月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	4.0	jog　とんび池、ドリル、ws	27:56	脚、特に膝下の脱力を意識して走って、改善を実感。左右のバランスの悪さはあいかわらずあるのだが、接地の安定感が違う。方向性はこれでよさそうな気がする。しばらくこの意識でやってみよう。で整体：ほぼこちらのイメージ通りで、これで良くなればそういうことかとのこと。左右のバランス補正は相変わらず行うことと、前ももの動員を下げるべくストレッチ。片足正座姿勢から寝転んで90秒
3/03 水	0.0
3/04 木	4.0	jog　とんび池、ドリル、ws	26:47
3/05 金	0.0
3/06 土	15.0	LSD　三沢川セレサ農園	1:43:06	1時間くらいから、すっと脚がさばけるようになった。色々やってるけど、接地のタイミングというかいい感覚をつかむこと。余計なことを考えずに、体の反応に任せるのがいちばんな気がしてきつつある。サルミングで走ったら、負担が強すぎたか、左ふくらはぎの疲労大。今の状態で薄底はないな…というかもう薄底で走ることあるかな
3/07 日	13.0	LSD　セレサ農園まわり	1:45:23	農園からわき道をうろうろ走った。この辺はなかなか奥が深い。でやはり左骨盤がうごかない、旋回の不全なのは間違いなく、しっかり意識できてるときはいいけど、継続できない。でもここを改善すれば治りそうとも思う。動きを人に見てもらうのは大事だ
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	3.0
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	4.0
3/14 日	0.0
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	4.0
3/19 金	0.0
3/20 土	15.0
3/21 日	0.0
3/22 月	4.0
3/23 火	0.0
3/24 水	4.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	14.0	LSD　片平川麻生川平尾	1:44:31	ずっと脚がうまく動かず、1時間超えたくらいから脚の根元・体幹から動かす感覚で、大分動きが良くなった。これがはじめから出来ればいいんだけど…終盤はハンガーノックと雨でしんどかった
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	84.0  km