月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	5.0	東京マラソン応援jog（新宿〜市ヶ谷）	38:38	スタート前に市ヶ谷までjog移動。肉離の不安感はだいぶなくなったが、同時に左旋回の悪さが引き立っている気がする。前からの課題ではあるが、どう改善するかが重要。東京マラソンはすごくいいが、さすがに人が多すぎるな
3/02 月	0.0			骨盤股関節周りに疲労感。昨日歩きっぱなしもあると思うが、ランがなかなかの負荷になってるのは間違いないだろう。疲労個所も変なところでないし、いい傾向かも
3/03 火	4.0	jog　とんび池	31:38
3/04 水	4.0	jog　とんび池	30:41
3/05 木	4.0	jog　とんび池	31:22	普通にランを続けられるようになってきた。しかし改善してるのか何とも言えないなー
3/06 金	0.0
3/07 土	6.0	jog　黒川山道	52:43	久々に不整地走。接地が変化し続けるので、変な動きにはまることがない、動き特に接地を意識し続けると、無理なく走り続けられる。久々に気持ちよく走れた。積極的に導入しよう
3/08 日	8.0	jog　清水公園	1:00:04	序盤の悪さから、徐々に良くなっていった感じ。あとは腰が落ちてるみたい。徐々によくなりつつ、課題が見える感じ、走れるだけで幸せな感じで、今はじっくり脚を作る時期だな
3/09 月	0.0
3/10 火	4.0	jog　とんび池	29:45
3/11 水	4.0	jog　とんび池	29:16
3/12 木	4.0	jog　とんび池	28:31	まだまだ動きも完全ではないし、ほんとうに少しずつなんだけど、改善してきている感はある。ともなってペースも自然に上がってきてる。
3/13 金	0.0
3/14 土	8.0	jog　黒川山道	1:00:30	体幹から振り出して、二軸を意識して、殿筋接地が徐々にはまってきた感があった。久々にすごく気持ちよく走れた。練習が積めていた時期の感覚に戻ってきたみたいな。戻りつつある
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	51.0  km