食い倒れ)	HRモニターなし...　横須賀海岸通りをひたすら走る。体調はなぜか良好で、脚を伸ばした池田の新興住宅街で迷子となる。久し振りの横須賀の街を十分に堪能した。午後Green@用宗。
9/06 月	17.0	丸子SJ、流し2本	63kg, 10.5%	Ave 131/ peak 156/ 586 kcal。早朝久々の恵みの雨で気温が下がるが体調はイマイチである。午前外来、午後CCHS、その後急患もあり帰宅が遅くなる。今週は手術が立て込み忙しそうだ。
9/07 火	12.0	東静岡ガンダムSJ、流し1本	64.1kg, 10%	Ave 131/ peak 155 bpm/ 442 kcal。今朝も秋の気配で富士山がくっきりと見える。昨日爆睡したので体調は戻り、脚も軽めである。午後THAで離院が遅くなり、Kのひまわりお迎えはババの頼む。上腕骨小頭骨折のORIFの件で頭が一杯である。自宅前の遊歩道の壊れた電灯が直っていた。
9/08 水	23.0	安倍川橋TT、SJ、流し1本(37分02秒)	63.2kg, 10%	Ave 146/ peak 171 bpm/ 784 kcal/ 28℃。西島11分39秒、安倍川河口22分59秒、安倍川橋37分2秒。資源ごみを捨てに立ち寄ったため、少々タイムロスあるもまたまたCRとなる。安倍川沿いに入ると動きが良くなった気がする。台風が予想外に東海地方に接近、植木がヤバいかも。
9/09 木	12.0	石田界隈SJ、流し1本	64.4kg, 10%	Ave 132/ peak 149 bpm/ 437 kcal。台風による大雨の中走る。気温が高く、そんなに走りやすい感じはしない。今日も外来が混んで閉口す。午後半休を利用して散髪、その後Kと一緒に念願のガンダムを見に行く。RX-78-2 GUNDUMにKと一緒に感動す。我が家最後の家族サービスか...
9/10 金	11.0	済生会、石田SJ、流し1本	64.4kg, 9.5%	Ave 118/ peak 148 bpm/ 296 kcal。疲労が溜まり動きが悪い。昨日夕方ガンダムを見に行った疲れも出たか。Kがガンダムのプラモデルを作ってと大騒ぎしてひまわりの出発が遅れる。午後上腕骨小頭ORIF。そのまま当直に突入す。ホームビデオの編集をいつものように行うが、CPの調子が悪く何度も失敗、イライラする。眼性疲労と画像を眼で追って酔ってしまい、気持悪くなる。21時過ぎに無事完成後、直ちに爆睡す。
9/11 土	0.0	当直明け	?	昨晩はstable nightであった。9時間睡眠で目覚めはバッチリ。午前外来なぜか混みこみでいらいらモード、午後green@焼津。
9/12 日	20.0	焼津市内SJ、迷子走	?	焼津インター、焼津港、小川漁港、大村で迷子となる。暑さで軽く脱水気味となる。午後藤枝市民文化会館で膝の講演会、盛況なり。
9/13 月	17.0	丸子SJ、流し2本	64.4kg, 10%	Ave 128/ peak 159 bpm/ 549 kcal。昨日の公開講座で汗が冷えて?喉が少しいがらっぽい。さすがに膝の口演の翌日は膝患者が多く来た。午後緊急γネイルで離院が遅くなる。
9/14 火	15.0	長沼大橋PR、流し1本	64.1kg, 10%	Ave 132/ peak 156 bpm/ 462 kcal。湿度が下がり、朝は秋の気配がする。昨晩は久し振りにぐっすりと眠れ、体調は復活。Kの向日葵送迎、夕方はすき家でいただく。その後なぜか病院に戻り20時過ぎまでKと一緒にデスクワークをこなし、21時に帰宅す。
9/15 水	23.0	安倍川橋TT、SJ流し1本(38分31秒)	測り忘れ	Ave 138/ peak 163 bpm/ 698 kcal/ 22℃。西島11分47秒、安倍川河口23分53秒、安倍川橋38分31秒。明け方3時から続く大雨の中走る。シャワーランであるが地面がスリッピーかつ無意識に水郷を避けるためにタイムロスあり。体調はまあまあだが、気分が相変わらず乗らない。Green@lalapo。
9/16 木	12.0	石田界隈SJ、流し1本	64.7kg, 10%	Ave 133/ peak 153 bpm/ 446 kcal。今朝もかなり強い雨でかつ寒い。日曜日に痛めた喉がまだ完全に完治しない。気分は憂鬱である。午後半休、口座解約のため静銀へ。
9/17 金	11.0	済生会、石田SJ、流し1本	64.8kg, 10%	Ave 126/ peak 155 bpm/ 304 kcal。体調がかなり落ち込んでいる感じ...　大した練習もしていないのに脚の疲労感が強い。午前SHF緊急入院、その後緊急CCHSに突入す。術後覚醒不良でCT騒ぎとなるも、その後問題なく起きる。おとぼけな患者のおかげで離院が遅くなった。
9/18 土	23.0	安倍川橋(逆)SJ、流し2本	63.8kg, 10%	Ave 127/ peak 169 bpm/ 594 kcal/ 22℃。初めはイマイチの動きだったが、徐々に軽くなる。本日よりまた1週間独身貴族となる。午前外来、午後静岡リウマチ治療研究会世話人会@センチュリーホテル。
9/19 日	32.0	狩野橋LSD、流し1本	62.4kg, 10.5%(またまた最低体重を更新)	Ave 129/ peak 164 bpm/ 1179 kcal/ 22度。今朝は走り始めが最悪であったが、徐々に復活す。午前から庭の大掃除、18時までかかったがきれいになって気持がよい。連休中はなぜかずっと自炊である。
9/20 月	22.0	草薙PR、流し1本	64.5kg, 10%	Ave 125/ peak 150 bpm/ 672 kcal。今朝も中盤から調子が出てきた。練習は今のところ順調であるが、今年は暑過ぎて8月に長いペース走ができておらず、別海町パイロットマラソンで結果を出すのは厳しいかも。やっぱこのまま順調に練習を続けて狙うのは防府かな。Green@清水。
9/21 火	12.0	東静岡ガンダムPR、流し1本	64.6kg, 10%	HRモニターエラー(ToT)/~~~で記録なし。体調はまあまあだったが午後のTHAで超パワープレーをしてクタクタになって帰宅す。独りの一軒家は寂しくて辛い。11月の日本臨床リウマチ学会を申し込む。
9/22 水	23.0	安倍川橋(逆)、流し2本	64kg, 10%	Ave 125/ peak 166 bpm/ 692 kcal/ 23℃。睡眠不足と昨日のTHA疲れで体がダルイ。午前爆裂外来で14時まで飯食えず。午後駐車場探しに電話しまくり、夕方green@吉田。
9/23 木	5.0	たいほう、大井川SJ	?	大井川に出ようとしたら大雨で引き返す。引き返したら急に止んだ。OLIVE契約のため1日中車を運転す。
9/24 金	13.0	石田界隈SJ、流し1本	65kg, 10%	HRモニターデーターエラー...　気温が急に下がりランニングには最適だが、慢性疲労、寝不足で体も心も重い。午前腫瘍切除、ばね指手術。
9/25 土	23.0	安倍川橋(逆)B. up、流し1本	64.9kg, 10.5%	Ave 128/ peak 164 bpm/ 699 kcal/ 21℃。体調、脚の状態はやはり良くはない。精神的影響も大きいと思われる。落ち着くのは23年1月かなぁ...　。なんとか防府ではサブスリーに復帰したいものだ。
9/26 日	27.0	安倍川大橋SJ、流し2本	64.9kg, 10%	Ave 131/ peak 164 bpm/ 926 kcal/ 21℃。別海町1週間前だがノー調整って感じである。気温が高く、体調もイマイチかなぁ。精神的に落ち着いてるはずもなく、今のところ戦える気がしない。Kと一緒に日本平動物公園の猛獣館299に行く。頂上広場から見た静岡市内の眺めに思わず目頭が熱くなる。夕方爆睡、そして夜更かしとなる。
9/27 月	17.0	丸子SJ、流し2本	65.3kg, 10%	HRモニターデータ不良(T_T)。体調はまずまずか。今朝膨大な量の不燃ごみを出した(ToT)/~~~。午後87歳King変法、何事もなく無事に終わる。
9/28 火	12.0	東静岡ガンダムPR、流し1本	65kg, 10%	HRモニター着用せず。朝から滝雨で体が冷える。シャワー効果で動きが良い感じあり。午前外来、午後健診。Kひまわり送迎、2人きりの最後の外食は八楠のすき家でいただく。涙、涙であった。
9/29 水	23.0	安倍川橋PR、流し2本	64.7kg, 10%	祝、500km over !! Ave 128/ peak 159 bpm/ 671 kcal/ 20℃。別海町まであと4日。体調は悪くはないがモチベーションがないに等しい。今回はとりあえずサブスリーに向けてのペースチェックと後半の耐久性の確認が主となりそう。別海、しまだ大井川とステップアップして防府が本番かな。午後時間があったので静銀に振り込み、郵便局に口座を開設に行った。
9/30 木	0.0	CO走(石田界隈PR 12km)	64.7kg, 10%	Ave 135/ peak 159 bpm/ 480 kcal。今朝は涼しく体調も良い。別海町まで残り3日、当日は絶好の天気となりそうなので少し期待が持てるか。午後半休、Kひまわりお迎え、その後静清信金口座開設。
走行距離	501.0  km