月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	18.1	Ｐ-15 Ｊ-3.1	Ｔ-1：35	18：54-20：35（長居ウインド練習会） Ｕｐ-Ｄun
7/06 金	0.0
7/07 土	17.0	Ｊ-17	Ｔ-1：58’	12：05-14：17（一泊研修（島根松江から一楽薬師寺）
7/08 日	24.1	Ｊ-7 Ｊ-17.1	Ｔ-58’ Ｔ-1：53’	06：09-06：17（一泊研修（日の出岬周回）） 09：00-11：15（一泊研修（日の出岬から出雲大社）
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	15.0	Ｐ-15	Ｔ-1：16	18：55-20：28（長居ウインド練習会)
7/13 金	0.0
7/14 土	22.5	Ｊ-22.5	Ｔ-2：24’	06：54-09：38（カワッタコース23）
7/15 日	15.8	Ｊ-15.8	Ｔ-1：31’	06：53-09：19（自宅から延羽の湯往復）
7/16 月	26.1	Ｊ-26.1	Ｔ-2：56’	07：00-10：06（スパヒルズからユース往復）
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	17.5	Ｐ-15 Ｊ-2.5	Ｔ-1：35	18：59-20：49(長居ウインド練習会) UP-Down
7/20 金	0.0
7/21 土	22.6	Ｊ-22.6	T-2:35'	06:55-09:49（カワッタコース23）
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	178.7  km