2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 金 | 0.0 | |||
11/02 土 | 5.0 | jog セレサ農園 |
36:53 |
再開。違和感消えないなー |
11/03 日 | 5.0 | jog とんび池 |
34:36 |
朝軽く走って、御殿場アウトレットへ。行き帰りともひどく道が混んで、時間かかった… |
11/04 月 | 8.0 | jog 緑と道の美術展とか |
1:00:12 |
とてもいい気候のなか、のんびり散策jog。しかし足痛いな… |
11/05 火 | 0.0 | 定時帰りで整形外科へ。転倒時に脚をひねったことにより、外側のじん帯が痛んでいる。骨は問題ないが、要は捻挫。3週間くらいは走らないほうがいいかなとのこと。感覚的には痛みがなくなるまで無理しないこと。まあマラソン走ったのはまずかったと思うが、ちょっとした炎症と思っていたから判断は難しかったかなー。このさいにバランスをしっかりと補正したいな |
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11/06 水 | 0.0 | |||
11/07 木 | 0.0 | |||
11/08 金 | 0.0 | |||
11/09 土 | 0.0 | 社員旅行…鎌倉〜小田原〜ターンパイク〜大磯。かなり無理のある行程だったな |
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11/10 日 | 0.0 | 朝離脱し、RC。骨盤の動きは良くなっている気がするし、課題の左ハム動員のエクササイズを相談 |
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11/11 月 | 0.0 | |||
11/12 火 | 0.0 | |||
11/13 水 | 0.0 | |||
11/14 木 | 0.0 | |||
11/15 金 | 0.0 | |||
11/16 土 | 0.0 | |||
11/17 日 | 0.0 | |||
11/18 月 | 0.0 | |||
11/19 火 | 0.0 | |||
11/20 水 | 0.0 | |||
11/21 木 | 0.0 | |||
11/22 金 | 0.0 | |||
11/23 土 | 0.0 | |||
11/24 日 | 0.0 | |||
11/25 月 | 0.0 | |||
11/26 火 | 0.0 | |||
11/27 水 | 0.0 | |||
11/28 木 | 0.0 | |||
11/29 金 | 0.0 | |||
11/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 18.0 km |