100ばん  
地域 : 神奈川    年齢 : 40歳代
一言 : 
立て直し          立て直し          立て直し          立て直し          立て直し          立て直し          立て直し          立て直し
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0  
11/02 土 5.0   jog セレサ農園
36:53
 再開。違和感消えないなー
11/03 日 5.0   jog とんび池
34:36
 朝軽く走って、御殿場アウトレットへ。行き帰りともひどく道が混んで、時間かかった…
11/04 月 8.0   jog 緑と道の美術展とか
1:00:12
 とてもいい気候のなか、のんびり散策jog。しかし足痛いな…
11/05 火 0.0    定時帰りで整形外科へ。転倒時に脚をひねったことにより、外側のじん帯が痛んでいる。骨は問題ないが、要は捻挫。3週間くらいは走らないほうがいいかなとのこと。感覚的には痛みがなくなるまで無理しないこと。まあマラソン走ったのはまずかったと思うが、ちょっとした炎症と思っていたから判断は難しかったかなー。このさいにバランスをしっかりと補正したいな
11/06 水 0.0  
11/07 木 0.0  
11/08 金 0.0  
11/09 土 0.0    社員旅行…鎌倉〜小田原〜ターンパイク〜大磯。かなり無理のある行程だったな
11/10 日 0.0    朝離脱し、RC。骨盤の動きは良くなっている気がするし、課題の左ハム動員のエクササイズを相談
11/11 月 0.0  
11/12 火 0.0  
11/13 水 0.0  
11/14 木 0.0  
11/15 金 0.0  
11/16 土 0.0  
11/17 日 0.0  
11/18 月 0.0  
11/19 火 0.0  
11/20 水 0.0  
11/21 木 0.0  
11/22 金 0.0  
11/23 土 0.0  
11/24 日 0.0  
11/25 月 0.0  
11/26 火 0.0  
11/27 水 0.0  
11/28 木 0.0  
11/29 金 0.0  
11/30 土 0.0  
走行距離 18.0  km