OPO
地域 : 大阪
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月
2010/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 月 | 0.0 | |||
3/02 火 | 0.0 | |||
3/03 水 | 0.0 | |||
3/04 木 | 0.0 | |||
3/05 金 | 0.0 | |||
3/06 土 | 0.0 | 雨 |
||
3/07 日 | 0.0 | 雨 |
||
3/08 月 | 0.0 | |||
3/09 火 | 0.0 | |||
3/10 水 | 0.0 | |||
3/11 木 | 18.0 | P-15 J-3 |
P-4:30' T-1:07'30" |
7:10'-9:00 (長居ウインド) UP (伴走で1周) |
3/12 金 | 0.0 | |||
3/13 土 | 15.0 | J-15 |
T-1:22’ |
8:30-10:00 大泉公園練習会 テニス11:00’-12:30’(美原テニススクール) 14:00’-17:00’トレーニング教室 |
3/14 日 | 7.0 | J-7 |
T-40’ |
7:15-8:30(美原グランド20周) |
3/15 月 | 0.0 | |||
3/16 火 | 0.0 | |||
3/17 水 | 0.0 | |||
3/18 木 | 20.0 | P-20 |
P-4:30' T-1:29'03" |
7:10'-9:00 (長居ウインド) 陽気温泉利用 |
3/19 金 | 0.0 | |||
3/20 土 | 23.0 | J-23 |
T-2:00 |
7:15'-10:00(カワッタコース23キロ) |
3/21 日 | 10.0 | J-10 |
T-1:00 |
7:30'-8:30'(美原グランド〜延べ湯往復) |
3/22 月 | 23.0 | J-23 |
T-2:00 |
7:15'-10:00(カワッタコース23キロ) |
3/23 火 | 0.0 | |||
3/24 水 | 0.0 | |||
3/25 木 | 20.0 | P-20 |
P-4'30" T-1:30'32" |
7:10'-9:00 (長居ウインド) 伴走 |
3/26 金 | 0.0 | |||
3/27 土 | 28.0 | J-23 J-5 |
T-2:30' T-30' |
7:15'-10:00(カワッタコース23キロ) 11:00-12:30(テニススクール) 13:00-16:30(トレーニング) |
3/28 日 | 6.0 | J-6 |
T-60' |
7:15-8:30(美原グランド20周) |
3/29 月 | 0.0 | |||
3/30 火 | 0.0 | |||
3/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 170.0 km |