OPO
地域 : 大阪
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月
2010/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 土 | 27.2 | J-21.7 W-5.5 |
T-2:41’ P-7'30" T-40' |
7:17'-9:40(カワッタコース23) 18:00'-20:30'(トレーニング) |
5/02 日 | 11.0 | J-11 |
T-1:10’ |
7:30'-8:40(グランドから延羽の湯往復) |
5/03 月 | 0.0 | |||
5/04 火 | 0.0 | |||
5/05 水 | 21.0 | J-21 |
T-2:16’ |
7:15’-9:30(カワッタコース23) |
5/06 木 | 14.0 | J-3 P-10 J-1 |
T-20' P-4’15” T-42’30” |
18:50'-19:10'(長居周回コースUP) 19:20'-20:05'(長居周回) |
5/07 金 | 0.0 | |||
5/08 土 | 0.0 | 出勤 |
||
5/09 日 | 10.0 | L-10 |
T-41:44'28 |
10:00-12:00(服部競技場) テニス17:00-18:00(みの池コート) |
5/10 月 | 0.0 | |||
5/11 火 | 0.0 | |||
5/12 水 | 0.0 | |||
5/13 木 | 18.0 | J-3 P-15 |
T-15' P-4'15" T-1:03:55 |
18:50-19:10(長居ウインドウUP) 19:20-20:45(長居ウインド) |
5/14 金 | 0.0 | |||
5/15 土 | 26.2 | J-21 W-5.2 |
T-2:20' 8km T-40' |
7:15-9:30(カワッタコース23) テニス11:00’-12:30’(美原テニススクール) トレーニング13:00-15:30(美原体育館) |
5/16 日 | 10.6 | J-5.2 J-5.4 |
8:00-9:00 大仙公園まで 14:50-15:50 大仙公園から帰宅 |
|
5/17 月 | 0.0 | |||
5/18 火 | 0.0 | |||
5/19 水 | 0.0 | |||
5/20 木 | 0.0 | |||
5/21 金 | 0.0 | |||
5/22 土 | 0.0 | 帰省 |
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5/23 日 | 0.0 | 帰省 |
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5/24 月 | 0.0 | |||
5/25 火 | 0.0 | |||
5/26 水 | 0.0 | |||
5/27 木 | 15.0 | P-15 |
P-4'30" T-1:05'36" |
19:20-21:00(長居ウインド) |
5/28 金 | 0.0 | |||
5/29 土 | 27.2 | J-22 W-5.2 |
8km T-40' |
7:15-9:30(カワッタコース23) テニス11:00’-12:30’(美原テニススクール) トレーニング13:00-15:30(美原体育館) |
5/30 日 | 27.0 | J-26 J-1 |
T-2:00 |
9:00-13:00大泉公園(大阪ランナー2時間マラソン) |
5/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 207.2 km |