月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	12.1	Ｐ-12	P-4'15"（5K)	19:10-21:00(長居ウインド)センター更衣
12/02 金	0.0
12/03 土	3.3	Ｈ-1.3 J-2.0		10：00-12：00(社内駅伝大会) UP
12/04 日	26.8	J-26.8	T-2:48'	07:30-10:58（美原グランドから金剛山駐車場まで)
12/05 月	0.0
12/06 火	21.1	Ｊ-21.1	Ｔ-01：57’	19:24-21:34'（帰宅ラン 長居1周)
12/07 水	0.0
12/08 木	23.3	P-20.0 J-3.3		19:10-21:00(長居ウインド)鶴が丘温泉利用） ＵＰ
12/09 金	0.0
12/10 土	23.1	Ｊ-23.1	Ｔ-02：16	07:13-09:48（カワッタコース23）
12/11 日	6.8	Ｊ-6.8	Ｔ-47’	07：26-08-50（自宅からグランド往復）
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	23.0	J-23	T-2：12’	07:08-09:28（カワッタコース23）
12/18 日	6.7	J-6.7	T-48'	07:04-08:10（自宅からグランド往復)
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	14.0	P-10 J-4		19:10-21:00(長居ウインド)
12/23 金	23.9	J-23.9	T-2:24'	07:14-09:52（カワッタコース23）
12/24 土	15.3	J-15.3	T-1:19'	08:29-09:59（大泉サタデー練習会)
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	24.0	J-24	T-2:33	07:07-09:51（カワッタコース23）
12/30 金	23.9	J-23.9	T-2:17	07:13-09:48（カワッタコース23）
12/31 土	22.5	J-22.5	T-2:17	07:05-09:37（カワッタコース23）
走行距離	269.8  km