月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	15.0	P-15	P-4:30' T-1:07'34"	19:20-20:45(長居ウインド)
7/02 金	0.0
7/03 土	16.8	J-7.2 J-9.6	T-1:00 T-1:00	03:30-04:30美原走ろう会一泊研修 04:30-05:30
7/04 日	26.4	J-7.2 J-19.2	T-1:00 T-1:30	05:30-06:30美原走ろう会一泊研修 09:30-11:00
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	12.5	J-2.5 P-10	T-20'	18:50-19:10(長居ウインド)UP 19:20-20:45(長居ウインド)
7/09 金	0.0
7/10 土	20.0	J-15 Ｊ-5		8:00-10:00(大泉サンデーラン) トレーニング13:00-15:30（美原体育館) テニス11：00’-12：30’(美原テニススクール)
7/11 日	6.7	J-3.5 J-3.2		7:15-8:30(美原グランド10周) 美原グランド往復
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	15.0	P-15	P-4'30" T-1:07'35"	19:20-20:45(長居ウインド)鶴ヶ丘温泉
7/16 金	0.0
7/17 土	21.0	J-21	T-2:00	7：00’-10：00（カワッタコース22） テニス11：00’-12：30’(美原テニススクール) トレーニング13:00-15:30（美原体育館)
7/18 日	14.0	J-11 J-3	T-1:30' T-30'	7:30'-8:40(グランドから延羽の湯往復) (往復)
7/19 月	28.0	Ｊ-28	T-8:00	6:00-21:30（六甲縦走前編)
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	15.0	P-15		19:20-20:45(長居ウインド)鶴ヶ丘温泉
7/23 金	0.0
7/24 土	21.0	J-21	T-2:00'	7：00’-10：00（カワッタコース22） テニス11：00’-12：30’(美原テニススクール) トレーニング13:00-15:30（美原体育館)
7/25 日	0.0			微熱あり休養
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0			職場の飲み会
7/30 金	0.0
7/31 土	21.0	J-21	T-2:00'	7：00’-10：00（カワッタコース22） テニス11：00’-12：30’(美原テニススクール) トレーニング13:00-15:30（美原体育館)
走行距離	232.4  km