月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	42.0	(大会)別府大分毎日ﾏﾗｿﾝ	ﾌﾙﾏﾗｿﾝ　2:47:34　315位	好調なのか不調なのかよくわからないままの別大。天候は晴で気温もﾏｽﾞﾏｽﾞながら北風がやや強く、昨年と似たような別大らしいｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ。体感的に合う集団を探していたら、自然といつも通りの40分切り程度の大集団に加わっていた。ｼｰｻｲﾄﾞへ〜集団の中で心肺はすごく楽だったのだが、徐々に足にきはじめていると感じていた。ただ向かい風の中後退するわけにもいかず、折返しまでは我慢。折返しで離脱、と思ったんだが、すでに相当足にきていたようで追い風なのにﾗｯﾌﾟが全くあがらん。で、ｼｰｻｲﾄﾞに戻ったころにはﾊﾞｯｸﾘ態勢突入。なんとか完走だけはと、多少は粘ったというのが唯一の救いかな... 　ﾍﾟｰｽにすんなり順応出来たのは、仕上げが良かった証し。同時に脚筋は及んでいなかったといったところ、やはり昨年来の不調そのまま、一気に払拭など出来るわけもなかったな。まあ立て直しだ。春ｼｰｽﾞﾝをしっかり回そう。 　竹瓦温泉〜いつも通りの大宴会。大分の美食＆だっさいうまかった
2/02 月	0.0			あまり疲労のない悲しい脚を引きずりつつ、地獄巡り〜駅前高等温泉。まったりのんびり楽しめた
2/03 火	0.0			朝喉痛かった…まあ治ったけど、なんかだるかった一日。疲れだな
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	4.0	jog	22:09	足重い
2/08 日	0.0
2/09 月	5.0	jog	30:15
2/10 火	5.0	jog、補強A	30:26	肥えてきた。まあこれから少しずつ作る
2/11 水	8.0	jog、補強B	51:13
2/12 木	0.0	補強A
2/13 金	5.0	jog、補強B	30:38
2/14 土	0.0			朝暴風雨のため走れんかった。それにしても春みたいなあったかさ
2/15 日	17.0	LSD　三沢川〜多摩川	1:43:00	昨日よりはいくぶん低温の中、のんびりLSD。これだけ長く走るのは久々。これから焦らずじっくりｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟだ
2/16 月	5.0	jog、補強B	30:44	体重かった。さらに週末の暖かさの影響による花粉症を引きずってるのか、なんか体調も悪かった。あまり急激だったためか…また寒くなるみたいだし
2/17 火	5.0	jog、補強A	30:31
2/18 水	20.0	朝)jog 30:04 (5k)/pm)LSD　川崎街道辺	1:34:25	久々の夜LSD。しっかりと走りきれて良。とにかく焦らず堅実に進め、いいｼｰｽﾞﾝにしたいものだ
2/19 木	0.0	補強B		完全休養。体脂肪はともかく、なんでこんなに体重低いんだろ
2/20 金	4.0	jog
2/21 土	21.0	ﾛﾝｸﾞ走　駒沢　2.14×10＝21.4k	1:41:35(4:45/k、130HR)	久々の駒沢で復帰第一弾ﾛﾝｸﾞ。余裕いっぱいで通せた〜まあこんなもんだろ。晴れていたが、北風がすごく冷たく寒かった
2/22 日	17.0	LSD　三沢川〜多摩川	1:43:02	時間がないと思って短めに切り上げたら、意外と余裕あった…もっと走れば良かった。昨日の影響か、どうも動きがふわふわしてｲﾏｲﾁな体感。変に刺激が入ったのか、疲れか。まあたいした問題でもないな
2/23 月	0.0	補強A		なんで体重落ちるんだろ
2/24 火	5.0	jog、補強B	30:04
2/25 水	23.0	朝)jog 31:00 (5k)/pm)LSD	1:48:52	しっかり走れた
2/26 木	0.0	補強A
2/27 金	5.0	jog、補強B	31:06	それにしても雨がつづくなぁ
2/28 土	24.0	ﾛﾝｸﾞ走　稲城D　2.4×10＝24k	1:46:47(4:27/k、148HR)	昨日雪が降ったくらいで、やんでもけっこう寒かった。で、現状としてはﾁｮｯﾄ速すぎたと思うが、体感的に無理がなかったのでいいだろう。ｽﾑｰｽﾞにあげていけそうだ。
走行距離	215.0  km