月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	15.5	P-10 J-5.5	T-1：22’	15：53’-20：29長居ウインド練習会(センター)
8/03 金	0.0
8/04 土	18.3	J-18.3	T-2：07’	06：57’-09：20’カワッタコース17
8/05 日	25.3	P-25.3	T-2：10’	08：43’-11：09’大泉2時間走(大阪ランナーズ主催）
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	12.1	P-8 J-4.1	T-1：13’	18：44-20：08(長居ウインド)
8/10 金	0.0
8/11 土	17.5	J-17.5	T-1:54'	06:57-09:03(カワッタコース17）
8/12 日	16.6	J-16.6	T-1:14'	09：49-12：14（大台ケ原）
8/13 月	0.0
8/14 火	19.2	J-19.2	T-1:46’	18：01-19：50（帰宅ラン萩原天神自転車置場まで）
8/15 水	0.0
8/16 木	16.4	P-10 J-6.4	T-52'14 T-53’	18：39-20：48（長居ウインド練習会)
8/17 金	0.0
8/18 土	17.7	J-17.7	T-1：50’	06：56-08：59(カワッタコース17)
8/19 日	16.1	J-16.1	T-1:52'	06:53-09:22(自宅から延羽の湯往復)
8/20 月	0.0
8/21 火	18.7	J-18.7	T-1:50	18：42-20：26（帰宅ラン萩原天神自転車置場まで）
8/22 水	0.0
8/23 木	10.2	P-10.2	T-50	18：49-20：26(長居ウインド練習会)
8/24 金	0.0
8/25 土	16.1	P-16.1	T-1:52'	07:29-09:04(大泉サタデー練習会)
8/26 日	24.6	J-24.6	T-1:52	07:21-11:30(グランドから二上山雄山山頂)
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	12.1	P-5 J-7.1	T-1:08	18:54-20:08(長居ウインド練習会)
8/31 金	0.0
走行距離	256.4  km