2019／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 0.0 | 体幹A |
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| 4/02 火 | 4.0 | slow jog とんび池、体幹B |
30:02 |
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| 4/03 水 | 0.0 | 補強 |
仕事遅くて、夜走れんかった…明日走れたらいいな |
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| 4/04 木 | 13.0 | LSD 片平川麻生川若葉台 |
1:35:03 |
終わんないので、強引に仕事を切り上げて走った。麻生川の夜桜が見事だった。動きは、悪くないけどどうもしっくりこない時間が多かったな。骨盤を使った動きの意識が徐々にできてきたが、常時意識できないのが今の状態なんだろうな |
| 4/05 金 | 0.0 | |||
| 4/06 土 | 7.0 | jog 片平川 |
42:10 |
普通jogに切り替えてみた。やはり骨盤の意識で動きはよく、久々のﾍﾟｰｽ感で気持ちよく走っていたが、終盤違和感…この故障しぶといな。で〇ｯｽﾞに〜周辺の筋肉が癒着して大きなかさぶたみたいな状態になってるとのこと、ほぐすこととやはり骨盤の動きを教えてもらった。意外と肩首周りが硬かったり…仕事の影響かな。動きはよくなってきて、もうひと我慢なのはたしかと思うけど。はがゆい |
| 4/07 日 | 13.0 | LSD 片平川麻生川若葉台 |
1:33:42 |
不安があったのでｳｫｰｷﾝｸﾞから入ったが、大丈夫そうなので走った。昨日のｹｱがきいたのと、回復してきてるのも間違いなさそう。そしてやはり骨盤の動きの意識で、すごく動きがｽﾑｰｽﾞだった。ようやくｺﾞｰﾙが見えてきてるのかも |
| 4/08 月 | 0.0 | 体幹A |
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| 4/09 火 | 4.0 | slow jog→jog とんび池 |
30:18 |
真ん中あたりから普通jogに上げてみた。まあ大丈夫そう。徐々にかな |
| 4/10 水 | 13.0 | LSD 片平川麻生川若葉台 |
1:35:12 |
この時期に信じられない真冬のような寒さ。雨も相まって、寒さ冷たさにさらされた走り。動きはばっちりだったけど、中盤以降患部が気になった。寒さの影響もあると思うが、ぶりかえしという感じでもない気もする。回復途上は仕方ないのかな |
| 4/11 木 | 0.0 | |||
| 4/12 金 | 5.0 | jog 片平川 |
30:08 |
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| 4/13 土 | 5.0 | jog 藤岡、体幹B |
31:06 |
群馬観光といってもﾉｰﾌﾟﾗﾝで、榛名神社〜ｶﾞﾄｰﾌｪｽﾀﾊﾗﾀﾞ工場見学。あとﾗﾗﾝ藤岡にいってみたけど、寝不足と乗車中の寝違えで疲労困憊のため、早々にﾎﾃﾙにはいってひと眠り後、周辺を軽く走ってﾎﾃﾙでﾋﾞｰﾙと食事。適当でも楽しい観光 |
| 4/14 日 | 14.0 | （大会）甘楽町さくらﾏﾗｿﾝ slow jog 四万温泉 |
10km 55:13 男子40歳代79位 総合241位 30:05 |
初甘楽。高低差とｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝの厳しいｺｰｽだけど、まあﾘﾊﾋﾞﾘﾚｰｽみたいのもんで気楽にｽﾀｰﾄ。普通jogで無事走れるかが目標で、脚に問題なく、下りは気になったがなっただけで問題なし。ﾗｽﾄの上り坂でちょっと上げてみたのは久々の爽快感。御の字の結果だ。脚が問題ないことを確認できた。これから上げてゆけそうだ。 で早めに四万温泉に移動して軽くjogって、中村屋で風呂入って、料理食べながら日本酒。おなかﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。ﾚｰｽ後の宿泊はいいな |
| 4/15 月 | 5.0 | slow jog 四万温泉 |
36:14 |
朝温泉をぐるっとまわった。四万川ﾀﾞﾑ〜温泉街散策〜甌穴。 |
| 4/16 火 | 0.0 | |||
| 4/17 水 | 5.0 | jog 片平川、補強 |
30:00 |
走れるようになってきたけど、忙しくてﾎﾟｲﾝﾄ練できない |
| 4/18 木 | 5.0 | jog 片平川、体幹A |
30:35 |
終盤違和感あり。まだじわじわなのかな…まあ昨日ﾎﾟｲﾝﾄやらなくてよかったのかも |
| 4/19 金 | 0.0 | |||
| 4/20 土 | 13.0 | ﾛﾝｸﾞ走 片平川 1.66×8＝13.28k |
1:12:48（5:29k、137HR） |
久々のちゃんとしたﾎﾟｲﾝﾄだけど、ゆっくり短めで。動きは徐々にいいｲﾒｰｼﾞになってきた感じ。ただ終始違和感があり、悩みながらまあ悪化はせず、とりあえずこないだよりは走ったあたりでやめといた。幹部からずれてる気もするが、一気に治るものでもないな |
| 4/21 日 | 0.0 | |||
| 4/22 月 | 0.0 | |||
| 4/23 火 | 0.0 | |||
| 4/24 水 | 0.0 | |||
| 4/25 木 | 5.0 | jog 片平川 |
30:47 |
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| 4/26 金 | 0.0 | 体幹A |
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| 4/27 土 | 5.0 | jog 富山市街 |
30:19 |
北陸旅行。高岡：大仏〜土蔵造りのまち資料館〜御車山。昼富山ﾌﾞﾗｯｸﾗｰﾒﾝを食し、瑞龍寺。富山の街中を軽く走って、夜は白ｴﾋﾞとかのどぐろを食べつつ、富山の地酒色々 |
| 4/28 日 | 16.0 | LSD 富山新湊 |
1:54:39 |
道の駅を拠点に、新湊大橋とか、港とかを周遊ﾗﾝ。道の駅で白エビﾊﾞｰｶﾞｰ、ｻｸﾗﾏｽﾊﾞｰｶﾞｰとか。奥能登へ移動中に能登ﾜｲﾝ試飲＆購入。九十九湾宿で、ｽﾞﾜｲｶﾞﾆとかいしりの貝焼きとか食し、奥能登の地酒竹葉 |
| 4/29 月 | 5.0 | jog 能登九十九湾 |
30:11 |
宿周りを軽く走って。奥能登周遊ﾄﾞﾗｲﾌﾞ：見附島〜狼煙〜塩田〜白米の千枚田。回転ずしを食し、金沢へ。夜は、焼き鳥とか金沢野菜とかを食し、石川の地酒色々。 |
| 4/30 火 | 6.0 | jog 金沢観光ﾗﾝ |
36:23 |
朝観光ﾗﾝ：兼六園無料時間中にざっと回って、東茶屋〜近江町市場。本観光は、東茶屋をのんびり〜近江町市場の混雑を眺めてから、金沢ｶﾚｰを食し、帰宅。いやー堪能できた、楽しんだ |
| 走行距離 | 143.0 km | |||