月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	6.0	jog 26:12、最終刺激走　稲城中央公園　0.625×3＝1.875k	6:40	帰りついでに最終刺激。短いがいいｺｰｽと思う。これから付き合い長いぞ。で、動きは良好。いい刺激をいられたと思う。後はまな板の鯉
2/02 土	0.0			雨ﾚｰｽは好きだけど、ﾏﾗｿﾝではどうだろう？冷えそう。でもいいｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝだ。紙屋温泉〜無色無臭、雰囲気が良。西鉄ｲﾝ〜ま、おんなじ様な湯。循環だし。やっぱり温泉面では外湯の方が格段に良い。しかし別府はいいよなぁ。
2/03 日	42.0	(大会)別府大分毎日ﾏﾗｿﾝ	ﾌﾙﾏﾗｿﾝ　2:37:16　92位	好調でﾜｸﾜｸしながら迎えた別大。晴れたり曇ったり、よくわからない天候。気温は結構低い。別大風が吹いていた。今回は序盤にある程度押すのが一つのﾃｰﾏ。HRが少々高いのも気にせず予定通りの序盤。ｼｰｻｲﾄﾞに出てから向かい風ではあったのだが、大集団の中にｽｯﾎﾟﾘと隠れたお陰か、すごく楽だった。折り返し後集団が崩れ、乱れないように落ち着いていたつもりだったんだけど、30kのﾗｯﾌﾟを見てﾋﾞｯｸﾘ！え？！て声だしちゃった。神風、別大風に押されていることを実感。以降追込み過ぎないように35kまで、さすがにきつかった終盤、と全て18分半を切るﾗｯﾌﾟに鳥肌がたってきた。地味にｶﾞｯﾂﾎﾟｰｽﾞのｺﾞｰﾙ。 　ﾍﾞｽﾄを出すつもりで挑んではいたが、37分台は予想外。ただ実力以上の結果は絶対に出ないのがﾏﾗｿﾝなわけで、それだけの力がついていると認識すべきだろう。これを自信として、その先のｽﾃｯﾌﾟとしたい。ﾏﾗｿﾝｼｰｽﾞﾝは終わり。ﾄﾗｯｸでｽﾋﾟｰﾄﾞを磨いて、上の力をつけよう。それにしてもうまく走れた！上機嫌！ 　ﾚｰｽ後いつも通り竹瓦温泉〜大宴会…疲労が大きいのか、ものすごく酔いの回りが早く、すぐｸﾞﾛｯｷｰだった。でもいつも思うが、この宴会はいいなぁ。
2/04 月	0.0			別府観光！明礬湯の里（温泉）〜景観と湯の良さ！いい温泉だったが、思ったより狭かった。回転寿司で関ｱｼﾞ関ｻﾊﾞ他。高崎山おさる見学
2/05 火	0.0			当然完全休養。さすがにだるい、眠い一日だった…あと、一気に体が肥える。
2/06 水	0.0			もう一息完全休養。別大ﾓｰﾄﾞから引越しﾓｰﾄﾞへ…本番が近づいてきた！
2/07 木	4.0	jog	28:28	梱包大変…
2/08 金	4.0	jog	26:43	梱包祭りたけなわ！
2/09 土	0.0
2/10 日	0.0
2/11 月	0.0
2/12 火	0.0
2/13 水	0.0
2/14 木	0.0
2/15 金	15.0	ﾛﾝｸﾞ走もどき　稲城B　1.3×12	1:16:32(4:54/k、146HR)	引越し関係で有給を取ったので、午前中に稲城中央公園初ﾎﾟｲﾝﾄ〜Bｺｰｽ。起伏で走り応えのあるｺｰｽだ。距離はこんどちゃんとはかろ。時間が無かったのでﾁｮｯﾄだけだったが、まあﾘﾗｯｸｽして通せて、ﾎﾟｲﾝﾄ開始としてはﾏｱﾏｱだろう。
2/16 土	0.0	補強B		筋ﾄﾚだけ
2/17 日	18.0	LSD　東京ﾏﾗｿﾝ応援がてら	1:52:31	のんびりLSD。すごい人と雰囲気！こりゃお祭りだ。華やかだけどｵﾚには縁のないﾚｰｽだろうな。鎌田温泉〜もんじゃ打ち上げ！
2/18 月	0.0			なんか眠いのでお休み
2/19 火	5.0	jog、補強B	31:45
2/20 水	18.0	jog 40:06(6k)／ﾐﾄﾞﾙﾍﾟｰｽ走　稲城A　0.625×20＝12.5k	51:09(4:06/k、148HR)	稲城初ﾐﾄﾞﾙ。緩いｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝを延々と繰り返すのはなかなかきついが走れなくはないな。しかし短い周回は飽きる。走りのほうは、始めとしてはまあこんなもんだろ、といった感じ。ま、徐々に上げてこ
2/21 木	6.0	jog、補強A	37:30	わずかに寒さが緩んできたかな？
2/22 金	7.0	jog、補強B	42:43	Ｋ士舘大近っ。今ｼｰｽﾞﾝここの記録会出ようかな？
2/23 土	25.0	ﾛﾝｸﾞ走　駒沢　2.15×12＝25.8k	1:53:42(4:24/k、142HR)	久々の駒沢。無理のないﾍﾟｰｽで、徐々に上がってしまったという印象。まあ順調な滑り出し。それにしても徐々に強まった風が、そのあととんでもないことになってた。電車とか。
2/24 日	10.0	jog	1:00:24	河川敷をLSDのつもりだったけど、あまりに風が強すぎるため早々に切り上げ…さすがに今日はしょうがない。それにしても○緒子Movieは…
2/25 月	0.0
2/26 火	5.0	jog、補強A	34:05
2/27 水	17.0	jog 30:19(5k)／ﾐﾄﾞﾙﾍﾟｰｽ走　稲城A　0.625×20＝12.5k	49:50(3:59/k、160HR)	そろそろ押し始め。このｺｰｽはやっぱりﾀﾌだな。でもいいかんじで押せはしたかな？じわじわと
2/28 木	5.0	jog、補強B	34:09	日中花粉で辛かった…いよいよこの時期か。一瞬の…はﾏｱﾏｱだったな
2/29 金	6.0	jog	37:11
走行距離	193.0  km