OPO
地域 : 大阪
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月
2010/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 金 | 0.0 | |||
10/02 土 | 23.0 | J-23 |
T-2:00' |
7:00’-09:30(カワッタコース23) |
10/03 日 | 15.0 | J-12 J-3 |
7:30'-8:40(グランドから延羽の湯往復)途中ループ グランド往復 |
|
10/04 月 | 0.0 | |||
10/05 火 | 0.0 | |||
10/06 水 | 0.0 | |||
10/07 木 | 23.0 | P-20 J-3 |
P-4'30" T |
19:10-21:00(長居ウインド)鶴が丘温泉利用) UP-Down |
10/08 金 | 0.0 | |||
10/09 土 | 0.0 | 一日雨 |
||
10/10 日 | 12.0 | P-12 |
P-4:30' |
9:00-12:00(狭山池ミニ駅伝) |
10/11 月 | 0.0 | |||
10/12 火 | 0.0 | |||
10/13 水 | 0.0 | |||
10/14 木 | 20.0 | P-20 |
P-4:30' T-1:28'26" |
19:10-21:00(長居ウインド)鶴が丘温泉利用) |
10/15 金 | 0.0 | |||
10/16 土 | 0.0 | |||
10/17 日 | 0.0 | |||
10/18 月 | 25.0 | J-25 |
T-3:00 |
5:40-9:00(実家/広江/種松山/粒江/実家コース) |
10/19 火 | 0.0 | |||
10/20 水 | 0.0 | |||
10/21 木 | 23.0 | P-20 J-3 |
P-4:30' T-1:28'39" |
19:10-21:00(長居ウインド)鶴が丘温泉利用) UP-Down |
10/22 金 | 0.0 | |||
10/23 土 | 21.0 | J-21 |
T-2:00' |
6:45-9:30'(カワッタコース21) |
10/24 日 | 13.0 | J-13 |
T-1:00' |
7:00-9:00(自宅からグランド経由延べ羽温泉往復) |
10/25 月 | 0.0 | |||
10/26 火 | 0.0 | |||
10/27 水 | 0.0 | |||
10/28 木 | 23.0 | P-20 J-3 |
P-4:15' T-1*24'42" |
19:10-21:00(長居ウインド)鶴が丘温泉利用) UP-Down |
10/29 金 | 0.0 | |||
10/30 土 | 0.0 | 帰省 |
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10/31 日 | 0.0 | 帰省 |
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走行距離 | 198.0 km |