月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	21.0	ﾛﾝｸﾞ走　片平川　1.66×12	1:19:00(3:58/k、163HR)	会社ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙのため早朝ﾛﾝｸﾞ。朝のためか季節的にか、体感、HRはきつかった。ただ脚の動きはよく、といったｱﾝﾊﾞﾗﾝｽ。さらに終盤腹痛〜ﾄｲﾚ休憩〜復帰後ﾘｽﾞﾑ失う…と、がんばったんだか、ﾎﾞﾛﾎﾞﾛなんだか、ﾓﾔﾓﾔな練習。まあ状態自体はいいと思うんだけど
6/03 日	10.0	jog	1:01:23	昨日夜の時点で右ふくらはぎに違和感。朝起きてひいていたが、昨日練習含め一日中動き続けた疲労と思い、ここにいたって無理する必要もないので、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙするつもりだったがやめといた
6/04 月	0.0
6/05 火	9.0	朝)jog 30:14 (5k)／pm)ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ　片平川　1.66×3＝4.98k	21:53	調子引き上げを主眼にごく軽くﾋﾞﾙﾄﾞ。やっぱり状態はいいよな
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	0.0
6/10 日	0.0
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0			…日記サボってました
6/16 土	3.0	jog、ws	18:18	白州ｼｬﾄﾚｰｾﾞ工場見学（ｲﾏｲﾁ）〜ｻﾝﾄﾘｰ工場（面白かったが、車にて試飲できず…）〜ｱﾝﾋﾞｴﾝﾄでﾌﾚﾝﾁ＆ﾜｲﾝ。しっかり観光の一日。天気悪かったけど
6/17 日	10.0	（大会）白樺高原ﾋﾞｰﾅｽﾏﾗｿﾝin女神湖	10km　38:49　男子　9位	ｼｮｰﾄｼｰｽﾞﾝ最後のおまけお遊びﾚｰｽ。直前までの雨が上がり、逆に強烈な日差しだけど、まあここでは暑さは感じず、ﾏｱﾏｱのｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ。序盤抑えて入ったけどHRはｸﾞﾝｸﾞﾝ上がり、さすが高地と感じた。坂〜別荘地の激しいｺｰｽ変化〜最後の下りと、ﾘｽﾞﾑが崩れないよう安定して通せたと思う。まあ動いてないけど…期待もしていないので良しとする。ﾗｽﾄ追い込んできた人を指し返して9位〜10位飛び賞取れず無念
6/18 月	0.0
6/19 火	5.0	jog、体幹12	30:08
6/20 水	22.0	朝)jog 42:03 (5k)／pm)LSD　片平川麻生川若葉台　1:44:16 (17k)		走り込み開始のLSD。日中展示会で歩き詰めで、かつ夜ﾗﾝのせいもあるが、久々のゆっくり長くは結構こたえる
6/21 木	0.0	体幹34
6/22 金	0.0	体幹56		朝豪雨で走れんかった
6/23 土	19.0	LSD　橋本〜家	1:55:34	電子機器組立技能士説明会〜帰宅ﾗﾝ。久々のﾘｭｯｸﾗﾝは負担感大。実家飲み
6/24 日	20.0	LSD　多摩湖	2:02:12	連続LSD。徐々に走り込みっぽくなってくる。昨日のﾘｭｯｸか酒かわからんが肩、頭痛く、体も重いし、序盤しんどかったが、徐々にいい感じになってきた走り
6/25 月	7.0	jog、体幹12
6/26 火	7.0	jog、体幹34		湿気が低くすごく爽やかな気候。梅雨はどこへ
6/27 水	22.0	朝)jog 42:09 (5k)／pm)LSD　片平川麻生川若葉台　1:31:21 (15k)		仕事遅くなったのもあるが、空腹に耐え切れず90分が限度。平日LSDはやっぱりきついわ
6/28 木	0.0
6/29 金	7.0	jog、体幹56	42:09	神戸ﾏﾗｿﾝ当選♪早速申しこも。大田原、防府は回避できそうだ〜福岡出られれば最高なんだけど
6/30 土	24.0	ﾛﾝｸﾞ走　稲城D　2.4×10	2:01:47(5:04/k、133HR)	ﾛﾝｸﾞ再開も短め遅くから。まあこれくらいは当然余裕だけど、しんどさはある。脚作り
走行距離	186.0  km