月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			登別。クマ牧場〜スープカレー〜第一滝本館
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0	ウォーキング　とんび池	33:55
9/04 木	0.0	ウォーキング　とんび池	33:36
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0	ウォーキング　片平川麻生川平尾	2:01:07	最初こそさわやかだったけど、すぐ暑くなった耐久歩き。練習後、横浜でワイン試飲会〜中華を食し帰る
9/07 日	0.0	ウォーキング　片平川麻生川稲中	2:49:15	すごく暑く、ひたすら耐久歩き。後半殿筋接地を意識して、だいぶ殿筋が使えてる感が出てきていた。今のエクササイズとドリル系を中心として、あとは歩く（走る）時の意識が大事と感じる。何せ正しく方向になるよう意識の継続は大事そう
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0	ウォーキング　とんび池	31:39
9/10 水	0.0	朝）ウォーキング　とんび池　32:25／pm）ウォーキング　片平川麻生川平尾　1:31:04		基本の動きを守りつつ、左に重心が乗る様、右は添えるイメージで。感覚的に慣れない感じがあったが、徐々にはまってきた。殿筋に力が入る感が出てきた。まだ不安定だけど、今日のいいイメージの継続が大事と感じた。いい練習
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0	ウォーキング　セレサ農園	2:42:45	水曜の意識の延長みたいな。集中して練習できた。リラックスした左重心だな
9/14 日	0.0	ウォーキング　片平川麻生川稲中	2:45:28	昨日よりは悪かった。どうしても右側に重心が寄っちゃう、そして動きが硬くなる。元に戻そうとせめぎあいの練習。とにかく意識は重要 　世陸応援♪すごい盛り上がり。10000mはすごいレースだった
9/15 月	0.0			世陸マラソン応援♪ここまで沿道の観客多いマラソンも見たことないな。しかし選手辛そう、道マラみたいな光景だった
9/16 火	0.0
9/17 水	1.0	walk ＆ jog　とんび池	30:02	月曜の応援の時少しだけ走った感触から、いけるかなと。脚の痛み・違和感なく走れて一安心。おっかなびっくりなのと、バランスもまだまだだけど、なにせケガをしないような動きにはしなきゃ
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	1.0  km