月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	17.9	J-17.9	T-2:00	18：30-20：30(帰宅ラン)
8/03 水	0.0
8/04 木	5.0	P-5	P-4:30' T-22'18"	19:20-21:00(長居ウインド)センター利用
8/05 金	0.0
8/06 土	23.0	J-23	T-2:00	07：45'-09:10'（カワッタコース23）
8/07 日	18.3	J-18.3	T-2:53'	10：08’-13：02’(大台ケ原車道で駐車場まで)
8/08 月	0.0
8/09 火	20.5	J-20.5	T-2：17’	18：50'-21：07'(帰宅ラン) 長居1周
8/10 水	0.0
8/11 木	12.0	P-12	P-4'30"　T-57'01	19:20-21:00(長居ウインド)センター利用
8/12 金	0.0
8/13 土	23.1	J-23.1	T-2:00	07：45'-09:10'（カワッタコース23）
8/14 日	12.0	J-12	T-2:13’	06：50’-09：03’（自宅からグランド周回)
8/15 月	0.0
8/16 火	20.5	J-20.5	T-2:08	18:50'-21:05'(帰宅ラン) 長居1周 　31.5度
8/17 水	0.0
8/18 木	16.5	P-10 J-5	T-4'30" T-45'	19:20-21:00(長居ウインド)鶴ヶ丘温泉利用 10キロからジョグ 往復
8/19 金	0.0
8/20 土	23.0	J-23	T-2:00'	07：45'-09:10'（カワッタコース23）
8/21 日	15.5	J-15.5	T-2:00'	7:00-9:00(自宅から延べ羽温泉往復)
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	15.0	P-15	T-1:07'07"	19:20-21:00(長居ウインド)センター利用
8/26 金	0.0
8/27 土	14.0	Pbu-14		08：00-10：00(大泉サタデーラン)
8/28 日	29.3	J-29.3	T-5:00	07：30-12：20（グランドから二上山往復)
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	265.6  km