月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	20.8	Ｊ-20.8	Ｔ-1：53’	07：25-09：44(陶器山から金剛寺)
1/02 月	0.0			美原走ろう会新春イベント
1/03 火	23.3	J-23.3	T-2:22'	07:07-09:54（カワッタコース23）
1/04 水	0.0
1/05 木	20.0	P-20	T-1:28'53"	19:10-21:00(長居ウインド)センター更衣
1/06 金	0.0
1/07 土	22.2	J-22.2	T-2:20'24"	07:06-09:44（カワッタコース23)
1/08 日	25.2	J-11.9 J-13.3	T-1:10' T-1:37'	07:04-09:00（自宅からグランド往復) 10:08-12:42（自宅から大泉緑地応援ラン）
1/09 月	23.3	Ｊ-23.3	Ｔ-2：18’	07：10-09：41（カワッタコース23）
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	13.4	P-8 J-5.4	T-36'00 T-35'00	19:10-21:00(長居ウインド)センター更衣 UP-Down
1/13 金	0.0
1/14 土	21.5	J-21.5	T-2:15'	07:10'-09:33'（カワッタコース239
1/15 日	16.2	J-16.2	T-1:51'	06:59'-09:24'(自宅から延羽の湯往復)
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	25.0	J-25		07：10-09：41（カワッタコース23）
1/22 日	12.9	Ｌ-3 Ｊ-9.9	T-12'20" Ｔ-49'42"	12：00-13：00(堺市民駅伝) 10:20-11:49'（自宅から大泉公園片道）
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	18.4	P-18.4	T-1:29'	18：58-20：35(長居ウインド練習会)
1/27 金	0.0
1/28 土	12.0	J-12	T-1:03'	08:31-10:53(大泉サタデー練習会)
1/29 日	9.5	J-9.5	T-1:08'	07:18-09:02(自宅からグランド周回往復)
1/30 月	0.0
1/31 火	23.9	J-23.9	T-2:13'	18:16-20:42(帰宅ラン自宅まで( 長居1周))
走行距離	287.6  km