月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0			帰省
11/02 火	3.0	J-3	T-30'	18:30'-19:15(千島公園周回)
11/03 水	33.0	J-33		7:30'-11:00(陶器山から滝畑奥茶屋往復)
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	23.0	J-21 W-2	T-2:30' T-15'	7:00'-9:30(カワッタコース21キロ) 11:00-12:30(テニススクール) 12:30-14:30(トレーニング)
11/07 日	29.5	Ｊ-1.5 J-7 J-21	Ｔ-15’ T-1:00 T-2:30'	7：00-7：15（自宅からグランド) 7:15'-8:30(グランド周回) 8:30-11:00(グランドからカワッタコース21自宅)
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	3.0	J-1.5 MAX-1.5	T-15' T-7'	18:30'-19:15(千島公園周回)
11/11 木	21.5	P-20 J-1.5	P-4'15" T-1:25'84	19:10-21:00(長居ウインド)鶴が丘温泉利用) 温泉往復
11/12 金	0.0
11/13 土	20.0	J-20	T-1:30'	8:00-10:00(大泉サンデーラン)
11/14 日	19.0	J-6 J-10 J-3	T-45’ Ｔ-1：00' Ｔ-20’	7:15-8:00(グランド周回) 8:00-9:00(グランドから延べ羽温泉往復) 自宅からグランド往復
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	3.0	Ｊ-1.5 MAX-1.5	Ｔ-15' T-7'	18:30'-19:15(千島公園周回)
11/18 木	21.5	Ｐ-20 Ｊ-1.5	P-4'15" T-1:24'52	19:10-21:00(長居ウインド)鶴が丘温泉利用) 温泉往復
11/19 金	0.0
11/20 土	20.0	J-20	Pbu-6'00">4:30"	08:30-10:00（大泉サタデー練習会) 11:00-12:30(テニススクール)
11/21 日	21.1	L-21.1	T-1:36'21"	07：00-16：30(川西一庫ダム周遊ハーフ)
11/22 月	0.0
11/23 火	33.0	Ｊ-33	Ｔ-3：30’	07：00-12：30（陶器山から滝畑ダム往復）スパヒル利用
11/24 水	1.2	Ｊ-1.2		18:30'-19:15(千島公園周回)
11/25 木	22.0	Ｐ-20	P-4'15" T-1:26'22	19:10-21:00(長居ウインド)鶴が丘温泉利用)
11/26 金	0.0
11/27 土	20.0	J-20	T-1:50'	07:00-09:30（カワッタコース23) トイレ短縮
11/28 日	20.0	Ｊ-20	T-4:00'	09：00-15：00(京都スイーツマラニック)
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	313.8  km