月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	15.0	長沼大橋SJ	65.2kg, 12%	Ave 132/ peak 166 bpm/ 448 kcal。体調はまあまあか。午前の外来でヘロヘロ、午後は医局でうたたねしてしまった。夕方は早めに自宅に戻る。
12/02 木	0.0	サボリ	65.5kg, 12%	慢性睡眠不足がたたり起きれず撃沈、超反省す。午前エコより大腿骨転子部fx入院、午後は静銀で振り込み...　お財布が...
12/03 金	0.0	大雨洪水雷警報	?	さすがにちょっと走る気が...　午前ばね指、鏡視下手根管開放術、午後γネイル、その後緊急入院で帰宅が遅くなる。
12/04 土	23.0	安倍川橋(逆)B. up	64.7kg, 12.5%	Ave 134/ peak 171 bpm/ 600 kcal/ 10℃。体調はまずまず。午前爆裂外来、午後医局でレセプト...　またまた帰宅が遅くなる。帰宅後自宅の年末大掃除大作戦を開始。
12/05 日	32.0	安東、SGH、唐瀬ロング走	63.9kg, 11.5%	HRモニター動作不良。終始脚が重く、最後は脱水となる。防府まであと2週間だが状態がなかなか上がらない。午後はNortonを更新、夕方は3時間爆睡。
12/06 月	17.0	丸子SJ	65.5kg, 12.5%	またまたHRモニター不良。時間がなかったためかかなりハイペースの走りとなる。午後は久し振りに医局でゆっくりできた。別大マラソンの宿、航空券申し込みを行う。
12/07 火	12.0	東静岡PR	65kg, 12%	Ave 130/ peak 151 bpm/ 330 kcal。雨上がりで気温が高く走りにくい。防府マラソンに向けて少しずつ調整をしなくては...　午前新患多し、午後は別大マラソンの航空券、レンタカー、宿泊予約を行う。
12/08 水	12.0	石田界隈PR	65.2kg, 11.5%	今朝は雨上がりで気温が高めであったが防府マラソンに向けたまずまずの走りであった。午前爆裂外来、入院2名、午後指示、入力etc終始イライラモードであった。
12/09 木	23.0	安倍川橋TT(38分27秒)	65.2kg, 12%	西島11分55秒、安倍川河口23分55秒、安倍川橋38分27秒。調子はまあまあか、冬場は足元が暗いのでやはりスピードが落ちるのか10月に比べタイムはかなり落ちている。午前外来大忙し。午後半休、家の年末大掃除の続きを行う。
12/10 金	23.0	安倍川橋(逆)B. up	65.3kg, 12.5%	本日は当直のため詰めて走る? 外気温は4℃とシバれる寒さの中快調に走れた。午前肘頭偽関節手術、FGHのお尻拭き。その後当直に突入す。
12/11 土	0.0	当直明け休み	?	昨晩は意識消失発作とSterbenでなにかと起こされ大変な夜であった。駿府ハーフと焼津みなと10kmを申し込む。
12/12 日	15.0	SBS、南幹線SJ	64.1kg, ?	昨晩夜更かしで寝不足。調子も気分も最悪で短めで終わらせた。
12/13 月	17.0	丸子PR	64.5kg, ?	朝寝坊で超ヤバ...　なんとかメニューをこなし、急いで職場へ。午後HTO後抜釘、今日はなにかとイライラした1日であった。
12/14 火	4.0	石田自宅界隈PR	65.5kg, 12%	今朝は大雨のため近所を軽く走って終わらせた。午前爆裂外来、午後鏡視下半月板切除術。年末にもかかわらずOP予定が立て込み忙しい。
12/15 水	23.0	安倍川橋(逆)PR	65kg, 12%	防府マラソン最後のポイント練習。強風の中まずまずの感触で終わらせることができた。本番では最低でも静岡でのPBを出したい。
12/16 木	15.0	長沼大橋PR	64.8kg, 12%	今朝もまずまずの感触。練習量を減らし体調を整えたい。午前爆裂外来...　次週緊急THAか。午後半休、TOKAIホームセキュリティーのメンテナンスと防府マラソンの準備に追われる。
12/17 金	12.0	石田界隈SJ、刺激走	64.8kg, 12.5%	寝不足だが調子はまずまず。昨晩夜遅くまで防府行きの準備をしたので本日は気が楽だ。午前鏡視下半月板切除術、午後は医局でまったり、その後OP室会議となる。夜はかつ銀でカーボローディングす。
12/18 土	0.0	山口へ移動	?	湯田温泉、平川(山大)、パークロードと観光後、防府で受け付け、天満宮にも脚を伸ばした。夕方より下痢が続く...
12/19 日	25.0	防府読売マラソン21kmDNF	?	朝から下痢気味、胃部不快でやる気なし。レース中に下痢便1回、腹痛で水分が取れず21kmの折り返しでレースを止めてソルトアリーナまでジョグで戻る。何のために防府まで行ったのか...
12/20 月	0.0	体調不良のためお休み	?	胃部不快、食欲不振がまだ続く。念のためお休みとした。傷心状態。午後踵骨外骨腫切除、思った以上に大変でアタフタした。本日の病院忘年会は予定通りお休みさせていただいた。
12/21 火	15.0	長沼大橋SJ	65.1kg, 12%	今朝もお腹の調子が悪い。ハーフしか走っていないが防府マラソンの筋肉痛が残る。午前まったり外来、午後今年最後の予定手術にしたいTHA。幸い無事に終わり良い年末が迎えられそうだ。
12/22 水	12.0	石田界隈SJ	65.5kg, 12%	筋肉痛、疲労感が強く辛い練習となった。午前まったり外来、午後からエクセルワードでリウマチ口演、その後会食でゴチになる。
12/23 木	10.0	石田界隈、R150	63.9kg, 12%	寝坊と体調不良で予定を変更し自宅周囲を走る。その後は引きこもりの生活となる。
12/24 金	0.0	サボリ		一生忘れなれない日となった。午後大腿骨転子部骨折の緊急入院となる。
12/25 土	23.0	安倍川橋(逆)B. up	64.7kg, 12%	爆睡で体も心も復活。気温3℃としばれる寒さの中、まずまずの走りであった。入院、手術患者が多い...　午後は自宅の最後の大掃除をこなす。
12/26 日	11.0	済生会、石田SJ	64.4kg, 12%	昨夜夜更かしで朝寝坊。軽めに走って終える。午後は高校駅伝、夜はボクシング観戦に明け暮れる。
12/27 月	17.0	丸子PR	64.7kg, 12%	朝寝坊でハイペースランとなる。体調は徐々に復活か。午後γネイル、ばね指。その後医局会の後フロイデで医局忘年会、深夜帰宅。
12/28 火	12.0	石田界隈PR	64.9kg	時計をセットするのを忘れた。自宅界隈をまたもやハイペース走。午後distal radial fxのexternal fixation、今年最後のOPか。
12/29 水	11.0	済生会、石田SJ	65.1kg, 12.5%	年末のため軽めにこなす。新年から猛チャージするか。午後医局の片づけ、高速の渋滞で通勤が大変だ。
12/30 木	12.0	東静岡SJ	65.2kg, 12.5%	本日帰省ラッシュの中日勤のため軽めに済ます。体調はまずまずだがやたらに寒く体が凍える。日勤はやたらに整形外科の患者が多く閉口す。
12/31 金	15.0	浅間神社、マリア像	?	今年最後は初もうで?を兼ねて浅間さんへ。調子に乗ってマリア像まで駆け上ったら超筋肉痛となる。激動の2010年がやっと終わった。来年こそ良い年にしたい。
走行距離	406.0  km