月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	20.2	J-20.2	T-2:36'	07：45'-09:10'（カワッタコース23）
10/02 日	14.9	J-14.9	T-1:52'	08：20-09：01(自宅から延べ湯往復)
10/03 月	0.0
10/04 火	20.8	J-20.8	T-2:04'	19:16-21:26'（帰宅ラン 長居1周)
10/05 水	0.0
10/06 木	17.2	P-17.2	T-1:56'	19:10-21:00(長居ウインド)センターで更衣
10/07 金	0.0
10/08 土	23.6	J-23.6	T-2:16'	06:43-09:21(カワッタコース23)
10/09 日	31.0	J-31	T-2:36'	08:56'-11:46'(カネヒラ大泉3時間走)
10/10 月	0.0
10/11 火	20.1	J-21.1	T-1:55'	19:09'-21:14'(帰宅ラン) 長居1周
10/12 水	0.0
10/13 木	21.1	P-20 J-1.1		19:10-21:00(長居ウインド)鶴が丘温泉利用
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	16.2	J-16.2	T-1:20'	05：46’-07：43(実家から福田往復)
10/17 月	0.0
10/18 火	17.3	Ｊ-17.3	Ｔ-1：24’	05：46’-07：43(実家から福田往復)
10/19 水	0.0
10/20 木	21.4	Ｐ-20 J1.4	Ｐ-4’30”　Ｔ-1：41’	19:10-21:00(長居ウインド)鶴が丘温泉利用
10/21 金	0.0
10/22 土	17.0	Ｊ-17	Ｔ-1：40’	07:15-09:30(カワッタコース17) 早朝まで雨
10/23 日	4.7	Ｗ-4.7	Ｔ-47’	7：00-8：30（美原 グランド周回）膝治療のためウオーキング
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	21.4	P-20 J-1.4	P-4'30"　T-1:28'29	19:10-21:00(長居ウインド)センターで更衣
10/28 金	0.0
10/29 土	15.0		Ｔ-1：08’	08：07-09：44(大泉サタデーラン)
10/30 日	16.7	Ｊ-16.7	Ｔ-1：28’	07：00-09：00(美原グランド外周)20周
10/31 月	0.0
走行距離	298.6  km