OPO
地域 : 大阪
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月
2011/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 火 | 17.6 | J-17.6 |
T-2:00’ |
19:30-21:30(帰宅ラン)萩原天神まで |
3/02 水 | 0.0 | |||
3/03 木 | 21.0 | P-20 J-1 |
P-4’30” |
19:10-21:00(長居ウインド)鶴が丘温泉利用 Up-Dun |
3/04 金 | 0.0 | |||
3/05 土 | 21.0 | J-21 |
T-2:13'34" |
7:00-10:00(カワッタコース23) 11:00-12:30(テニススクール) |
3/06 日 | 15.0 | J-15 |
T-1:59' |
07:10'-09:10'(自宅から延べ羽の湯往復) |
3/07 月 | 0.0 | |||
3/08 火 | 20.0 | J-20 |
T-2:00 |
19:30-21:30(帰宅ラン)自宅まで |
3/09 水 | 0.0 | |||
3/10 木 | 21.0 | P-20 |
T-1:28'65 |
19:10-21:00(長居ウインド)鶴が丘温泉利用 Up-Dun |
3/11 金 | 0.0 | |||
3/12 土 | 10.0 | J-10 |
T-1:30’ |
8:30-10:30(大泉公園周回コース) |
3/13 日 | 10.0 | J-10 |
T-1:30’ |
7:00-8:30(自宅から美原グランド周回) |
3/14 月 | 0.0 | |||
3/15 火 | 0.0 | |||
3/16 水 | 0.0 | |||
3/17 木 | 0.0 | |||
3/18 金 | 0.0 | |||
3/19 土 | 23.0 | J-23 |
T-2:00' |
7:00-10:00(カワッタコース23) |
3/20 日 | 15.0 | J-15 |
T-3:00' |
07:10'-09:10'(自宅から延べ羽の湯往復) |
3/21 月 | 0.0 | |||
3/22 火 | 0.0 | |||
3/23 水 | 17.5 | J-15 |
T-1:56' |
19:30-21:30(帰宅ラン)萩原天神まで |
3/24 木 | 0.0 | |||
3/25 金 | 0.0 | |||
3/26 土 | 23.0 | J-23.0 |
T-2:20' |
7:00-10:00(カワッタコース23) |
3/27 日 | 11.0 | J-11.0 |
T-1:33’ |
7:00-9:00(自宅から美原グランド周回) 11:00-12:30(テニススクール) |
3/28 月 | 0.0 | |||
3/29 火 | 19.5 | J-19.5 |
T-2:03' |
19:30'-21:30'(帰宅ラン)自宅まで |
3/30 水 | 0.0 | |||
3/31 木 | 20.0 | P-17 J-3 |
P-4:30' T-1:15'36" |
19:10-21:00(長居ウインド)鶴が丘温泉利用) Up-Dun |
走行距離 | 264.6 km |