月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	23.0	J-23	T-2:00'	7：00’-09：30（カワッタコース23）
10/03 日	15.0	J-12 J-3		7:30'-8:40(グランドから延羽の湯往復)途中ループ グランド往復
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0
10/07 木	23.0	P-20 J-3	P-4'30" T	19:10-21:00(長居ウインド)鶴が丘温泉利用) UP-Down
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0			一日雨
10/10 日	12.0	P-12	P-4:30'	9：00-12：00(狭山池ミニ駅伝)
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	20.0	P-20	P-4:30' T-1:28'26"	19:10-21:00(長居ウインド)鶴が丘温泉利用)
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	0.0
10/18 月	25.0	J-25	T-3:00	5:40-9:00(実家/広江/種松山/粒江/実家コース)
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	23.0	P-20 Ｊ-3	P-4:30' T-1:28'39"	19:10-21:00(長居ウインド)鶴が丘温泉利用) UP-Down
10/22 金	0.0
10/23 土	21.0	J-21	T-2:00'	6:45-9:30'(カワッタコース21)
10/24 日	13.0	J-13	T-1:00'	7:00-9:00(自宅からグランド経由延べ羽温泉往復)
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	23.0	P-20 J-3	P-4:15' T-1*24'42"	19:10-21:00(長居ウインド)鶴が丘温泉利用) UP-Down
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0			帰省
10/31 日	0.0			帰省
走行距離	198.0  km